漢堡排

日式雞肉豆腐漢堡排

漢堡排多以豬肉或牛肉為主要材料，吃多了難免會膩，改以低熱量的雞胸肉取代，並加入豆腐增加分量和飽足感，清爽不膩，第一次試做還滿成功的...

食材：雞胸肉絞肉、洋蔥、板豆腐、雞蛋、麵包粉、醬油、糖、麻油、米酒、蒜末、蔥花、胡椒粉

超簡單漢堡肉排

自制早餐店漢堡肉排，做好分裝放冷凍， 隔天做早餐小火慢煎，好方便

食材：豬絞肉、洋蔥(小)、香油、紅蘿蔔(小)、胡椒粉、開水(可不加，量可調整)、醬油、薑末(去腥)

台味漢堡排

中秋連假最後 一天，家裡有什麼就來做什麼~~做了漢堡豬肉排，好像走到M一樣，點了豬肉滿福堡一樣，不過我做的沒比較難吃喔~~ 漢堡...

食材：豬絞肉、麵包粉、米酒、蠔油、鹽、香油、青蔥、粗粒黑胡椒、胡椒鹽、糖

日式咖喱漢堡排

超容易絞肉料理，大人小孩都喜歡噢🍽

食材：絞肉、咖喱塊、醬油、味霖、酒、橄欖油、香蒜粉、羅勒葉、洋蔥、麵包粉

茄汁漢堡排佐黑糙米飯

漢堡一直是小朋友的最愛，但是如果三天兩頭拿速食店裡的漢堡當正餐，肯定會營養不均衡。市售的漢堡肉，更不知裡面的添加物含量是否超標，所...

食材：黑糙米、長秈糙米、低脂牛絞肉、長秈白米、豬胛心絞肉、料理米酒、浸泡黑米的水、雞蛋、味霖、番茄、洋蔥、醬油、義大利麵醬、牛奶、蒜精、雞蛋豆腐、麵包粉、蒜頭、冰糖

和風漢堡排

肉排多汁又香甜，是大人小朋友都會喜歡的口味！

食材：豬絞肉、洋蔥、麵包粉、太白粉、鹽、胡椒、蔥末、日式大阪燒醬

豆腐漢堡排

豆腐漢堡排是日本常見的家庭料理之一，將傳統豆腐或木棉豆腐捏碎後與炒軟的洋蔥ㄧ起加入絞肉中，除了可增添口感的層次，也可減少肉品的用量...

食材：板豆腐、絞肉、洋蔥碎、麵包粉、鹽、胡椒、豆蔻粉、素蠔油、蕃茄醬、味霖、水、太白粉水

無肉料理-美味、健康的豆腐漢堡排

豆腐漢堡排簡單健康又好吃, 個人覺得口味並不比漢堡肉遜色, 而且吃完覺得很清爽無負擔! 大家一起來做做看吧!

食材：豆腐、小松菜(份量可依個人喜好)、番茄醬、紅蘿蔔(份量可依個人喜好)、Bull-Dog日式炸豬排醬、玉米粒(份量可依個人喜好)、蛋(和豆腐排使用)、蛋(鋪在豆腐排上使用)、鹽、麵包粉、起司

水煮蛋搭配櫛瓜漢堡排燉飯

食材：蛋、餐巾紙、豬絞肉、海鹽、米、黑胡椒、水、紅酒（非必須）、洋蔥、培根、玉米筍（非必須、甜椒（非必須、番茄醬（或任何喜歡的醬

番茄大蒜燉漢堡排【Prego】

「番茄大蒜燉漢堡排」使用100%新鮮牛絞肉製作漢堡排，肉質鮮嫩多汁配上Prego番茄羅勒大蒜醬，香氣濃郁到不行呢 ♡ 用燉煮的方式...

食材：Prego番茄羅勒大蒜醬、水、牛絞肉、花椰菜、洋蔥、小番茄、雞蛋、麵包粉、牛奶、鹽及黑胡椒

漢堡排

食材：豬絞肉、蔥花、醬油、薑片、酒、蒜頭、太白粉、醬油膏、鹽、糖、味霖、白胡椒粉、蕃茄醬、香油、水

日式漢堡排-免麵包粉

肉香四溢的漢堡肉，沾上鹹香醬汁，好吃又下飯，免用麵包粉一樣好吃哦！

食材：絞肉、蛋、醬油、洋蔥、砂糖、太白粉、胡椒粉、工研醋、水、中筋麵粉

香草蒜香漢堡肉排

（4人份）自製大份量漢堡肉排非常有飽足感！ 帶有濃郁大蒜風味， 搭配陽台栽種的新鮮香草， 增添肉排風味！ 馬鈴薯以水煮方式料理， ...

食材：豬絞肉、蒜末、馬鈴薯 （去皮淨重）、蛋、胡蘿蔔 （去皮淨重）、蒜、新鮮百里香(Thyme)、無塩奶油 30g、青江菜、新鮮義大利香芹 Parsley、塩、自製全麥麵包粉、新鮮百里香、黑胡椒粉、比薩起司

寶寶版-漢堡排

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食材：豬絞肉細絞、紅蘿蔔、高麗菜、洋蔥、豆腐、無鹽奶油（可略）、花椰菜

饗瘦美味-日式漢堡排

以前在餐廳吃過幾次漢堡排，印象都是不太好，所以常自動忽略這類食物，直到去日本玩時，偷吃姐姐的兒童餐，這ㄧ吃驚為天人，原來漢堡排是這...

食材：低脂絞肉、洋蔥、紅蘿蔔、豆腐、蛋、日本S&B漢堡調味粉

苔包正

簡便料理早餐帶著走，少油健康無負擔！利用氣炸鍋免除油煙與油膩感，清新早晨美味料理！

食材：海苔片、米飯、漢堡肉排、蛋絲、絞肉、蔥花、紅蘿蔔、醬油、蒜末、糖、薯粉、太白粉、香腸

🐷北海道白醬香煎漢堡肉排飯🍔

絞肉做來做去料理都是那些… 快來跟我做做好吃的豬漢堡肉吧🤗

食材：低脂本草絞肉、洋蔥、黑胡椒、南瓜（我買迷你版的）、李錦記、節瓜、太白粉、秀珍菇、蒜頭、蛋