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清熱

49 道食譜

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健康自煮，免費試用 7 天，看看「清熱」的零失敗食譜

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湯水｜蘋果石斛椰棗咸橄欖飲清熱降血糖
蝸煮
清熱, 滋陰, 清胃熱, 生津止渴, 降血糖, 潤燥, 降血脂, 寧神, 護肝, 降火, 潤喉

食材：蘋果、乾鐵皮石斛條、椰棗、鹽橄欖乾橄欖、陳皮、清水
- 2 讚
- 60 分
湯水篇｜曇花豬心豬肉湯清熱定心安睡
蝸煮
功效 : 清熱、消炎、清熱療喘、消痰、腫瘡不宜 : 脾胃虚寒者、孕婦、體質寒涼

食材：乾曇花、豬心、豬𦟌肉、厚薑片、清水
- 6 讚
- 20 分
湯水｜龍脷葉羅漢果飲化氣潤肺清熱影片
蝸煮
份量 Serving : 5 人Ppl 烹調時間 Cooking time : 30分鐘min 功效 : 清肺热、清肺燥、清熱...

食材：龍脷葉、特大羅漢果、陳皮、清水
- 2 讚
曇花生熟薏米紅棗甜湯清熱阹濕影片
蝸煮
功效 : 清熱阹濕、消炎、清熱療喘、消痰、健睥、去水腫、清潤、舒緩關節不宜 : 脾胃虚寒者、孕婦

食材：曇花、生薏米、熟薏米、雞心紅棗、冰糖、清水
- 1 讚
- 30 分
湯水篇｜雙海底椰鱷魚扒湯清燥熱止熱咳
蝸煮
功效 : 清燥熱、清肺火、止風熱咳嗽、止肺熱咳嗽、生津止渴、强身健體、潤肺、滋陰、滋潤、養顏。不宜人群：糖尿病、脂肪肝、口...

食材：鱷魚肉扒、泰國海底椰、乾海底椰片、豬𦟌骨、陳皮、薑片、清水
- 2 讚
- 90 分
83苦瓜蘿蔔雞湯/清熱補品/45分鐘
痛風家常菜ninihealthy
這道菜很簡單，只要靠電鍋，一次搞定！

食材：小白蘿蔔、苦瓜、雞胸肉、鹽
- 3 讚
- 45 分
74絲瓜花枝湯麵|清熱低卡|20分鐘
痛風家常菜ninihealthy
絲瓜清熱低卡，適合夏季開胃！花枝依照個人口味，可以其他海鮮代替；鮮味湯底加上手製麵條，絕配！手延素麵，承襲揖保乃系百年傳統匠心製...

食材：絲瓜、花枝、水、手延素麵上極品、鹽、蔥薑
- 1 一起做
- 3 讚
- 20 分
湯水篇｜清熱勝瓜皮蛋茶瓜鹹肉湯附影片
蝸煮
瘦肉醃咸了有下火功效，皮蛋茶瓜可以清熱。飲了之後，心感到很舒服。為什麼呢? 因為我最近飲過一次..... 份量Servin...

食材：勝瓜、皮蛋、鹹豬瘦肉、茶瓜、薑片、清水
- 3 讚
- 30 分
【苦瓜海鲜汤】清热解毒，清爽不油腻！
懒人一锅
【苦瓜海鲜汤】苦中带甜，味道鲜美又营养，还可以清热解暑，更适合大热天喝。 https://youtu.be/HSKPr6x9BNw...

食材：苦瓜、鱼圆、浓缩鸡汤、干鱿鱼、胡椒粉、鲜虾、炸红葱
- 2 讚
- 15 分
湯水篇｜柿餅蘋果水滋補清熱 (附影片)
蝸煮
民間俗語：“霜降吃柿子，冬天不感冒” 效用 : 滋補、保護鼻喉，護膚潤燥、改善便秘、止咳化痰、清熱解渴、健脾、澀腸、潤喉、治喉痛...

食材：柿餅、紅蘋果、清水、冰糖
- 4 讚
- 60 分
湯水篇｜霸王花燒豬骨南杏湯清熱下火
蝸煮
各位對以上的食材一定不會陌生, 因為很多人都認識霸王花, 燒豬骨味道是濃, 所以作用是帶出湯水味道而這湯水有清熱、潤肺作用。

食材：燒豬筒骨、霸王花、豬𦟌肉、南杏、陳皮、清水
- 5 讚
- 90 分
08苦瓜排骨湯︱清熱消暑︱家常菜
痛風家常菜ninihealthy
苦瓜低脂肪、低普林的鹼性食物，苦瓜涼拌、炒食、做湯，營養佳！花費70元 https://youtu.be/K_0mmknrcV0...

食材：小苦瓜、豬里肌排骨、薑片、枸杞、鹽
- 10 讚
- 60 分
健康自煮，免費試用 7 天，看看「清熱」的零失敗食譜

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17絲瓜鹹蛋︱清熱祛暑︱中普林家常菜
痛風家常菜ninihealthy
絲瓜清熱祛暑、利尿消水腫，幫助腸胃蠕動、緩解便秘，花費30元看這邊 https://youtu.be/jhxaGEyV4S0 ...

食材：絲瓜、鹹蛋、薑絲、鹽、植物油
- 5 讚
- 15 分
【鸡翅苦瓜汤】清热解暑，容易又健康！
懒人一锅
【鸡翅苦瓜汤】清热解暑，容易又健康！ https://youtu.be/KUoCr4PL988 国际版抖音： https://w...

食材：鸡翅、小红萝卜、苦瓜、枸杞、香菇、鸡精
- 5 讚
- 60 分
【養生仙草菇菇雞湯】夏季消暑！清熱又退火
真果食希望手作坊
春夏最適合來碗仙草雞湯降火氣，誰說仙草只能吃冰的、吃甜的？！尤其季節交替吃冰反而容易感冒、中暑，仙草就是最天然的消暑食材。用來燉煮...

食材：真果食仙草燉包、雙囍牌老薑乾片、雞腿、蛤蜊、雪白菇、紅棗、枸杞、米酒、水
- 4 讚
薏仁粟米鬚檸檬水－祛濕、清熱、健脾、減肥
Carlina人妻料理
簡易做法當中有一些竅門。春天夏日的健康飲品。

食材：生薏米、熟薏米、粟米鬚、檸檬、冰糖、水
- 15 讚
- 20 分
霸王花煲豬𦟌骨清熱潤肺一流選擇
蝸煮
近來很多人感到 : 口舌粗糙、喉嚨乾涸、心情煩燥、胃部灼熱。飲這個湯水，可清熱潤肺，是最好不過。功效：滋補養顏、清熱潤肺，...

食材：霸王花、南杏、豬腱肉豬筒骨、金絲蜜棗、陳皮、清水
- 12 讚
- 90 分
小米綠豆甜湯滋補去斑寧神清熱附影片
蝸煮
近來太多人睡不好。小米補「元氣」，健胃、寧神及安眠。綠豆: 青熱解毒，去火。組合起來，人都會感到舒暢些。做起事來，心神都...

食材：小米、綠豆、片糖、清水
- 30 讚
- 45 分

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