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高麗菜海蜇捲
阿卿-輕鬆學料理鄧正中老師指導高麗菜一片片拿來包涼拌好海蜇皮, 再加入胡蘿蔔絲, 小黃瓜絲, 薑絲 一起捲起來, 清爽不油膩, 非常美味.
食材：涼拌海蜇皮、高麗菜、鹽、小黃瓜、糖、胡蘿蔔、烏醋、辣椒、香油、嫩薑、雞粉
涼拌料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「涼拌料理」的零失敗食譜
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涼拌素鷄
靖潔的日常烹調😋食材：素鷄、紅蘿蔔片、薑、蒜末、辣椒、鹽、醬油膏、香油、蔬菜油
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涼拌苦瓜～清脆爽口消暑
陳小妹の輕鬆廚房最近天氣變化大，感覺很上火，來道清脆爽口的涼拌苦瓜，希望可以稍微消暑又降火些～ 其實以前我常說我是不吃苦的人，尤其是苦瓜，甚至從來...
食材：苦瓜（約12兩）、豆醬、芝麻香油、細白砂糖、味素（亦可不加）、冰塊
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簡單夏日開胃涼拌菜：涼拌小黃瓜
雀兒的小廚房｜擁有雙寶的職業媽媽小黃瓜的季節來啦！清爽脆口的涼拌小黃瓜是炎炎夏日的開胃好選擇，既簡單又快速！快來一起做看看吧Go...
食材：小黃瓜、鹽巴、蒜頭、辣椒、糖、白醋或檸檬汁、香油、清醬油（可不加）
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【南僑讚岐】涼拌鮮果嫩蝦義大利冷麵
南僑讚岐急凍熟麵【火龍果】台灣的產地主要分布於中南部，盛產期為6至12月，是夏季之後主要的水果之一 ➤火龍果膳食纖維豐富，有益腸道益生菌生長...
食材：南僑讚岐急凍熟麵-皇家義大利麵、火龍果、鹽、蒜頭、黑胡椒、蝦仁、橄欖油、辣椒
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涼拌山苦瓜
小陸の隨意廚房經簡單醃漬和調味後的山苦瓜，酸辣爽口又開胃。處理起來也很方便快速，快速用完丟冰箱冷藏等候入味即可。 昨天煮完後因臨時有事，所以放了...
食材：山苦瓜、蒜頭、新鮮小辣椒－斜末(可省略)、白醋、鹽、蜂蜜(可省略)
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涼拌裙帶芽【58藜麥高粱醋】
龍哥♥️灶腳裙帶芽是海裡非常特別的褐藻類，裙帶芽生長在200公尺的深海，深海的環境讓裙帶芽不受污染，更有吸取多種深海的礦物質維生，所以營養價值...
食材：乾裙帶芽、嫩薑、砂糖、辣椒、香油、蔥末、香菇素蠔油、百家珍58藜麥高粱醋
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涼拌韓式海苔黃豆芽
Melinda Li 料理之美好黃豆芽是物美價廉的營養食物，透過韓式海苔的油鹽香，直接調味了涼拌菜，做法簡單的零廚藝料理，還讓喜歡海苔的小朋友因此吃了豆芽菜!
食材：黃豆芽、韓式海苔
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簡易涼拌小黃瓜
肥福涼拌黃瓜 懶人做法 鮮脆多汁 賣相不差(吧)
食材：小黃瓜、鹽巴、蒜頭、辣椒、白醋、砂糖
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費工小菜：涼拌地瓜葉梗
Shelly Lai地瓜葉含有很多的纖維可以幫助消化排便，在料理的時候葉子和梗的熟度不一樣造成吃起來的口感沒有很好，這一次將葉子和梗的部份分開來料理!
食材：地瓜葉、香油、醬油、白芝麻、康寶自然鮮嫩雞風味調味料
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涼拌鮪魚洋蔥
Gia Tung很簡便的涼拌菜，完全不需要開火。喜甜味琳多放點，喜酸檸檬多放點，重鹹鮪魚罐頭多加點。
食材：紫色牛奶洋蔥、鮪魚罐頭、味琳、無籽檸檬 榨汁
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《料理簡單做》夏季涼拌木耳
開伙x Bon Appetit炎炎夏日來一道可口開胃的涼拌菜。
食材：川耳、嫩薑、辣椒、蒜末、蠔油、醬油、糖、鹽、香油、烏醋
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涼拌龍鬚菜（美奶滋版）
貓兒食堂龍鬚菜其實是「佛手瓜」的嫩芽，我們食用的嫩葉部分有捲鬚似的莖蔓而俗稱為「龍鬚菜」，挑選龍鬚菜就得看龍鬚，直的比捲的嫩。貓家也曾打著...
食材：龍鬚菜、柴魚片、美奶滋、白芝麻或飯友（可省）、鹽巴、沙拉油
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凉拌脆蘿蔔（喝粥吃面伴侶）
妙味仙人為自己做早餐吧，不僅僅是為了喂飽饑餓的身體，更是為了維繫那溫暖的人間煙火所帶來的慰藉。 今天，我做了一道清爽的小菜——錦繡脆蘿蔔，...
食材：白蘿蔔、韭菜、彩椒
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嗆拌小黃瓜
三寶媽の阮叨灶咖夏日涼拌菜
食材：小黃瓜、蒜末、糖、薑、黑豆桑醬油、鹽、烏醋、香菜、花椒油、花生碎、辣椒(可省略)
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涼拌泰式風味鮮蝦
🐾三不五時泡廚房天氣熱了，最適合吃涼拌菜囉！
食材：鮮蝦、菜豆、大紅辣椒、檸檬汁、魚露、糖、醬油
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涼拌破布子小黃瓜
秀秀手作小黃瓜涼拌加了破布子更爽口好吃 冰冷藏隨時都可方便加菜
食材：小黃瓜、破布子、蒜末、辣椒、鹽、香油、味霖、糖
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椒香涼拌豆腐【頭道減鹽醬油】
李錦記淋上醬油、香油的涼拌豆腐，雖簡單樸素，卻是記憶中難忘的味道。 吃慣了皮蛋豆腐、紅燒豆腐，想換不一樣菜色，運用小巧思變化出椒香豆腐。...
食材：嫩豆腐、小黃瓜、李錦記頭道減鹽醬油、胡蘿蔔、醋、花生碎、花椒油、香菜、香油、白芝麻
