海帶

鮭魚味增湯

味增鮭魚湯是一道富含DHA且排毒抗癌的健康食物，不過鮭魚本身油脂較多，怕湯太油可先燙過再煮。

食材：豆腐、鮭魚、味增、薑片、米酒、海帶芽

壓力鍋快速燉煮《香菇肉燥》

炒鍋與壓力鍋完美結合，能夠快速做出肉燥，不需要燉煮兩小時就可以享用美味的台灣傳統肉燥囉！ 可以依照個人喜好放入蛋、豆乾、油豆腐、...

食材：乾香菇、市售豬絞肉、紅蔥頭、油、五香粉、白胡椒粉、醬油、米酒、薑末、水、蠔油、水煮蛋、海帶、豆乾、油豆腐、冰糖

香噴噴 油亮亮滷味

滷一鍋，想吃什麼就加什麼，想吃就配飯或麵，都方便💓💓

食材：鴨肉丸、牛蒡天婦羅、醬油、小豆干、橄欖油、海帶、冰糖、辣椒、八角

蕎麥冷湯麵

冷蕎麥麵一般都是以麵體沾附醬汁方式食用，這次我把醬汁調味調整沒那麼重鹹，加入多樣食材提煉，高湯清爽湯頭豐厚，搭配蕎麥麵與配料，食用...

食材：蕎麥麵、雞蛋、蔥、洋蔥、蘿蔔泥、小魚干、小黃瓜絲、醬油、海帶芽、味霖、蔥末、糖、綠芥末醬、薑片、冰塊、水、昆布、柴魚片

新手人妻必備-海帶蛋花湯（零失敗料理）

天然食材的海帶對人體非常有益喔，如防治甲狀腺腫、降血壓、降脂等，因此人妻在家為了家人的健康，可以利用海帶加蛋快速、簡單做出美味營養...

食材：蛋、海帶芽（乾的）、雞湯塊、水、蔥花

香煎豆腐炒海帶【深夜食堂x鮮食家】

食材：豆腐、海帶、九層塔、蒜頭、辣椒、醬油、糖

鮮食🐾秋葵沙拉 雙菜蒸肉 海鮮燴飯

20170514 狗狗鮮食

食材：雞胸肉、胡蘿蔔、豬肉絲、番茄、高麗菜、肉魚、秋葵、絲瓜、青椒、地瓜、紅黃椒、黑木耳、金針菇、椰子油、海帶芽、薑、狗用牛奶、糙米、薏仁、紫米、燕麥

整個蕃茄海帶芽蝦仁飯

最近很火紅的整著蕃茄飯 嘗試用大同電鍋來煮煮看!! 成功~ http://mouseball571.pixnet.net/blo...

食材：米、蕃茄、黑胡椒, 鹽、大蒜切片、小蝦仁、海帶芽、橄欖油

韓式拌麵

這道菜看起來是不是很繽紛呢 換成飯就變成韓式拌飯囉

食材：豬五花肉片、紅蘿蔔、韓式辣醬、海帶芽、蒜泥、糖、泡菜（可省）、醋、四季豆（可換小黃瓜）、麻油、香油、胡椒鹽、蛋（什麼蛋都可）、麵條、水、鹽

貪睡熊造型薑黃炒飯蛋包飯［圈媽烹飪筆記］

可愛的造型總能療癒人心 孩子也會開心吃光光 使用營養食材兼顧健康 台糖安心豚免洗更方便

食材：蛋皮、青江菜葉、白飯、蝦仁、醬油、起司片、起司粉、薑黃、海帶、白胡椒、小番茄、海鹽、蔬菜末、蒜末、洋蔥末、紅蘿蔔末

享瘦料理【涼拌五彩蒟蒻麵】真心推薦～

蒟蒻麵真的是減肥妹子的好朋友， 尤其像我這種麵食控， 碳水化合物是我的最愛， 但減肥期間必須忍耐， 這道涼拌五彩蒟蒻麵就成為我的最愛。

食材：蒟蒻麵(平麵)、雞蛋、青木瓜、雞胸肉、蘋果醋、白芝麻醬、海帶芽、鹽、胡蘿蔔、水、鰹魚醬油

超 easy 絲瓜麵

簡單的材料、簡單的步驟，創造出不簡單的味道。

食材：絲瓜、薑、鹽巴、油、水、麵、海帶芽、醬油

鮮食🐾咖哩肉丸 筍子湯 果醋飯

20180317狗狗鮮食

食材：肉泥、花椰菜、鯛魚片、茄子、雞胸肉、去骨雞腿肉、胡蘿蔔、筍子、蘋果、白菜、高麗菜、雞蛋、羅勒、板豆腐、地瓜、百里香、金針菇、馬鈴薯、薑黃、海帶芽、燕麥、薑、無糖蘋果醋、芝麻

海帶芽文蛤味噌湯

這道湯品又快又簡單就能完成，湯頭鮮甜味美！且海帶與蛤蠣都含有豐富的鋅物質，對腦部的記憶有顯著的提升，是煮婦、煮夫趕時間時與要兼顧家...

食材：海帶芽、豆腐、文蛤、味噌、蔥、水

南瓜香菇糙⽶炊飯

糙米取代白米加上香菇絲與南瓜一起煮 風味絕佳營養豐富又有飽足感 更多分享花媽甜心派 https://www.facebook.c...

食材：栗子南瓜、香菇絲、魚片、糙米、薑絲、海帶芽、鹽巴、米酒、清湯、奇異果

鮮食🐾肉排佐菜 烤內臟 牛奶火鍋

20180414 狗狗鮮食

食材：肉泥、芥藍菜、雞心、番茄、雞胗、火鍋豬肉片、荸薺、鴨肝、豆芽、雞蛋、敏豆、筍子、無鹽番茄汁、彩椒、小白菜、椰子油、茄子、海帶芽、巴西里、香菇、寵物牛奶、百里香、魚油、蘿勒、迷迭香、薑

牛肉干貝蘿蔔海帶湯

材料： 1）牛肉切丁川燙備用。 2）蘿蔔切丁、海帶剪成小片備用。 3）大干貝1顆。 4）生薑切片3片。 5）鹽少許。

食材：牛肉、白蘿蔔、大干貝