洋蔥馬鈴薯

日印風味牛絞肉咖哩

第一次使用牛肉漢堡排作成日印風味牛絞肉咖哩

食材：市售牛肉漢堡排、洋蔥、馬鈴薯、印度咖哩粉、薑黃粉、日式咖哩塊、日式味噌、醬油、雞粉、黑糖、水

<俠飯>辣味馬鈴薯沙拉

這次做的俠飯版馬鈴薯沙拉和之前做的深夜食堂版馬鈴薯沙拉口味就差很多，深夜食堂的配料有洋蔥小黃瓜、火腿、紅蘿蔔，俠飯的有洋蔥、小黃瓜...

食材：馬鈴薯、小黃瓜、洋蔥、雞蛋、白醋、美乃滋、蜂蜜、哈瓦那辣椒汁、鹽、白胡椒

焗烤馬鈴薯

馬鈴薯帶皮 保留更多有營養素

食材：馬鈴薯、培根、洋蔥、起司絲、鹽、黑胡椒

茄子牛肉咖喱

食材：牛肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、茄子、蒜、奶油、蘋果

電子鍋馬鈴薯燉肉

簡單的馬鈴薯燉肉，備料用好放下去一起燉煮就完成了 準備食材都可以隨喜調整，我煮起來大概可以分成兩餐吃的量

食材：馬鈴薯、洋蔥、醬油、紅蘿蔔、味醂、青蔥、梅花豬肉排（牛也可）、鹽、砂糖、米酒

防疫最受歡迎的食物～咖哩牛

防疫期間孩子都在家沒上課媽媽煮一鍋簡易的咖喱牛，輕鬆又美味😋保證加人一定佩服妳👍快動手做看看。

食材：牛腩肉、紅蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯、咖喱塊

韓式大醬馬鈴薯排骨湯

一鍋到底一人份晚餐。 豬排有用醬油、味霖、辣椒粉醃一晚，本來是要正常煎或炸的，但昨晚吃過了，今天決定換個方式做。 豬排換成排骨...

食材：薑、蒜頭、馬鈴薯、豬排、白菜、鹽、味霖、貢丸、糖、洋蔥、花枝丸、辣椒粉、水、凍豆腐、白胡椒粉、醬油、韓式辣椒醬、韓式大醬

迷你咖哩包

用S&B 金牌咖哩塊做麵包內餡，無需複雜去調味它，加水與食材拌炒後就入味，不用油去炸的麵包體，少了油炸多餘吸附油脂熱量負擔...

食材：S&B 金牌咖哩塊(中辣)、洋蔥🧅、溫水(混合酵母粉)、馬鈴薯🥔、酵母粉、胡蘿蔔🥕、高筋麵粉、大蒜🧄、水、豬絞肉🐽、牛奶🥛、蠔油、蜂蜜🍯、三溫糖或細砂糖、無鹽奶油🧈、鹽🧂

健康咖哩飯

大人小孩最喜歡吃的S&B咖哩飯，簡單又方便。

食材：雞中翅、雞翅腿、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、蘋果、S&B 金牌咖哩塊（甜味）

馬鈴薯沙拉

夏天不知道吃什麼 氣爽不膩的口味 加入洋蔥 口感更棒

食材：馬鈴薯、水煮蛋、鹽巴、洋蔥末、小黃瓜

咖哩麵

簡單的料理 不需調味即可完成

食材：馬鈴薯、胡蘿蔔、洋蔥、雞腿肉、佛蒙特咖哩塊甜味、佛蒙特咖哩塊中辣、統一家常麵條

韓式炸醬麵

印象中白鍾元老師好像說過韓式炸醬要用油（最好是蔥油）炒過才香～再配上韓超買到的生麵，口感應該會像韓劇中的一樣Q好吃吧！？

食材：韓國春醬、生麵條、青菜、蛋、蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、櫛瓜、洋蔥、牛絞肉、菜籽油、水、太白粉

马铃薯杏鲍菇洋葱三文鱼

冰箱剩下很多不同的蔬菜，菇類，但是不知道要煮什麼的時候，就這樣加上三文魚去烤吧！

食材：三文魚、馬鈴薯、洋蔥、杏鮑菇、四季豆、豌豆、迷迭香、胡椒、橄欖油、海鹽、玉米

牛筋蔬菜咖哩飯

影音食譜連結：https://youtu.be/aUELmEZeD_A 好市多買大塊牛肉回來分切，總會挑出一些牛筋膜，市場牛肉攤也...

食材：牛筋膜、咖哩塊、菇菇、四季豆、玉米筍、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、蘋果、雞蛋

醬油炒雞

Q彈雞腿肉加上喜歡的蔬菜，簡單調味即可輕鬆上桌

食材：雞腿、馬鈴薯、胡蘿蔔、彩椒、玉米筍、大蒜、洋蔥

北海道白醬雞腿

一鍋道底，淋飯或麵，也可以多放馬鈴薯當主食，不論是炎夏或冷乎乎的冬天，都很適合。

食材：雞腿、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、長豆、水、水海道白醬

三十分鐘日常雞腿肉咖哩

食材：紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、雞腿肉、咖哩塊、起司片