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重點標示好讀版:https://goo.gl/dkoQ4K 相信大家去飯店.餐廳吃下午茶時一定會有三明治,或者早上去便利商店買早餐...
食材：鮪魚罐頭 185g、紫洋蔥碎、西洋芹菜碎、吐司、酸黃瓜碎、小黃瓜切片、黃芥末、蕃茄切片、美乃滋、水煮蛋切片、黑胡椒粒、鮪魚醬、乾燥荷蘭芹、白胡椒粉、紅椒粉、糖
這道泰式餐廳吃到的牛排沙拉，既清爽又下飯，單吃或者當配菜都很不錯！雖然步驟稍微繁瑣了一點，但是當吃到的那一刻，真的會覺得太值得了！
食材：牛排、紫洋蔥、醬油、香菜、泰式魚露、薄荷葉、泰式辣椒醬、青蔥、蜂蜜（如不需可略）、檸檬葉 lime leave、黃檸檬汁、香茅 lemongrass、九層塔葉、鴻禧菇或秀珍菇（可略）、豆乾（可略）、小黃瓜🥒、番茄🍅（可用小番茄代替）
有時候懶的煮菜，簡單的炒飯也不錯 鮭魚搭上小黃瓜 意外的清爽無負擔喔
食材：鮭魚肉、小黃瓜、鹽、洋蔥、醬油、雞蛋、胡椒粉、黑胡椒粒
春天腳步近了，天氣逐漸暖和之際，喜歡運動的我在汗水淋漓後如果能來點輕食系又有優良蛋白質來源的料理最好了！軟嫩的手撕雞胸肉，多了點迷...
食材：雞胸肉、青蔥、海鹽、老薑片、蛋白、米、愛之味沾光金桔香醋醬、茶葉、蘿美生菜、低筋麵粉、小番茄、糖、小黃瓜、紫洋蔥、黑胡椒
食材：雞胸肉、小黃瓜、南薑、洋葱、小辣椒、小番茄、香茅心、香菜梗、辣油、香菜葉、椰糖、花生、魚露、檸檬汁、水
簡易步驟也能做出入味的豆腐煲
食材：洋蔥、小香菇、醬油、小黃瓜、糖、寬粉絲、水、里肌肉、香油、薑、鹽巴、蒜頭、黑胡椒
家裡偶爾會有吃不完的雞、烤雞、拜拜的雞 剩一點點丟也不是再吃也覺得單調 何不改造一下讓它變成繽紛的涼拌菜呢
食材：吃不完的雞、烤雞、小黃瓜絲、麻醬、洋蔥絲、味霖、青蔥絲、醬油、辣椒絲、香油、白芝麻、砂糖、白醋、開水
我喜歡吃沙拉，但擔憂沙拉醬加了大量沙拉油和蛋黃它的熱量。7-11的沙拉量少而價貴實在是買不下手，只要買齊材料，沙拉是很簡單做的。 ...
食材：紅甜椒、黃甜椒、福樂好優頂級牛奶優酪、洋蔥、百里香、馬鈴薯、洋蔥末、研磨黑胡椒、紅心地瓜、砂糖、薑、小黃瓜、鹽、雞胸肉、檸檬汁、大陸妹、橄欖油、雞蛋、核桃、葡萄乾、研磨黑胡椒粒
烤的過程香氣四溢
食材：雞胸肉、洋蔥、印度咖哩塊、小黃瓜、福樂好優頂級牛奶優酪500G、檸檬汁、辣椒粉、芫荽、鹽、小茴香、蒜頭、薑末
清爽口味，適合當開胃前菜～
食材：螺旋麵、洋蔥、檸檬、小黃瓜、橄欖油、番茄、黑胡椒、鮪魚罐頭、蘋果
簡單做韓式炒年糕🤤🤤🤤
食材：炒年糕、韓式辣醬、韓式泡菜、蟹肉棒、紅蘿蔔、小黃瓜、起司、雞肉、洋蔥
超級簡單又快速的前菜
食材：春捲皮、美生菜、泰式甜辣醬、小黃瓜、酪梨、彩椒、洋蔥、燙熟的蝦或雞肉
大辣辣滿載而歸，這道美食就是要辣才能展現它的美味! 龍息辣肉的辣味配上南瓜的香甜口感味道一級棒喔!
食材：豬絞肉、南瓜、醬油膏、小黃瓜、胡椒粉、黃甜椒、蔥蒜醬、紅甜椒、洋蔥、辣豆瓣醬、蔥、小辣椒、玉米粒罐頭、番茄醬、太白粉
酸酸甜甜的雞腿排 搭配 清爽的生菜絲 搭上白飯 是一道很飽足的餐點喔！
食材：去骨雞腿、鹽、糖（或蜂蜜）、黑胡椒、味淋、小黃瓜、低筋麵粉、醬油、洋蔥、萵苣（整張捲起來切絲）、白醋、優格、檸檬（喜歡酸，可加可不加）、沙拉醬、水、熟雞蛋、糖
食材：蕃茄、小黃瓜、Tabsco、洋蔥、蕃茄醬、鳳梨、檸檬汁、雞腿肉、蒜末、辣椒粉、胡椒粉
食材：培根、鮪魚、小黃瓜片、洋蔥絲、蛋、吐司
드디어 미역무침을 만들었다! 제일 좋아하는 반찬이 우리 집에 나타난다~ 這道韓式小菜一直是我心中第一名 可以吃一整碗海帶...
食材：海帶芽、小黃瓜、洋蔥、白芝麻（裝飾用）、白醋（醃料）、砂糖（醃料）、味霖（醃料）、蒜末（醃料）、韓國香油（醃料）、鹽（醃料）
義式風味，在家輕鬆享受😋 一份料理附加一份醬料唷✌🏻
食材：雞蛋豆腐、大蕃茄、洋蔥、巴西里、紅蘿蔔、綠色辣椒、小黃瓜、小磨坊黑胡椒、砂糖、鹽巴、水、白醋
