油漬鮪魚

鮪魚蒸蛋

食材：雞蛋、油漬鮪魚罐頭、水

懶人菜譜-涼拌鮪魚洋蔥

夏天好熱，來一道涼菜，包肉片、包海苔生菜，很棒喔！

食材：紫洋蔥、香菜、鮪魚罐（油漬的）、鹽、烹大師（干貝味）、橄欖油

香蔥鮪魚玉米炒蛋

鮪魚含有豐富的DHA及蛋白質，搭配小孩最愛的玉米粒一起炒蛋，可以說是玉米炒蛋的升級版，鮪魚的鹹味帶出蛋香與玉米的香甜，很適合當拌飯...

食材：油漬鮪魚、雞蛋、蔥花、生玉米粒、鹽、蒜頭

一顆番茄鮪魚飯 (清爽系炊飯)

新鮮番茄有著爽口的香甜酸味,一顆番茄做炊飯,再來鮪魚來提味,簡單無油又美味唷!

食材：白米 & 水 各、洋蔥、中型番茄、蔥花、油漬鮪魚罐頭(或水煮罐頭)

鮪魚小飯糰

使用油漬鮪魚罐，加上熱白飯，捏成小飯糰，快速好吃，簡單又方便，不需開火，當早餐或外出野餐都很適合喔! 歡迎您來逛逛喔-- htt...

食材：熱白飯、油漬鮪魚罐、青蔥、黑胡椒鹽

韓式鮪魚辣醬

食材：油漬鮪魚罐頭、韓式蔬果辣椒醬、韓國大醬、韓國魚露、蒜頭、番茄醬、韓國糖稀、醬油、芝麻油、香炒芝麻、青梅汁

【#深海鮪魚佐美式酸黃瓜沙拉】🥒🐟

對不起，我肚子餓到睡不著。。 翻箱倒櫃，發現還有這兩樣。。 切切喇喇誒。。 一（小）份，感覺不用告解的（小）點心😂 我真的好餓...

食材：油漬鮪魚罐頭、自製美式酸黃瓜

五分鐘舞菇鮪魚燉飯【好菇道營養料理】

運用已經煮好的白米飯(或是冷凍白飯)，節省在爐火上從生米煮成熟飯要花的時間。五分鐘就能上桌了，很適合超級餓的時刻。 好菇道舞菇免...

食材：白飯、好菇道舞菇、黑胡椒粉、玉米筍、帕馬森起士粉、油漬鮪魚罐頭、鹽巴(酌量使用)、綠色蔬菜(蚵白菜取葉)、橄欖油

茄醬鮪魚炒米粉〞純米米粉版做法

完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45973425 酸酸甜甜，口感Q彈~ 吃膩...

食材：純米米粉、油漬鮪魚罐頭、蛋、番茄醬、水

鮪魚洋蔥蓋飯 (鮪魚罐頭)

簡易又快速的便當料理

食材：油漬鮪魚罐、洋蔥、雞蛋、青蔥、黑胡椒粒

蔥花鮪魚蛋捲

用家裡的不佔炒鍋，也能輕易做蛋捲。

食材：蔥花、油漬鮪魚罐頭、雞蛋、橄欖油

蔬菜鮪魚香腸大阪燒

食材：高麗菜、胡蘿蔔、柴魚片、紫洋蔥、日式美乃滋、香菇、大阪燒醬、油漬鮪魚罐頭、山藥、中筋麵粉、蛋、香腸、橄欖油、鹽

油漬蕃茄鮪魚通心粉

冷熱都好吃的通心粉料理

食材：通心麵、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯、油漬鮪魚罐、油漬蕃茄、義大利香料鹽、葡萄乾、蔓越莓乾

蒜香鮪魚白菜〞簡易家常菜

完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45794025 趁著現在大白菜還很廉價，...

食材：中小型大白菜、油漬鮪魚罐頭、蒜、鹽/胡椒粉/蒜粉

秋葵切丁拌鮪魚

自家現摘的秋葵川燙，和油漬鮪魚一起拌勻，攪拌出黏性，健康又美味又養生！熱天很適合這樣吃！

食材：秋葵、油漬鮪魚

鮪魚蛋炒飯〞新手不敗料理

完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45787683 質地乾爽、滋味鹹香的鮪魚...

食材：冷藏過的白飯、蛋、油漬鮪魚罐頭、黑胡椒/胡椒鹽/醬油

芽菜鮪魚烘蛋

為了煮一碗米粉湯買了豆芽菜，10塊錢的豆芽菜一大包，每次為了要用一點點，結果就剩一大堆，用來烘個蛋增加蔬菜量，居然有意外的口感，濃...

食材：油漬鮪魚片、雞蛋、蔥花、豆芽菜、木薯粉漿