沙拉通心粉

做出像小七一樣好吃的！通心麵馬鈴薯沙拉

防疫在家，一次做出3天份餐點 製作流程： https://www.tiktok.com/@una8910/video/692055...

食材：馬鈴薯、小黃瓜、紅蘿蔔、管麵、減鹽美乃滋、鹽巴、黑胡椒粒、匈牙利辣椒粉、水

夏日南瓜通心粉沙拉

食材：南瓜(小)、通心粉(量積約)、熱狗、煮熟雞蛋、美乃滋、糖、鹽、黑胡椒

鮪魚沙拉蝴蝶結通心粉|五辛素|

這是一道適合作為前菜或夏天食用的冷食通心粉。橙黃滑潤的酪梨，搭配檸檬清香的自製豆乳美乃滋，Q彈的通心粉與匈牙利紅椒粉甜辣的口感，讓...

食材：蝴蝶結通心粉、豆漿美乃滋、非基改玉米粒、純素鮪魚醬(或馬鈴薯泥)、酪梨、檸檬汁、洋蔥(不吃可不加)、黑胡椒粒、匈牙利紅椒粉、西洋香菜粉

料理甜甜圈『野餐趣』高麗菜沙拉通心粉

馬克媽媽這次帶來的料理是野餐時不可缺少的料理唷！Q彈好吃的通心粉搭配新鮮營養的蔬菜及蛋，吃起來有幸福的感覺唷！ 更多幸福美味的料...

食材：通心粉、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、雞蛋、火腿、鹽、黑胡椒、美乃滋、堅果、葡萄乾

夏威夷鳳梨通心粉沙拉

將煮軟的通心粉拌進美奶滋與蘋果醋，拌入脆口的鳳梨、紅蘿蔔、西洋芹以及夏威夷甜洋蔥，就是伴隨許多美國小朋友長大的通心粉沙拉。 冰涼...

食材：通心粉（約227g）、低脂美奶滋、牛奶（視濕度調整）、蘋果醋、龍舌蘭糖漿或蜂蜜、鹽及研磨胡椒、鳳梨，切小塊、紅蘿蔔，去皮切小塊、西洋芹，去皮切小塊、夏威夷甜洋蔥，切末、青蔥，切成蔥花

通心粉沙拉蕃茄盅

多汁香甜的蕃茄含豐富的茄紅素，有益健康，將蔬果通心粉沙拉放入鮮豔的紅色的蕃茄內，正和春天的百花相互輝映，非常適合帶著去郊遊野餐喔。

食材：紅蕃茄（中）、通心粉、綜合蔬果丁（冷涷）、美乃滋、胡椒塩、芥末醬、蜂蜜

玻璃罐沙拉-香橙和風通心粉

終於讓我買到這杯子了~~~ 炎炎夏日，胃口不佳，來杯Salad in a jar 好吃又清爽，也不需弄的滿頭大汗~~~ 只要把握擺...

食材：小黃瓜、通心粉、洋蔥絲、玉米粒、磨菇、水煮蛋、德國香腸、美蘿生菜、柴魚醬油、水、醋、柳丁汁、白芝麻、橄欖油

春日通心粉水果沙拉(十分鐘)

很喜歡煮義大利通心粉，因為吃不下的隔天可以加入許多蔬菜煮成通心粉湯，若剩的量較少也可以作成簡單的沙拉開胃菜。 趁牛番茄盛產大減價買...

食材：隔夜鮮蝦紅醬通心粉、小番茄、棗子、蘋果、柳橙、蜜汁燻豬肉、檸檬汁、魚露、醬油

通心粉沙拉

夏天就是要吃清爽又美味的沙拉。

食材：通心粉、小型牛蕃茄（或小蕃茄）、玉米粒、小黃瓜、蒜泥、日式美奶滋、橄欖油、黑胡椒、檸檬汁（或白醋）

超推薦《通心粉沙拉》

剛做好風味絕倫，冷藏後再吃也很美味。 雖已立秋，秋老虎可是撒野的狠、天氣爆熱的， 這時候放涼也好吃的沙拉料理最適合也最開胃了， 這...

食材：通心粉、火腿、水煮蛋、紅蘿蔔、小黃瓜、鹽、美乃滋、牛奶、砂糖、鹽、胡椒

雞肉蝦仁通心粉沙拉

雞肉蝦仁通心粉沙拉，雞胸肉可補充人體所需的蛋白質，搭配色彩鮮艷的蔬食，兼具美味與營養

食材：通心粉、紅、黃椒、蝦仁、雞胸肉、橄欖油、粗黑胡椒粒

【簡易異國風宴客菜】彩蔬通心粉沙拉

如果宴客走西式風格，這是一道最省時、CP值也最高的前菜兼主食，建議提前一晚(或六小時)準備好後放冰箱入味，宴客時可以先上桌讓餓肚子...

食材：通心粉、蘿蔓生菜、紅色彩椒、黃色彩椒、小黃瓜、番茄、醃漬橄欖、檸檬、鹽巴與胡椒、費達起司(可省略)

QQ鮪魚蛋沙拉通心麵

炎熱夏日的開胃涼菜，將爽口脆脆的蔬菜切丁後與通心麵還有美奶滋拌在一起，不用開火也營養滿分哦！

食材：QQ彎管麵、水煮蛋、小黃瓜、芹菜、三色甜椒、鮪魚罐頭、洋蔥、玉米粒、美奶滋、糖鹽黑胡椒

鮪魚起司貝殼通心麵沙拉

簡單的鮪魚罐頭和桂冠濃郁起司凱薩醬相拌再加入貝殼通心麵，最後放些玉米粒。ㄧ道夏日輕食即完成。適合外帶便當。

食材：貝殼通心麵、鮪魚罐頭、桂冠濃郁起司凱薩醬、玉米粒、水、鹽

沙拉美食 好吃沒負擔----鮪魚通心麵

各位馬麻好~~~ 不知道各位馬麻喜不喜歡吃沙拉呢??? 我自己是非常喜歡的唷~~~ 尤其是炎熱夏天不知道要吃什麼好的時候 沙拉醬真...

食材：通心麵

鮮蝦通心粉沙拉佐優格咖哩

炎炎夏日，來道清爽健康又無油煙的沙拉料理吧！

食材：通心粉、蝦仁、小型牛蕃茄（或小蕃茄）、蘆筍、酪梨油（或橄欖油）、無糖原味優格、咖哩粉、日式美奶滋、鹽巴、黑胡椒、百里香