沒

沒誠意之玉米粒炒豬瘦絞肉（懶人簡易版）

香甜玉米粒，拌炒豬瘦絞肉，少了油膩感，讓人一口接一口，超級下飯，孩子們愛得不得了。（今天小編有認真一點喲！）

食材：牛頭牌玉米粒、豬瘦絞肉（全聯買的、蔥、蒜頭、橄欖油、醬油、米酒

麻辣五更腸旺/麻辣鴨血大腸

簡單做出熱炒店料理，麻麻辣辣，超下酒的。 YouTube: https://youtube.com/shorts/p0Yj_DA...

食材：處理好冷凍大腸、全聯鴨血、麻油、乾辣椒、辣豆瓣、蒜末、鹽、榨菜絲（沒酸菜）、糖、花椒粒、蠔油、薑末、醬油、蔥花片、米酒、水、花椒油、辣椒醬（辣椒也可）

香蕉奶昔-偷加秋葵，沒怪味，消滅宿便神器

先說！！！🤭 不要被秋葵嚇到，因為真的喝不出來 騙老公喝下去他都沒發現，還說好喝👻 利用的是香蕉牛奶本身打起來就是濃稠的特性，再...

食材：秋葵、蘋果、香蕉、蛋白粉、牛奶、水

煙花女義大利麵

一直很喜歡煙花女義大利麵酸辣帶點鯷魚香的味道，防疫期間剛好可以自煮防疫清冰箱，將家裡囤積許久的食材消耗完。 料理不一定要照規矩來，...

食材：黑橄欖、酸豆、番茄醬、沒鯷魚所以改水煮鯖魚罐頭、黑胡椒、義大利麵、小番茄、白酒、九層塔葉、蒜頭、義式香料粉、辣椒

肉圓/在來米粉。地瓜粉。樹薯粉

我很愛吃肉圓，從小到大吃不膩。 小時候只吃過炸肉圓，那時候一個肉圓只要12元吧⋯不小心就洩漏了年紀。 後來吃過清蒸肉圓之後也是...

食材：在來米粉、鹽、梅花豬肉、油約1大匙、熟筍切丁、水、蒜末、地瓜粉（也可全用樹薯或地瓜粉）、醬油、樹薯粉、白胡椒粉、五香粉、米酒、太白粉、香菇（這次沒加）

剩魚變身魚汁蔬菜滑蛋 食物零浪費

前一餐未食用完的魚該如何在下一餐料理中蹦出新滋味

食材：剩魚、蘆筍、太白粉、蛋、紅蘿蔔皮、冰箱沒吃完的菜

。三杯雞沒九層塔。

香甜辣。好下飯 ～*快速料理*～

食材：雞腿肉塊、薑、蒜頭、辣椒、麻油、醬油、米酒、砂糖

♡電鍋煮豬舌♡

電鍋外鍋放一杯水、內鍋用食用水蓋過、電鍋跳起鍋蓋先不去開、燜3分倒起泡水（豬舌外的白色舌苔）用刀刮乾淨即可

食材：豬舌（沒帶肉）、RO水

豆渣煎餅~讓你吃的沒負擔~

做豆漿真的剩太多豆渣了 所以每次我都是做餅乾或煎餅 煎餅可以做了之後冰在冷凍庫 要吃在微波會煎一下 真的非常方便 而且熱量很低 很...

食材：黃豆渣、青蔥、紅蘿蔔、洋蔥、豬絞肉、白胡椒粉、醬油、鹽

蒜蓉蒸蝦，yummy😋

上次去X海岸活蝦慶祝母親節，其中蒜蓉蝦不需要”動手”即可輕鬆享用，一上桌便秒殺，又激起我挑戰美食的鬥志💪 #擺好擺滿 ^^ ...

食材：白蝦(或草蝦)、冬粉、蠔油、飲用水、蒜頭、胡椒粉、二級砂糖、蒜酥 (這次沒加也好吃)

低熱量又好吃的日式豆腐漢堡排🍴

雖然豆腐漢堡排的熱量比一般的漢堡排低，但是好吃又健康。對運動的人也很好。因為豆腐有高蛋白 。而且有飽足感，在減肥的時候也可以吃！ ...

食材：豆腐（嫩或是板豆腐都可以）、洋蔥、斯特醬、絞肉、豬排醬、胡椒鹽、番茄醬、地瓜粉、紅酒（沒有的話沒問題）

韓綜［美味的廣場］白老師的蘋果罐頭果醬

食材：蘋果、白糖、水、檸檬汁、肉桂粉（我個人沒放）

「簡單入味」吮指紅燒排骨|不炒糖色

完美的紅燒排骨應該滿足：一.肉和骨頭已經鬆散，可以很容易的分開；二.味道濃郁飽滿且極富層次；三.顏色暗紅油亮。 我見過很多紅燒食...

食材：排骨、生薑、蓮藕、乾辣椒（可忽略）、筍、水煮蛋、蔥（沒加，媽媽不吃蔥）、芋頭、千張、八角、馬鈴薯、豆皮/豆干、黃酒、豇豆角、生抽、老抽、白糖、鹽、紅方豆腐乳（可忽略）

沒買菜暖薑雞汁燉飯（牛頭牌原味高湯）

🐔冰箱空空？就靠高湯罐來神救援🐔 燉飯的成敗有一半在高湯，懶得自己熬的時候市售湯罐就是你的好夥伴～兌上白米、薑泥、白酒細細熬煮，令...

食材：白米、洋蔥、薑泥、牛頭牌原味高湯-雞汁口味、水、不甜的白酒、鹽、黑胡椒、奶油、帕瑪森起司粉、水波蛋

沒技巧高麗菜捲🌱

雖然外觀好像沒有很好看 但是很簡單的味道很好吃歐

食材：高麗菜、豬絞肉、蔥花、鹽、鮮味炒手、胡椒粉、雞蛋、醬油

法式瑪德蓮

食材：全蛋、細砂糖、低筋麵粉、泡打粉（這次沒加）、無鹽奶油（融合）、蜂蜜（可加可不加）

美祿戚風蛋糕 （沒倒扣）

用美祿取代糖和牛奶味道也非常棒喔 我的烘焙實驗室 https://m.facebook.com/groups/203349787...

食材：蛋黃、美祿、蛋白、熱水、椰子糖、植物油、低粉