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雙菇炒水蓮菜
愛料理の仟仟常吃水蓮菜能清熱降火降脂又清腸，吃起來口感清脆爽口，能有效解決便秘問題的有機蔬菜之一，加入鴻禧菇與白雪菇富含膳食纖維能幫助消化，簡...
食材：水蓮菜一包、雙菇一包(鴻禧菇/雪白菇)、S&B生蒜泥醬、S&B芝麻鹽、白胡椒粉、米酒、水
水蓮菜
74 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「水蓮菜」的零失敗食譜
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三菜一湯：肉醬豆腐 水蓮 烤雞腿 蔬菜湯
Ada兩人份晚餐，每人約900卡。肉醬豆腐和烤雞腿提供豐富的蛋白質和維生素，水蓮則加入清爽口感和營養素。
食材：去骨雞腿、烤肉醬、玉米、馬鈴薯、水蓮、紅蘿蔔、植物油、板豆腐、雞湯塊、鹽、辣味肉醬罐頭、水
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十分鐘上菜-杏鮑菇炒水蓮
ching杏鮑菇的膳食纖維和多醣體含量超高，尤其是搭配水蓮來快炒，能夠一口就嘗到杏鮑菇的滑嫩、水蓮的脆口，加入薑絲和枸杞畫龍點睛達到色香味俱...
食材：杏鮑菇、薑、水蓮、枸杞、食用油、鹽巴
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快速上菜「香菇炒水蓮」脆脆口感好下飯！！
Popo小日子小孩很喜歡水蓮這蔬菜～ 這就來簡單料理「香菇炒水蓮」脆脆口感很好吃喔！！ Popo小日子FB：https://www.faceb...
食材：水蓮、芝麻油及醬油、水、蒜片、乾香菇、鹽
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什錦水蓮拌粉絲
甜檸檸先前跟家人去Costco買了韓式雜菜粉絲，但自己沒有特別愛冬粉，放了一陣子想想來做個什錦粉絲，增加了很多青菜與配料的口感，營養加分😊
食材：韓式雜菜冬粉、水蓮、小玉米筍、蝦仁、雞蛋、蒜頭、炒麵醬
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蒜炒水蓮香煎松阪豬
凱蒂貓一直很想嘗試松阪豬料理, 很愛吃椒鹽松阪豬, 一吃就上癮。 今天做個小變化, 松阪豬配上水蓮, 就像熱炒店會出現的菜色一樣,...
食材：水蓮、松阪豬、香菇、蒜頭、柴魚粉、胡椒鹽
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水蓮炒香菇/平底鍋/10分鐘/家常菜
Helen（海倫小姐）清炒水蓮香菇是一道簡單又無技術、快速的菜，也適合素食者。只是簡單的加上大蒜和鹽巴就完成了，輕口味、也適合生病不舒服沒味口的一道菜，...
食材：水蓮、香菇、蒜頭、鹽巴、油、水
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5分鐘上菜─薑絲炒水蓮
ching**疫情期間一日一菜，跟大家分享簡單料理，在家一樣可以快速上菜，吃得健康、吃得美味** 水蓮是很特殊的蔬菜，快炒就能嘗到美味，最喜...
食材：水蓮、嫩薑、枸杞、鹽巴、食用油、水
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水蓮炒肉絲
腦波弱的上班族黑白煮每次去海產店與熱炒店點青菜就會想點水蓮，因為在家實在很難炒出鑊氣。 在家想要煮出這樣的乾香味，嘗試用了乾辣椒，效果不錯，推薦給大...
食材：水蓮、蒜頭、醬油、乾辣椒、味霖、清酒、清酒（醃肉）
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快炒梅花肉絲水蓮 （2.5分鐘上菜）
Sherry雪莉的隨意廚房快炒水蓮口感脆 梅花肉絲 炒起來肉口感好
食材：水蓮、梅花肉 肉絲、鮮味炒手、蒜頭、油
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素食藥膳火鍋(純素)
灶頭鑊尾天氣轉涼了，熬一鍋素食藥膳湯底，邀請老姊妹們來家裏涮火鍋。清香撲鼻的火鍋，吃著熱乎，心裏更是暖暖的😊
食材：白蘿蔔皮/高麗菜梗/玉米梗、藥膳包、鮮香菇/杏鮑菇/鴻禧菇、黑麻油、秀珍菇/金針菇/茶樹菇、老薑、高麗菜/青江菜/大白菜/小白菜、昆布、白花菜/青花菜/胡蘿蔔/白蘿蔔、味醂、荷蘭豆/秋葵/水蓮/豆苗、鹽、板豆腐/百頁豆腐/生豆包、素高湯粉、蒟蒻絲/素魚板/素火腿、清水、牛番茄/蓮藕/玉米筍、南瓜/茄子/玉米
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豬肉炒水蓮
Gourmet@美食家居酒屋、熱炒店的必點家常菜。真的很喜歡炒水蓮的口感，搭配肉片的提味，在家可以大塊大塊的放肉，絕對物超所值。簡單的調味、快速的烹調，...
食材：水蓮、豬肉片、高湯、薑、蒜頭、辣椒、米酒、醬油
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「水蓮菜」的零失敗食譜
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熱炒料理《清炒水蓮》爽脆夠味又下飯
依恩的家常料理熱炒店常見的快炒菜，只要注意一些小細節，也能炒出爽脆又夠味的水蓮哦！
食材：水蓮、小辣椒、蒜、嫩薑、鮮味炒手
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水蓮炒豆皮
Emma水蓮先熱開水快速汆燙過，再大火快炒，每一口都脆口無比，豆皮（素食）部份可以改用肉絲（葷食）替代，也是一樣的好吃。
食材：水蓮、豆皮、紅辣椒、紅蘿蔔、薑絲、米酒
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麻油炒水蓮
艾咪的實驗廚房這道菜是去餐廳吃到的，當下有驚艷的感覺，回家憑著感覺試做，不得不說，帶有麻油香氣的水蓮，真的好好吃！
食材：水蓮、雞腿肉、薑絲、麻油、鮮味炒手（鹽）、枸杞
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。麻油炒水蓮。
媛Yun家常料理記事水蓮脆脆的口感，麻油炒出香氣，只要多一個步驟，讓麻油炒水蓮鮮脆美味。 ～*快速料理*～
食材：水蓮、薑片、麻油、辣椒、鮮味炒手
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辣炒水蓮木耳
Yami's Handmade水蓮先泡水再下鍋大火快炒，能夠保持水蓮的清脆，搭配木耳營養滿分 ^^ -- 歡迎追蹤 Yami ，陪你一起輕鬆做料理 😉 http...
食材：水蓮、木耳、辣椒、蒜頭、鹽、胡椒粉
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かにの炒水蓮
かに小玉の幸福食堂以前炒水蓮都加破布子，今天刻意改加甜椒，整盤青菜看起來很繽紛
食材：水蓮、甜椒（紅,黃）、蒜頭、鹽巴、胡蘿蔔
