水或牛奶

無奶油-全麥黑芝麻棒

嘴饞時的健康選擇 無不飽和脂肪酸 咀嚼黑芝麻 所散發出來的香氣 感覺很養生

食材：全麥麵粉、低筋麵粉、黑芝麻粒、黑糖、橄欖油、水或牛奶

【寶寶食譜】麥當當有氧餐-滿福堡薯餅濃湯

麥當勞豬肉滿福堡加蛋－我的最愛❤️參考Mrs P’s Kitchen的滿福堡-英式馬芬食譜，做出最關鍵的漢堡皮，再用家中現有食材拼...

食材：高筋麵粉、酵母粉、豬梅花或豬絞肉、海藻糖或細砂糖、板豆腐、馬鈴薯、鹽、洋蔥、綠花椰、蒜、全蛋液、鮮奶、白芝麻油、白胡椒粉、玉米、葡萄籽油、麵粉（筋性不拘）、黑麥麵粉或高筋麵粉、雞蛋、鮮奶或水、乾酪粉、切片乾酪、巴西里碎片、葡萄籽油或其他植物油、鮮奶：水=1：1

🍫🥜🌿四色迷彩戚風蛋糕🌿🥜🍫

12吋活動蛋糕模

食材：蛋白、白砂糖、低筋麵粉(1)、花生粉(1)、蛋黃(2)、芝麻粉(1)、植物油(2)、抹茶粉(1)、鮮奶(或)水(2)、無糖可可粉(1)

日式咖哩雞肉飯(濃郁佛蒙特咖哩塊版本)

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、蒜泥、去骨雞腿肉、胃藥(中藥粉)、佛蒙特咖哩(大辣)、苦甜巧克力、水、鮮奶或鮮奶油、奶油、蜂蜜、起司

南瓜銀耳濃湯＋亞大T8銀耳

健康低卡濃湯，自己動手DIY

食材：南瓜 1條、洋蔥、生鮮白木耳、全脂鮮奶、開水、奶油或橄欖油、鹽、黑胡椒粒

藍莓鮮奶油千層派

這跟用起酥皮方式不一樣 我自己是比較喜歡這樣吃 外面有著餅乾的酥脆 裡面有蛋糕的軟綿 再配上加了藍莓優格的鮮奶油 以及整...

食材：雞蛋、沙拉油、鮮奶油、牛奶或水、白砂糖、藍莓優格、低筋麵粉、藍莓

蔬菜烘蛋

只要一個平底鍋，就可以簡單的做出吃好吃的烘蛋喔~~~當宵夜還是早餐都很適合喔~~~

食材：蛋、水(或牛奶)、自己愛的蔬菜、鹽巴與胡椒

卡布奇諾菌菇濃湯

做ㄧ杯香濃的卡布奇諾菌菇濃湯，配上一塊小點，多麼美好的下午呀。愛吃菇類的朋友可以試試這款又香又濃的卡布奇諾菌菇濃湯呦！

食材：新鮮香菇、杏包菇、小洋菇、鹽、紅椒粉、松露醬、奶油、鮮奶油、水或鮮奶

湯種鮮奶吐司

食材：12兩吐司模型、高筋麵粉、水、細砂糖、葵花籽油或任一種植物油、鹽、快速乾酵母、全蛋、全脂鮮奶、奶粉、湯種

香蕉煎餅【無蛋無泡打粉】

最近戴奧辛蛋事件，有點嚇人，還是先避免使用蛋比較好，也適合一歲前的小朋友！

食材：熟香蕉、無漂白麵粉、水或母奶或配方奶或牛奶

清爽版蘋果肉桂捲(低溫發酵)

喜歡肉桂味又怕太甜膩可以試試看

食材：高筋麵粉、速發酵母、蘋果丁、鹽、黑糖、奶油、砂糖、蜂蜜、肉桂粉、雞蛋+牛奶或水

巧克力魔法蛋糕

第一次做的時候，覺得蛋糕糊太水，結果第二次做，還是一樣水，我就想那就烤 看看吧，結果意外的好吃。

食材：蛋白、蛋黃、奶油、細砂糖、糖粉或可可粉、低筋麵粉、水、鹽、鮮奶

棋盤蛋糕(棉花蛋糕體)

今天出爐的是麵包坊常見的棋格蛋糕!蛋糕體使用的是棉花蛋糕，讓口感更加綿密好吃~

食材：蛋白、細砂糖、低筋麵粉、可可粉、蛋黃、水或牛奶、橄欖油、紅麴粉、軟化無鹽奶油、純蛋白粉、冷水、巧克力米

南瓜玫瑰花饅頭

南瓜被美國食品藥物管理局列為當今十大抗癌食品，含有豐富食物纖維、蛋白質、胡蘿蔔素、維他命A，對於每天盯著電腦的上班族及學生都是最佳...

食材：高筋面粉、南瓜、白糖、快發即溶酵母、水或牛奶、鹽

瓠瓜煎餅

寶寶都適合吃的煎餅 吃起來可口甘甜 熱量低 真是健康營養又美味哦 歡迎來【曼谷台灣好滋味】逛逛哦 https://www.fac...

食材：中筋麵粉、玉米粉、水 或 牛奶、雞蛋、鹽、胡椒粉、瓠瓜、胡蘿蔔、蔥花、蝦皮

S廚房🍽南瓜濃湯（有奶/無奶版）

最近氣溫驟降，在這冷颼颼的冬天，來碗熱呼呼的濃湯最合適了。 我真的很愛喝濃湯，可是通常人們對濃湯的印象就是熱量高～～～～～ 這道南...

食材：南瓜🎃、馬鈴薯🥔、洋蔥、水或高湯、義大利香料（可省略）、牛奶🥛、月桂葉、鮮奶油（可省略）

香蕉戚風蛋糕

台灣香蕉香甜中但有Q彈，做成蛋糕，最是美味，材料簡單，容易製作，在家裡就可以享受美味又健康的蛋糕。

食材：香蕉（中）、雞蛋（中）、細砂糖、低筋麵粉、沙拉油、水或牛奶、塩、檸檬汁、香草精（可省）