毛豆菇菇

菜多多 鷹嘴豆天貝 咖哩

食材：鷹嘴豆天貝、腰果、白花椰、馬鈴薯、紅蘿蔔、毛豆仁、杏鮑菇、鴻禧菇、洋蔥、素食中辣咖哩塊、紫高麗德式酸菜

牛肉蔬菜炊十穀飯

影音食譜連結：https://youtu.be/CE_8WZ-xNfA 最近不太用電飯鍋煮米飯，因為總覺得用瓦斯爐炊飯更快速，香...

食材：牛絞肉、十穀米、菇菇、紅蘿蔔、毛豆、高麗菜、蒜末、蔥花、醬油、米酒、胡椒粉、鹽巴

［電鍋］什錦菇菇炊飯

電鍋一次到底，食譜為三餐份量！ 加個豬肉就變成「五目炊飯」囉！

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、雞蛋、飯、鴻禧菇、玉米筍、毛豆

香芋素油飯-鑄鐵鍋

自己在家健康煮 米粒香Q料多不膩

食材：長糯米、圓糯米、醬油、芋頭、胡椒粉、杏鮑菇丁、油、香菇、猴頭菇、紅蘿蔔丁、皮絲、薑末、水、毛豆

滑蛋牛丼飯+昆布蘿蔔湯

歡迎大家來逛逛~ 所有食記裡的調味料，除非需特定比例， 否則我不會標示要幾匙，因為每個人口味不同， 大家要開始滾到收汁前， 自己試...

食材：洋蔥、毛豆、火鍋牛肉片、金針菇、蔥、昆布、白蘿蔔、薑

鳳梨雞+菇炒豆皮+醋煎彩椒+燙青菜

有時候好吃的小菜比主食更吸引人~😍 尤其是豆皮類的~好好吃！

食材：去骨雞腿肉、新鮮鳳梨、毛豆、胡椒粉、新鮮豆皮、菇類、味霖、彩椒、烏醋、麻油

仙女餐🧚‍♀️ 小松菜

到底是吃了變仙女還是仙女才吃🧚‍♀️ 我問老爺要不要一起，老爺說不想變仙子、會直接成仙（開玩笑😆） 不過老爺也覺得很好吃餒😋 ...

食材：紅蘿蔔、金針菇、鹽、毛豆、板豆腐、豆漿、水、秋葵、小松菜

蔬食炸醬麵

食材：黃瓜、雪白菇、香菇、紅蘿蔔、毛豆、豆瓣醬、豆乾

蝦仁舞菇炊飯

食材：舞菇、白蝦仁、毛豆、鰹魚醬油、黑胡椒、白米

起司牛奶年糕燉飯

奶味十足，小朋友超愛的唷！ 此份量為一大一小剛好吃飽，若怕不夠材料請下2倍

食材：寧波年糕、白米、鴻喜菇、毛豆、培根、牛奶、起司

親子手作：家常油豆腐雞肉拉麵

拉麵加上油豆腐會迸出什麼新美味呢? 油豆腐吸了拉麵的湯頭讓平凡的拉麵更添風味!

食材：中華鹽滷油豆腐、鵪鶉蛋、拉麵、雞腿肉、金針菇、海帶芽、紅蘿蔔丁、毛豆

鮮蝦干貝炒飯

營養健康 快速上桌 大人小孩都喜歡

食材：干貝、鮮蝦、紅蘿蔔、洋蔥、毛豆、鴻禧菇、甜不辣、蒜末、蔥花、鹽、胡椒、香料

土鍋料理-野菇雞肉炊飯

因為土鍋使用上有很多地方要注意，所以遲遲沒有入手，考慮了好一陣子終於買了。剛好這幾天因為颱風路過下了好幾天大雨，就用土鍋來做一道溫...

食材：白米、柴魚高湯、去骨雞腿肉（切丁）、柴魚醬油、綜合菇（舞菇、鴻禧菇）、米酒、洋蔥絲、白胡椒粉、紅蘿蔔絲、冷凍鹽味毛豆

親子手作：清冰箱神器~什錦炊飯

一個禮拜上市場採買一次，周末是清冰箱的日子，利用冰箱剩餘的食材做出什錦炊飯

食材：白米、糙米、紅藜麥、鴻喜菇、康寶自然鮮調味料嫩雞風味、冷凍毛豆仁、麻油、玉米筍、白芝麻

金針菇肉捲 x 飛利浦氣炸鍋

氣炸鍋簡單做出美味下酒菜

食材：豬五花肉片、金針菇、海鹽、蒜味鹽、毛豆

實用便當1

三菜實用便當，快速

食材：絞肉、豆干丁、大黃瓜、毛豆、金針菇、蛋、蒜末、紅蘿蔔、郫縣豆瓣醬、蔥段、香菇素蠔油、糖、米酒

茴香炒香腸

麻油香氣、豆瓣醬辣香配飯配粥都好吃😋

食材：紅蘿蔔、杏鮑菇、香菇、茴香、香腸、毛豆、蒜頭、辣椒、豆瓣醬、麻油