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孕婦食譜～毛豆小魚起士蛋餅
Shirley700158胎兒不需要額外的添加物，早餐自己煎一份這樣營養的蛋餅，補充媽媽鈣質鐵質
食材：椰子油、義美小魚乾、毛豆仁、起士條、蛋、不沾鍋（很重要）
毛豆料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「毛豆料理」的零失敗食譜
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\\洋食風-奶油醬油炒白花椰//
小榯廚房來自深夜食堂的靈感，奶油與醬油是看似不同派系的調味品，組合起來卻可以產生難以言喻的美味魔法，剛好利用白花椰的花球部分容易吸附醬汁，...
食材：白花椰菜、毛豆、奶油、木耳、醬油
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小烤箱～毛豆烤蛋
Eva愛煮窩煎蛋、水波蛋 吃膩了嗎？懶洋洋的星期一來一份毛豆烤蛋吧！搭上前晚用豆漿和鮮奶泡在冰箱的麥片。大大的滿足感！！
食材：雞蛋、毛豆、胡椒塩
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高麗菜卷泰式酸辣口味（湯頭都超棒der）
王姿妘這是一到好吃又好喝的菜，做法簡單又營養均衡！我使用的是包高麗菜水餃剩下的肉餡製作的～
食材：高麗菜葉、豬絞肉、蝦仁切碎、鹽、切碎的高麗菜、黑胡椒、番茄丁、紅蘿蔔丁、小茴香、洋蔥丁、泰式酸辣醬、毛豆、麻油、雞湯或是高湯、鈕扣香菇丁、蔥花
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馬鈴薯火腿沙拉
蓁簡單又好吃，輕輕鬆鬆就能做出好吃的料理😋😋😋 早餐夾麵包、單吃都很不錯哦 10人份電鍋滿滿😃😃
食材：胡蘿蔔、小黃瓜、馬鈴薯、熟玉米、火腿（厚）、水煮蛋、毛豆、蘋果、美奶滋
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清冰箱料理─辣炒毛豆
Jessica Chao冰箱裡總是會剩一些材料也不知該如何處理，所以利用包餛飩剩下的絞肉，還有剩下的洋菇跟豆干，加上營養價值又非常高的毛豆就能完成一道很美...
食材：毛豆仁、洋菇、醬油、豆干、水、豬絞肉、冰糖、蒜末、酒、雞心辣椒、沙拉油、鹽
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雪菜豆包
viola料理師生豆包切小丁狀，配上自己醃製的蘿蔔葉，另外再加上毛豆仁增加口感，只需要快速炒一下，就是一道好吃的配菜！ 這個口味可以炒重一點，直接...
食材：生豆包、雪菜雪菜（醃製蘿蔔葉）、毛豆仁、薑末、辣椒、鹽、糖、鰹魚粉
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自家製 ~ 八寶炸醬
ivy八寶炸醬比一般炸醬料更多 一次可以吃到好多層次 做法簡單 是可以一試的料理 ! 詳盡內容請click入我blog中觀賞: htt...
食材：豆干、筍粒、玉米粒、毛豆粒、紅蘿蔔粒、薑末、蒜末、豬絞肉、蝦仁粒、辣豆瓣醬、甜麵醬、醬油、米酒、太白粉水
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凱撒炒饅頭
伍宜凌濃郁起司口感的凱撒沙拉，配上饅頭和些許毛豆仁點綴，輕輕鬆鬆就是一道簡易上手又好吃的小點心喔！
食材：饅頭、雞蛋、毛豆仁、經典凱薩沙拉醬
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蔬菜藜麥飯煎餅
野人文化將藜麥白飯加入蔬菜、蛋，攪拌後即可入鍋香煎， 沒一會兒，香氣四溢的起鍋了， 喜歡鍋巴口感的，就再煎焦一點。 說到鍋巴，猶記得小時候...
食材：高麗菜、熟毛豆、醬油、紅蘿蔔、鹽、熟藜麥白飯、香油、雞蛋、白芝麻
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苦茶油松露燉飯【采懋製油の鋪】
采懋製油的鋪健康美味的蔬食料理，搭配采懋製油的鋪的苦茶油，不僅健康營養更增添了食物的美味喔!
食材：采懋製油的鋪苦茶油、杏鮑菇丁、紅蘿蔔丁、敏豆(毛豆青豆皆可)、木耳、牛菌菇、泡開乾香菇、松露醬、鹽巴、胡椒、烏醋、糖、喜愛的菇類
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胚芽補氣粥
里仁好食光用黃耆水煮的粥，為親愛的家人、為自己加滿元氣。
食材：黃耆、枸杞、胚芽米、香菇、素火腿、紅蘿蔔、鮮蓮子、毛豆、杏鮑菇、芹菜、山藥
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料多多鮭魚黃金蛋炒飯
陳太太的菜菜味將沒吃完的烤鮭魚再利用， 加上洋蔥、毛豆、蔥等蔬菜， 再用點小秘訣， 做成閃亮亮的美味黃金炒飯， 誰說清冰箱料理不高級呢？😆 歡迎...
食材：烤鮭魚肉、洋蔥、毛豆、白飯、雞蛋、榨菜末、蔥花、鹽、胡椒粉
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毛豆炒豆乾
大口吃喝玩樂在料理的路上，我堅持讓家人吃到我用心做的料理，現在生活忙碌外食發達，已經很少有時間靜下來好好享受一餐，因此希望透過用心替家人料理來...
食材：李錦記蠔油、毛豆、豆乾、小魚乾辣椒、油
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白花椰菜炒飯
三寶媽簡單快速的#甄料理！此花椰菜飯是不另外加米飯， 直接用花椰菜處理成米粒大小 做成飯的概念喔～ #低卡料理
食材：白花椰菜、洋蔥、蒜、毛豆、紅蘿蔔、雞肉塊、蛋
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蒜香鮮菇炊飯【好菇道親子食光】
NiNi Wang小孩放暑假，媽咪們可就不輕鬆啦! 除了外出遊玩，也可以留在家中和小朋友親「煮」樂，而且天氣熱媽媽不愛做飯，又擔心外食不健康，利用家...
食材：好菇道-鴻喜菇、好菇道-雪白菇、毛豆、大蒜、紅蘿蔔、米、高湯粉
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親親小魚炸醬飯
雪莉的任性廚房如果貓飯是日本一道有味下飯、豪邁快速又省錢的料理代表，那麼，這碗飯是我們家的代表(不敢說是台灣)，炸醬是快手料理的絕佳好友，除了拌...
食材：豬絞肉(肥：瘦＝3:7)、五香豆乾、甜麵醬、洋蔥、辣豆瓣醬、毛豆、醬油、吻仔魚、醬油膏、米酒、水、鹽、糖
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馬鈴薯燉肉一超簡單，男友最愛
V的餐桌食譜和食餐桌必備，日本男孩最愛的家庭料理，一個小技巧，賢慧度高漲，輕鬆擄獲他的心。 馬鈴薯洗淨去皮切塊，肉切小片，開火，先炒香肉片與蘿...
食材：中型馬鈴薯、紅蘿蔔、醬油、五花肉片、砂糖、熟毛豆仁(配色用)、味霖、鹽
