果仁

減醣簡餐-酪梨鮪魚蛋沙拉

食材：酪梨、雞蛋、罐頭鮪魚、果仁、沙拉醬汁

巧克力堅果捲餅 - IKEA 零失敗料理

想要快速來一份甜食當早餐或是和朋友、小孩一起製作午後點心，推薦這道只要四種食材就能快速完成的『巧克力堅果捲餅』，食譜中會提到如何簡...

食材：IKEA瑞典捲餅、IKEA原味綜合纖果仁、IKEA 70%黑巧克力、動物性鮮奶油

果仁麵包Bread with nuts

喜歡冷藏發酵麵包法是因為不需要花費太大的力氣與時間：只要在晚飯後把第一次發酵做好，置於冰箱一晚，第二天才進行後段程序。

食材：溫水warm water、酵母yeast、法包粉French flour、鹽salt、紅砂糖brown sugar、橄欖油olive oil、果仁nuts、芝士mozzarella

胡蘿蔔蛋糕

本食譜使用長度18公分的磅蛋糕烤模約可做2個 IG:pei_hua712 不定時發佈自己做或在外嚐到的美食 歡迎追蹤! FB粉絲專...

食材：蛋、黑糖、奶油乳酪、沙拉油、動物性鮮奶油、低筋麵粉、糖粉、泡打粉、肉桂粉、胡蘿蔔、榛果仁

藍莓果昔

在網路上常常看到七彩繽紛的smoothie bowl，今天終於試做了，感覺很清新超好吃！而且變化多端，多吃也不厭呢！讓我介紹一下材...

食材：蔬菜、液體材料、急凍水果、蛋白質、急凍香蕉、水果、乾果、、果仁、肉桂粉、蜜糖、燕麥脆脆、椰絲、巧克力碎

涼拌菠菜果仁

【Irene的美西灶腳】我非常喜歡吃菠菜，菠菜為深綠色蔬菜，富有營養，而且容易取得，在紐約、洛杉磯住的時候，常買的葉菜類也是菠菜。...

食材：菠菜、花生（用核桃也可以）、鹽、糖、米醋、醬油、蒜末

大理石鳥結糖/牛軋糖 (附影片) 蛋素

這食譜是由 "蛋白"開始制作，如需簡單版 (棉花糖版)，這並不是。 *需知 棉花糖 含"魚膠"成份，不適合任何素食人仕* 成品:...

食材：白砂糖、葡萄糖膠、無花果/其他乾果、水、果仁、粟粉、蜜糖 /楓糖 (素食人仕)、開心果、糖霜、蛋白 (室溫)、(免調溫) 黑巧克力、或 糯米紙 (大)、白砂糖 (B)、或 威化紙(大)

西芹果仁

夏日小菜，清爽營養粗纖維，一切為了夏日瘦身…

食材：西芹、熟果仁、鹽

雪Q餅｛棉花糖版｝

食材：18x23.5cm模具、雪Q餅約可裁切4x3.5cm、撥小塊奇福餅乾、不沾平底鍋、剪小塊好市多棉花糖、無鹽奶油、奶粉、綜合果仁、蔓越梅乾

綜合果仁豆塔

食材：堅果、果乾、現成塔皮、砂糖、鮮奶油、奶油

巧克力布朗尼 • 電鍋版

食材：牛油、苦甜巧克力 (60~75%)、雞蛋、砂糖、低筋麵粉、可可粉、果仁/ 葡萄乾（可略過）

宮保果仁（素食）

1.先將腰果以烤箱170。烤8分鐘放涼備用 2.芋頭、地瓜、山藥切丁狀油炸至熟，撈起濾油備用。 3.鍋中放少許油中火，放入乾辣椒片...

食材：地瓜、芋頭、乾辣椒片、山藥、辣油、腰果、辣醬油

香蕉果仁燕麥蛋糕

熟透的香蕉 與果仁燕麥片一起烘烤成蛋糕 不但香氣十足營養更提升

食材：低筋麵粉、雞蛋、細砂糖、牛奶、沙拉油、熟香蕉（中型）、燕麥

【澳洲果仁】告白成功❤紅絲絨果仁餅乾

『Red Velvet 紅絲絨』這麼美麗的名字，因其鮮豔的色彩，廣受烘焙人士及消費者喜愛，被做成一個又一個紅通通的蛋糕或餅乾，更讓...

食材：中筋麵粉、無糖可可粉、烘焙用巧克力豆、無鋁泡打粉、奶油、小蘇打粉、鹽、無鹽奶油（室溫）、糖、濃縮香草精、蛋、食用紅色素膏、澳洲果仁

法式酪梨雞肉果仁帕尼尼

不知道大家喜不喜歡吃早午餐 想著慵懶的假日睡到十點多 來盤份量剛好的早午餐 配上沙拉、牛奶 就是完美的套餐 其實不用出門花大錢...

食材：酪梨、雞腿肉or雞胸肉、無調味堅果、鹽與黑胡椒、香料、吐司、起司片

【澳洲果仁】友情見證!果仁優格磅蛋糕

蛋糕體酸甜的好滋味入口即化，再加上飽滿的澳洲果仁粒豐富了口感，是道非常迷人的甜點，搭配咖啡，與情人或朋友間分享的美味午茶，在家也能...

食材：澳洲果仁、無鹽奶油、無糖優酪乳、雞蛋、檸檬汁、低筋麵粉、白細砂糖、無鋁泡打粉、鹽、檸檬皮屑、糖粉

【澳洲果仁】麻吉狂歡!果仁糖醋里肌

酸甜下飯的果仁糖醋里肌，小里肌肉脆脆的口感和澳洲果仁非常搭，將有豐富營養素的的果仁入菜，養生與美味兼具，是道非常適合歡樂聚會的分享...

食材：豬小里肌肉、澳洲果仁、醬油膏、青蔥末、胡椒鹽、番茄醬、蒜末、香油、白醋、米酒、糖、太白粉、醬油