有機

橄欖油蒜辣麵

喜歡吃義大利麵,但煮麵要花一點時間,有時同時出菜時,忙碌中真的會很趕,就想到可以先把義大利麵煮好放涼分袋放冷凍,要炒的時候可以省一...

食材：熟義大利麵、辣椒、大蒜、OBA有機特級冷壓初榨橄欖油、起司粉、鹽巴

寶寶豆腐丸子

寶寶8m+ 豆腐蔬菜豬肉丸

食材：豬肉末、紅蘿蔔、洋蔥、有機豆腐

姬松茸洋蔥肉片

姬松茸是一個健康取向的食材，有一個特殊香氣，見仁見智的喜愛。 吃的是健康，美味是附加。 日常入菜～健康美味都升級

食材：銥光有機姬松茸、五花火鍋肉片、大蒜塩、洋蔥

水煮薑黃百合蝦米紅茄涼瓜

涼瓜清熱解毒，薑黃粉抗氧化抗炎，抗癌，百合潤肺，小紅茄增加整體味道更鮮，秋季合時菜😘😋

食材：涼瓜、紅茄、有機薑黃粉、鮮百合、蒜頭、薑、白醋、冰糖、鹽、醬油

夏日吃爽吃【花枝蝦排佐莎莎醬沙拉】

夏日清爽吃法~ 使用南海豐【純手工花枝蝦排】，30年老師傅堅持純手工製作，有滿滿的的花枝肉，及蝦仁製成整塊花枝蝦排

食材：南海豐【純手工花枝蝦排】、綠捲鬚、大番茄、熱炒專用100%冷壓初榨橄欖、鳳梨、ONE 6年有機巴薩米可白葡萄、大蒜、ONE 西西里柑橘初榨冷壓橄欖、洋蔥、香菜、檸檬

奢華版麻藥吐司/莓果珠寶盒/莓果料理

中秋連假即將結束，烤肉跟月餅餵食後 來點健康清新食材，裝扮成華麗珠寶盒 浮誇版麻藥吐司來幫演收心早餐 順便消滅吐司邊

食材：吐司🍞、有機蛋🥚、冷凍櫻桃🍒、奇異果🥝、冷凍黑醋栗、酪梨🥑、無糖優酪乳🥛、蘋果🍎、蘋果文芒果🥭、奶油🧈、冷凍蔓越莓、Pizza起司🧀️

薑黃芫茜生魚醒胃湯

薑黃粉帶出生魚的鮮味更香甜配上豆腐芫茜蕃茄味道層次清新中帶有點蕃茄酸夏天食開胃又增強免疫力👍😋

食材：生魚、芫茜、番茄、豆腐、有機薑黃粉、生薑、蒜頭、黑胡椒粉、白醋

醬燒洋蔥雞丁

簡單、容易取得的食材、簡單煮，將雞里肌肉切成一口大小的雞丁，搭配洋蔥絲半炒半燴的組合，變成下飯的【禽空餐肉】菜餚。

食材：雞里肌肉、洋蔥、有機碗豆嬰、醬油膏、地瓜粉、芥花油

韓式涼拌黃豆芽

涼拌黃豆芽是韓國的家常小菜，其實很簡單易做，也可以冰在冰箱變成常備小菜！黃豆芽的營養價值很高，維他命C比奇異果還多喔～這次是做不辣...

食材：有機黃豆芽、大蒜泥或蒜末、鹽巴、白芝麻、韓國麻油

泰式涼拌魷魚【58藜麥高粱醋】清涼又開胃

喜歡泰式那種酸甜辣，常常都是家中餐桌上的秒殺菜餚，魷魚的營養價值很高，富含人體必需的多種胺基酸，且必需胺基酸組成接近全蛋白，是一種...

食材：魷魚、洋蔥、鹽、有機柳丁、糖、百家珍58藜麥高粱醋、大辣椒、魚露

豬排飯 (太陽蛋作法)

沒穿衣服的蝦子好吃 沒有骨頭的肉肉討喜 中里肌是健身好朋友 雨神乖乖快去水庫，請太陽公公陪吃豬排飯～

食材：中里肌肉(又稱老鼠肉)、鮮菇、蠔油、麵腸、鹽巴、有機蛋、白胡椒粉、洋蔥、黑+白米

⭐️最愛媽媽味⭐️豆腐玉米濃湯

食材：康寶火腿玉米濃湯包、有機嫩豆腐、蔥花

有機椰油叉燒肉

《COCO FRESCO 初榨冷萃有機椰子油》 高月桂酸含量，滿足營養補給 冷壓製法，營養完全保存 煎、煮、炒、沾皆宜，可於...

食材：初榨冷萃有機椰子油、有機椰糖、梅花豬肉、鹽巴、蔥、水、米酒、醬油

白K排骨燉甜玉米🌽

大人小孩都涮嘴😜

食材：有機黃玉米、排骨、白蘿蔔、鹽巴

木瓜椰奶凍

新手保證班！手殘人也能做出網紅等級的甜點喔！ 聚餐potluck就帶這個去朋友家吧！

食材：COCO FRESCO有機椰奶、COCO FRESCO有機椰蜜、牛奶、木瓜、蒟蒻吉利T粉

松阪豬麻醬菠菜GREEN & SAFE

台灣老品種黑豬的松阪豬肉，肥瘦均勻，嫩中帶脆，吃原味最好。簡單灑點鹽巴去氣炸，便能吃到古早台灣豬的扎實香甜、油脂香而無腥味的迷人滋...

食材：台灣正黑豬松阪肉、鹽（醃肉）、有機菠菜、義大利高燃點葵花籽油、鹽（燙菠菜）、白芝麻、日本九鬼濃厚芝麻醬、和風鰹魚昆布醬油

姬松茸炒金針花

姬松茸是一個健康取向的食材，有一個特殊香氣，見仁見智的喜愛。 吃的是健康，美味是附加。 任何食材吃的都是新鮮，好的食材隨意料理都會...

食材：銥光有機姬松茸、新鮮金針花、鹽、燻肉或培根、蒜頭