意大利

義式蔬菜五花肉煎餅

煮了一鍋義式蔬菜湯，把蔬菜拿來做料理變化！

食材：義式蔬菜、蛋、中筋麵粉、水

大蒜鮮蝦清炒義大利麵

食材：義大利麵、大蒜、去殼蝦仁、九層塔

義式白醬雞肉燉菜

濃濃奶香融入鮮嫩雞肉與豐富的蔬菜裡，撒上義大利香料，清新風味讓香氣更多層次，每一口都是滿滿溫暖幸福！

食材：半雞切塊、低筋麵粉、奶油、鮮奶、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋菇、綠花椰菜、小磨坊義大利香料、小磨坊鮮磨白胡椒、小磨坊金黃蒜油、雞高湯

蘆筍蘑菇青醬義大利麵

簡單容易上手的義大利麵，很適合和家人朋友一起煮來享用！💙

食材：鹽、橄欖油、青醬、義大利麵、奶油、蘆筍、蘑菇、義大利香料、松子、黑胡椒粉、淡奶油、蘑菇精

白醬鮭魚義大利麵

義大利麵為全穀類製品，本身抗性澱粉含量高，升糖指數較低，搭配好處多多的鮭魚，全家大小都適合的美味餐點

食材：洋蔥末、蒜末、義大利麵、鮭魚、義大利麵醬、鹽

南瓜鮮奶義大利麵

食材：蒸熟南瓜、鮮奶、碎蒜、碎洋蔥、幸鮑菇、玉米筍切片

【義大利經典】製作完美的提拉米蘇塔

繼上一期莎布蕾塔皮的製作,今天要來分享經典提拉米蘇塔,提拉米蘇是一道義大利傳統甜點，以其濃郁的咖啡味和起司層次而聞名,我將他與塔皮...

食材：常溫奶油、糖粉、蛋黃、常溫雞蛋、砂糖、杏仁粉、蛋白、糖、濃縮咖啡、低筋麵粉、奶酒或蘭姆酒、蘭姆酒、水、馬莎拉酒或白蘭地、馬斯卡彭起司、無糖可可粉

花雕風味．義式帕瑪森燉飯 Risotto

大家好我是令和大懶子～🐈 這次用台酒泡麵挑戰義式燉飯 使用的食材是Jamie Oliver推薦的義式傳統組合 燉飯的精髓就在...

食材：花雕東坡肉麵、台酒玉泉花雕酒、白米（生米）、芹菜、洋蔥、大蒜、奶油、帕瑪森乾酪、黑胡椒、白開水

蒜香烤雞翅

超簡單的料理，只需要幾種簡單的調味料就可以完成。烤出來的雞翅，皮香肉嫩又多汁，蒜香味道濃郁，非常美味。含有高蛋白質，而且低卡路里，...

食材：單翅、蒜頭、百里香或義式香料、鹽、黑胡椒粉、紅椒粉、優質橄欖油

巧克力堅果義大利脆餅

想吃餅乾又怕胖可以試試義大利脆餅，是款無油的硬脆餅乾，在義大利文叫Biscotti,意指烘焙過兩次，所以烤的極乾，可以存放很久，聽...

食材：中筋麵粉、雞蛋(大）、無糖可可粉、杏仁果、細砂糖

生酮食譜|義式雞肉花枝丸燉飯|花椰菜米

米林香的義大利醬就跟一般義式紅醬的香氣差不多，並且糖分大幅的降低，很適合拿來DIY料理增加食物的滋味，將義大利醬、雞肉還有花枝丸一...

食材：米林香|豆渣花枝丸|生酮、米林香|義大利醬|生酮、牛番茄、毛豆、雞胸肉、花椰菜米、起司片、清水、薄荷(裝飾用)

迷你焦糖牛奶咖啡

你能想像當咖啡與牛奶糖結合碰撞出的火花嗎？ 這裡讓你一次實現！ 這次編使用的是超級經典款的某永牛奶糖～ 看到盒子想必大家就知道是哪...

食材：義式濃縮咖啡、牛奶、焦糖糖漿、發泡鮮奶油、牛奶糖（切小塊）

蒜蓉海鮮義大利麵

Garlic Seafood Pasta 給住在美國的朋友，簡單的海鮮義大利麵，15分鐘解決。 Quick dinner wi...

食材：Garlic Mussel、Linguine Pasta、Raw Red Shrimp、Raw Scallop、Precooked Clams、Old Bay Seafood、Sliced Butter、Minced Garlic、Milk、Lemon Juice、Rice Wine

馬鈴薯大蔥濃湯🥔🇫🇷

日本的大蔥很好吃，但煮一般的清湯煮膩了，嘗試做點西餐👩🏻‍🍳 法國常見的一種湯品是 potato leek soup（馬鈴薯蒜...

食材：馬鈴薯(削皮後）、大蔥、鹽巴、蒜頭、義式香料、韓式牛肉高湯粉、黑胡椒、牛奶、橄欖油、水

蒜香蘑菇

蒜香蘑菇是一道簡單又美味的料理，主要材料是新鮮蘑菇、大蒜和橄欖油或奶油。調味料通常包括鹽、黑胡椒，有時會加一點香草如百里香或巴西里...

食材：蘑菇、蒜頭、香菜、辣椒、鹽巴、義大利香料、黑胡椒、橄欖油、白酒

香辣蒜炒蛤蜊義大利麵

食材：蛤蜊、義大利麵、九層塔、蒜片、辣椒、鹽、橄欖油

義式蕃茄蛋花湯

作法簡單 適合搭配義大利麵類一起煮

食材：牛蕃茄、蛋