小黃瓜食譜

健康培根蛋吐司

新手人妻們，當你們小倆口在外面租房或買房，是否都會想做做愛妻早餐給老公吃呢？！我們就來嘗試一下吧！ 簡單又快速上手的早餐，希望大...

食材：吐司、荷包蛋、培根、美生菜、小黃瓜（小條）、油

日式馬鈴薯沙拉

馬鈴薯沙拉是日本的定番家庭料理，雖然各大超市裡幾乎都有賣現成的，日式便當盒裡也常常看到它的蹤跡，但我們家婆婆從來不買外面的。她覺得...

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、橄欖油、小黃瓜、白醋、火腿、鹽、水煮蛋、黑胡椒、日式美乃滋

粒粒分明※培根丁小黃瓜蛋炒飯

簡單只用培根丁煸出的油脂去炒飯，飯中融合了煙燻培根丁的香氣，加上小黃瓜丁的脆口，吃起來爽口不油膩，培根丁本身的香氣很足夠，單純的調...

食材：小黃瓜、培根丁、蛋、隔夜白飯、鹽巴、黑胡椒粒(可有可無)、七味唐辛子(可有可無)

蘿蔔糕炒蛋

快速簡單又好吃的一道料理

食材：蘿蔔糕、洋蔥、紅蘿蔔、小黃瓜、黑木耳、蛋、醬油膏

栗南瓜沙拉

南瓜含有豐富的營養素,含皮,果肉及種子皆可食用,也是一般能夠在盛產時易取得的食物,也易於保存,動動巧思,就不會忘瓜興嘆了!

食材：栗南瓜(蒸熟)、水煮蛋、小黃瓜、火腿丁、洋蔥

小黃瓜夾心泡菜오이소박이

小黃瓜是最適合夏天的小菜了！ 清脆的小黃瓜配上韓國的調味料， 變成爽口又下飯的清涼小菜！ 更多美味食譜 :) http://ru...

食材：小黃瓜、洋蔥、韭菜、紅蘿蔔、辣椒粉、魚露、梅汁、白砂糖、蒜頭、鹽巴

小黃瓜蟹肉沙拉오이맛살샐러드

小黃瓜配上蟹肉再加上簡單的料理步驟， 就變成清涼消暑的涼拌小菜。 更多美味食譜 :) http://ruru0911.blogs...

食材：小黃瓜、蟹肉、洋蔥、蒜頭、美乃滋、白砂糖、食醋、鹽巴、白芝麻

泰式涼拌花枝（影片）

直接看影片https://youtu.be/rAm4_UOOnSA

食材：大花枝、小黃瓜、醬油、大蒜、檸檬汁、辣椒

<經典西式早午餐>

食材：培根、雞蛋、小黃瓜、馬鈴薯、橄欖油、黑胡椒、奶油、牛奶

香椿天貝時蔬炒黎麥

天貝與黎麥的組合，素食一樣很營養！用黎麥代替白米的炒飯，熱量較低，膽固醇為0還有很豐富的omega3，配上主食天貝(Tempeh)...

食材：天貝、洋蔥、薑末、玉米、小黃瓜、高麗菜、乾黎麥、香椿泥、醬油、香油、蔥花

超簡易 韓式甜甜炸醬麵

韓國甜甜炸醬麵 蔬菜可彈性變動更換（甜椒換櫛瓜、菇類皆可） 換成自己喜歡吃的耐煮蔬菜都是沒問題的唷🙂 當然也可以加入喜歡的海鮮，變...

食材：韓國春醬、豬絞肉、洋蔥、薑末/蒜末、水、紅、黃甜椒、太白粉水、麵條、小黃瓜、糖

涼拌雞絲小黃瓜

利用孩子多買吃不下的肯德基炸雞完成的一道料理!

食材：肯德基炸雞、小黃瓜、辣椒、蒜頭、紅蘿蔔、粗粒黑胡椒

和風涼拌菇菇海藻【好菇道營養料理】

帶著麻香與醋香的和風醬汁拌著細緻脆口的鴻喜菇與雪白菇及滑溜滑溜的海藻，很香、清爽又有豐富的多醣體、膳食纖維、維生素B群、蛋白質、膠...

食材：好菇道-鴻喜菇、好菇道-雪白菇、醬油露、海藻(海帶芽,紫晶藻,葵珊瑚)、糯米醋或白醋、小黃瓜、蘋果醋(水果醋)、小蕃茄、味醂、麻油、白芝麻、蒜頭、嫩薑

菜扣拌小黃瓜

大頭菜又叫「蕪菁」，是冬天的當令蔬菜，多汁而甜美，和小黃瓜略醃後做為涼菜，口感清脆唰嘴，是老少咸宜的開胃菜喔～ 歡迎來訪⋯ N...

食材：小黃瓜、大頭菜（蕪菁）、魚露、胡蘿蔔、糖、鹽巴、米醋

酥脆蒜片沙拉飯佐太陽蛋

🥄夏日冰箱這樣清🥄 冰箱裡任何可以生吃的菜都可以使用！佐以充滿亞洲南洋風的九層塔、檸檬和芝麻香醬汁讓白飯更加清爽開胃，只要再弄個蒜...

食材：熟白飯、太陽蛋、九層塔（必備）、大蒜片、小黃瓜丁、檸檬汁、紫高麗菜絲、檸檬皮、大陸妹或美生菜、清水、麻油、糖、乾辣椒片（可省略）、鹽

韓式拌飯（五辛素）

入口清淡，連假大吃後來碗拌飯 可以搭配味噌湯 料理中可依個人喜好加入不同蔬菜 使身體負擔減輕 正是這時節非常適合的一道料理喔！

食材：白飯、香鬆、韓式泡菜、香油、番茄醬、紅椒、醬油、紅蘿蔔、冰糖、黃椒、水、小黃瓜、洋蔥、海帶芽、鹽巴

小黃瓜炒杏鮑菇

小黃瓜與杏鮑菇食材熱量低，營養價值也高，多吃有益哦!

食材：小黃瓜、杏鮑菇、鹽、紅蘿蔔、雞粉、蒜頭、乾辣椒