小黃瓜料理

涼拌手撕雞

在大賣場買了一袋烤雞腿，一下子吃不完，單吃久了又很膩，拿來加工一下，簡單又開胃的涼拌菜，正好適合最近悶悶熱熱的天氣！

食材：烤雞腿肉、小黃瓜、玉米筍、蒜末、醬油膏、白醋、黃砂糖、香油

狗狗雞蛋糕🎂

營養又美觀😋

食材：小黃瓜、紅蘿蔔、花椰菜、雞胸肉、洋菜

地中海涼拌章魚沙拉

時序入夏， 天氣悶熱， 來一份地中海風味涼拌菜， 開胃，清爽， 想像自己身在地中海湛藍的海邊， 好吃，簡單，健康。

食材：章魚腳、小黃瓜、糖、小番茄、鹽、蔥、香菜、橄欖油、薑、檸檬、米酒、蒜頭、辣椒小（可省）

和風芥子醬佐洋蔥雞絲

洋蔥營養豐富，有助消除疲勞、預防動脈硬化、改善糖尿病、心血管疾病等病症，和醋一起食用更能提高鈣質吸收率，預防骨質疏鬆症！炎炎夏日拌...

食材：洋蔥、小黃瓜、黑胡椒鹽、雞胸肉、市售和風芥子醬

辣味蒜炒肉片天使細麵、歐姆蛋捲

辣味的肉片與多汁的蔬菜們，加上有嚼勁的天使細麵拌炒一番非常美味。

食材：蒜末、天使細麵、豬後腿肉、洋蔥、香菇、小黃瓜、雞蛋、起司片

《 人妻料理 🔆太陽公公鮮蔬餅 》

《 人妻料理 🔆太陽公公鮮蔬餅 》 昨天起 是頭伏の第一D A Y 據說是要逼走寒氣🉐開始 那～一早就來個太陽蛋吧^^🍳 ...

食材：市售蔥油餅、蛋ㄧL號、小黃瓜、沙拉醬、鹽巴、胡椒粉

希臘蕃茄沙拉

希臘沙拉除了色彩鮮艷真是美麗又好吃，熱量低，還可以補充大量的維他命 C https://www.youtube.com/watch...

食材：紅、黃椒、蕃茄、小黃瓜、紅洋蔥、紅酒醋、初榨橄欖油、奧勒岡、甜薄荷

黑鮪魚炒小黃瓜@Selina Wu

沒有農藥的小黃瓜，外觀上不及一般的漂亮，有的還一端大一端小，甚至還會比較軟一點，不過我們可以吃得很放心，加了些許的醬油，將小黃瓜炒...

食材：黑鮪魚、小黃瓜、蒜、辣椒、鹽、醬油、米酒、糖、太白粉

小黃瓜夾心泡菜 오이소박이

前幾天到超市想要買兩根小黃瓜，發現竟然只有十條一袋的包裝，原來又到了做小黃瓜夾心泡菜的季節。因為韓國人喜歡一口氣做大量的食物保存，...

食材：小黃瓜、水、鹽巴、韭菜、洋蔥、辣椒粉、魚露、梅汁매실청

紅藜海苔卷

食材：麵粉、地瓜粉、小黃瓜絲、鹽、胡蘿蔔絲、熱開水、苜蓿芽、冷開水、沙拉醬、紫菜片、胚芽粉、煮熟紅藜、核果粉

台式醬炊煮(大同電鍋)

懶人療癒料理。 下了班菜切一切丟進大同電鍋裡，洗完澡就能邊邊看電視。

食材：小黃瓜、杏鮑菇、黑輪片、花枝揚

咖哩雞肉炒時蔬

季節時蔬，配上雞肉拌炒，加上咖哩粉調味，就是一道有點異國風味的快炒料理囉。 如果家裡剛好有墨西哥薄餅，可以包捲這個炒料一起吃，也很...

食材：雞腿肉、洋蔥、咖哩粉、紅蘿蔔、鹽、小黃瓜、糖、蒜頭、米酒、蛋

涼拌小黃瓜

簡單調味吃出食材最原味 冰涼的小菜最適合這樣的季節 想吃隨時都方便

食材：小黃瓜、鹽巴冰糖,白醋

檸檬小黃瓜仙草汁

夏天喝這個 . 可以降火氣喔

食材：仙草塊、糖、檸檬、小黃瓜片

夏日清爽蔬果沙拉

炎炎夏日不想吃東西 自己DIY做出養生又健康的優格沙拉 利用優格來代替沙拉，低卡洛里又有飽足感，夏日的新選擇～

食材：美生菜、番茄、優格、小黃瓜、蜂蜜、蘋果、檸檬汁、馬鈴薯、蛋、苜蓿芽

漬芭樂藜麥沙拉

芭樂的盛產季是在9～11月，秋冬時節芭樂不但產量高種類多，且較甜較好吃。芭樂是營養價值相當高的水果，含有豐富的維生素C及抗氧化物質...

食材：芭樂丁、酸梅粉、小黃瓜、檸檬汁、番茄、芝麻葉、羽衣甘藍、藜麥、菲達起司、薄荷葉（切碎）、初榨橄欖油

焗烤鮪魚土司

早餐很棒喔... 如果時間不夠 不用焗烤也很健康爽口的

食材：水煮鮪魚罐頭、小黃瓜、紅椒或蕃茄、水煮蛋、鹽巴、胡椒、土司