小花枝

泰式花枝排涼拌小黃瓜

清爽小黃瓜佐泰式酸甜醬，清爽無負擔！搭配好朋友家自製無添加的花枝排，美味加加分！

食材：小黃瓜、花枝排、檸檬汁、透抽、糖、洋蔥、番茄醬、蒜頭、醋、辣椒、玉米粉、泰式酸甜醬、魚露

【小磨坊】蒜辣鮮烤花枝排

食材：新鮮花枝、小磨坊香蒜黑胡椒、小磨坊辣椒粉、西香芹粉、美奶滋

海鮮花菜焿

食材：白花菜、花枝（小）、蔥、蒜、辣椒、米酒、黑醋、魚露、太白粉水（勾芡用）、胡椒粉、香油

辣炒雞腿肉

辣麻夠味的雞肉 加上時蔬及木耳超對味

食材：雞腿肉、芹菜、醬油、蔥、米酒、香菜、水、木耳、小辣椒、薑、蒜頭、素花枝

台式醬炊煮(大同電鍋)

懶人療癒料理。 下了班菜切一切丟進大同電鍋裡，洗完澡就能邊邊看電視。

食材：小黃瓜、杏鮑菇、黑輪片、花枝揚

甜豆炒花枝

脆甜的甜豆與洋蔥快炒花枝，鮮甜好吃、口感十足！只要注意各種食材下鍋的順序與時間，便可輕易炒出一盤色、香、味的家常菜。 也歡迎到女漢...

食材：花枝、甜豆、鹽、小洋蔥、黑胡椒粉、薑片、雞粉或香菇精、紅蘿蔔、米酒、小玉米筍、辣椒

低碳生菜沙拉🥗

食材：蘿蔓生菜、川燙花枝、小黃瓜、小蕃茄、起士粉、醬汁、無調味醬油、赤藻糖、白開水、檸檬汁

炒三鮮 蛤蠣 小花枝 蚵仔

多久沒吃這樣新鮮的海鮮啦!! >< 而且台北物價超級貴 遇到醬子便宜可真是難得呀!! 感快來看看米兒如何料理 新鮮...

食材：蛤蠣、蚵仔、小花枝、鰹魚醬油、雞粉、辣椒、蔥段、蒜碎、九層塔

親子圍爐年菜～花枝小丸子

年節將近， 擔心過年在家吃膩了圍爐火鍋年菜嗎？ 年假就跟孩子來玩玩不一樣的圍爐料理吧！ 用章魚小丸子機增加親子互動的機會 讓整個年...

食材：高麗菜、南瓜、醬油膏、花枝、沙拉醬、柴魚片、水、黃芥末醬、海苔絲、低筋麵粉、鹽、黑胡椒、雞蛋

哇沙米小花枝

海鮮川燙吃原味最鮮甜~ 小花枝鮮嫩肉甜沾上嗆辣的哇沙咪好對味~

食材：小花枝、米酒、薑片、哇沙米粉、蠔油

金莎小捲(花枝)

說真的我對於小捲.中捲.大捲...............沒有大捲,我常常傻傻分不清楚,總之都很好吃就是了!請原諒我的不專業......

食材：小捲、鹹蛋黃

五色蔬菜海鮮粥

今天早晨家人突然想吃海鮮粥，檢視冰箱，沒問題，馬上煮。 從生米到好吃的粥，一鍋搞定。二十五分鐘即可享用。邊熬粥邊切菜，完全不花多...

食材：米、西芹葉、冷凍珠貝、冷凍花枝、高麗菜、西芹切小丁、小蕃茄、雞蛋打散（本次省略）、米酒、蔥花、油

皎白黃瓜炒花枝

住在好山好水的埔里，總能吃到最新鮮甜美的蔬果，特別是皎白筍！用皎白筍和小黃瓜來快炒花枝，口感豐富又好吃！更是ㄧ道健康低卡的好吃料理...

食材：花枝、皎白筍、鹽、小黃瓜、黑胡椒粉、蒜頭、雞粉或香菇精、薑片、米酒、辣椒、蔥

可果美咖哩醬X南洋咖哩小花枝

夏日小點心，小花枝的袋中多了些美味的食材唷~ 簡單可愛的樣子，小小的吃起來方便且食材健康無負擔~一起試試看吧~在家中也可以在小花枝...

食材：小花枝、豬絞肉、可果美南洋咖哩醬、胡椒鹽

蔥爆醬花枝

現在青蔥的價格非常親民，所以這次不用三杯的料理方式來處理新鮮花枝，改用蔥爆的方式再加上些許調味料來將花枝上色，最後再撒上適量的小磨...

食材：花枝、蒜末、辣椒段、蔥段、醬油、蠔油、米酒、小磨坊紫蘇風味料

絲瓜水餃湯

絲瓜正在盛產，加一點就讓湯頭變甜！熱熱的天氣油膩的食物真的不好下肚，水餃搭配清爽蔬菜湯，吃的飽又沒負擔！我和孩子兩人一鍋解決午餐！

食材：水餃、薑片、白胡椒粉、花枝丸、鹽、絲瓜（中）、沙茶（可略）、紅蘿蔔、高麗菜（小顆）、芹菜

小黃瓜花枝捲

小時後舅舅做這道涼菜給我們吃.現在一直對那味道回味無窮.所以自己也嘗試做了....

食材：新鮮花枝、小黃瓜、鹽巴、桂冠蜂蜜芥末醬