小地瓜

夏日風情綜合沙拉

不想做晚餐，來點沙拉吧～

食材：紅蘿蔔、小黃瓜、馬鈴薯、地瓜、蛋、蘋果、吐司、美乃滋

【日式地瓜牛奶小餐包〗

不需使用湯種也可以吃到鬆軟卻富有彈性的麵包喔！ 超光滑！超圓！超鬆軟！超好吃！ 更多食譜.歡迎來我家逛逛唷~ https://w...

食材：低筋麵粉、地瓜泥(蒸熟軟壓泥)、原味優酪乳、鮮奶、速發酵母粉、蛋黃、糖粉、無鹽奶油(室溫軟化)、奶粉一匙

照燒雞佐野菜(水波爐料理)

聚餐的美食就是要大盤才會展現出氣派豪華~~ 照燒雞的湯汁不要倒掉，將湯汁淋上蔬菜美味又有香氣喔!

食材：土雞肉、玉米、醬油膏、地瓜、清醬油、四季豆、胡椒粉、小黃瓜、蒜、紅甜椒、黃甜椒、蒜鹽

～黃金盒子點心塔～

為了美觀吐司都被去了邊，那我們吐司邊怎麼辦呢！可愛的黃金盒子讓吐司邊比吐司更搶眼！

食材：全家元氣吐司邊、蛋、地瓜、牛奶、小南瓜

【摩堤_鑄鐵鍋料理】年菜系列-金綠滿堂煲

芥菜又名長年菜，意取長命百歲之意，所以也是年節必吃的！今天要加點不一樣的風味，用港式鹹排骨來提昇湯味，加上金黃色的地瓜、搭配翠綠的...

食材：A4 IH智慧感應爐、28公分鑄鐵幸福鍋、龍骨、小地瓜、芥菜

高蛋白「鮭魚遇上兩個傻瓜」490卡

超市的小黃瓜三條35 帶回家後，配上鮭魚一整個很搭 此食譜熱量490卡（小黃瓜食用約80克） 蛋白質44g 碳水化合物24克 脂...

食材：小黃瓜、蒜頭、辣椒、香油（麻油）、鮭魚、地瓜半顆、檸檬

♥憶柔蔬食♥油飯拼盤

油飯搭配各式食材組合，頓時感覺像豐盛宴客料理，外燴辦桌料理，很多不也都是組合搭配拼盤，像不像三分樣，自己煮愛怎麼擺就怎麼拼。

食材：油飯 素香腸、炸地瓜 青花菜 小蕃茄

♥憶柔蔬食♥胚芽米飯捲

早餐很重要，您吃早餐了嗎？今天是胚芽米飯捲，小孩一人一捲一定有吃飽，吃完去上學，請大家記得吃早餐喔！

食材：胚芽米飯 海苔 素鬆、地瓜 小黃瓜 蛋皮、青花菜 小蕃茄

『BABY點心』寶寶手指食物－地瓜小煎餅

看了看家裡的食材有地瓜　 利用地瓜的甜味來做點心非常的適合!! 無奶油無蛋點心食譜 更多文章：http://fanmis...

食材：地瓜、低筋麵粉、橄欖油

(無糖)地瓜枸杞小饅頭

完成無添加白砂糖 原味的食物香甜 早餐、點心 養生又健康

食材：中筋麵粉、全麥麵粉、地瓜、枸杞、酵母粉、牛奶或水

五香猪虾肉卷

福建传统佳肴。通常在新年的时候才吃。

食材：五花肉、虾、盐、马蹄/沙葛/地瓜/豆薯、白胡椒粉、菜油/炸油、腐竹皮、麻油、甜酱/橘子酱/辣椒酱、红萝卜、蚝油/酱青、大洋葱（紫色)、五香粉 (可选的)、小葱头、糖 (可选的)、蒜头、青葱/欧芹/芫茜、鸡蛋、玉米粉

鳳梨蝦球🍍🍤

這道料理第一次做給米國老公吃，讚不絕口耶！

食材：蝦仁、地瓜粉、白胡椒粉、小罐鳳梨罐頭、太白粉、檸檬、鹽巴、蛋黃、蛋白

❤馬蟻小乖❤　高纖地瓜芝麻蜜糖吐司

高纖地瓜芝麻蜜糖吐司 大口吃都不用怕高熱量喔！ 加上喜愛吃的糖果.可愛甜點配料 更可口喔! 小孩老公朋友都吃膩了，麵包機做的吐司了...

食材：蘋果、黑棗、麵包機自製芝麻吐司、薄荷巧克力片、無鹽奶油、黃金奇異果、糖、葡萄乾巧克力、地瓜、玉米片、馬卡龍、冰淇淋、大圓棉花糖

優格地瓜馬鈴薯泥酪梨沙拉

超級食物大匯集，用蒸煮方式減少食物在烹調過程中不必要的油脂。

食材：馬鈴薯大、紅心地瓜中型、洋蔥、酪梨、小黃瓜、雞蛋、小型紅蘿蔔、無鹽奶油、福樂好優頂級牛奶優酪500G、研磨黑胡椒、辣酪梨橄欖油、鹽、檸檬汁、糖

照燒菇菇雞堡排

使用料理機將雞肉打成泥, 塑成肉排煎香~ 搭配鴻喜菇燒煮~ 照燒鹹甜風味, 營養又美味 ~^^ . 小潔每週二、五晚上六點於FB...

食材：洋蔥、好菇道鴻喜菇、大成安心雞 去骨雞腿排、小磨坊 和風照燒醬、大成安心雞 雞胸肉、清水、食用油、米酒、地瓜粉、咖哩粉、白胡椒粉、鹽、冷凍火腿三色蔬菜

小烤箱烤地瓜

方法很簡單，您也試著自已烤地瓜來吃吧!!地瓜又是種好食物，而且隔天真的超順暢無比的!!! 原文連結http://misslee05...

食材：地瓜、細砂糖、沙拉油、白芝麻

古早味手工蛋餅

食材：中筋麵粉、地瓜粉、蛋、水、美生菜、鹽、小黃瓜、青蔥、火腿、玉米、起士片