奶蛋素

白玉苦瓜炒鹹蛋

特選白玉苦瓜，甘而不苦 味道清新爽口，入口即融 搭配鹹鴨蛋更讓味道突出

食材：白玉苦瓜、鹹鴨蛋、蒜頭、蔥、辣椒、砂糖

金沙豆腐~鹹香好下飯

將豆腐煎至外酥內嫩，再裏上濃郁香氣的鹹蛋黃，好吃到讓你停不下來，更是下酒菜的好選擇，你一定要試看看! 歡迎追蹤FB👉www.fa...

食材：雞蛋豆腐、鹹鴨蛋、蒜頭、辣椒、青蔥

梅乾菜滷桂竹筍

桂竹筍的季節~只要 來碗熱騰騰的白飯，就是一道很下飯菜色喔😋

食材：桂竹筍、梅乾菜、鹽巴、麵輪、米酒、薑片、薄鹽醬油、辣椒、糖、蒜頭

苦瓜炒蛋

ㄧ道普通但可清熱解毒、增進食慾、助消化的家常菜，簡單的食材，但卻有益氣補血、明目的作用喔。 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ h...

食材：中型苦瓜、雞蛋、鹽、蒜頭、棕梠糖、蔥

低醣料理 <蔬菜> 櫛瓜酪梨批薩

喜歡吃pizza 但又怕卡路里爆表嗎? 這款低醣健康的pizza 滿足想吃pizza 的慾望! 健康低卡低醣的Pizza 來嘍~~

食材：白花椰菜粒、帕瑪森起司、蛋、蒜粉、海鹽、黑胡椒、櫛瓜圈、酪梨、小番茄、羅勒葉

薑餅人

可愛又充滿童趣的薑餅人，可自行發揮創意，畫上不同的造型，很適合當作聖誕禮物送人喔～

食材：牛奶、葡萄糖漿、糖粉、糖、蛋白、無鹽奶油、高筋麵粉、小蘇打粉、薑粉、丁香粉、肉桂粉、肉荳蔻粉

清燙甜玉米筍｜低卡無負擔的青菜料理

夏季到了！愛吃飽又不需要負擔的女生族群，最適合自己在家燙青菜；涼拌玉米筍，會是一種很好的選擇。

食材：玉米筍、沙拉醬

芝麻包子

好吃好做的芝麻包子，做成應景的鬼魂狀，剛好趕上Halloween ～白白的包子，加上用芝麻印出的骷髏頭表情。是不是也很可愛啊～ 也...

食材：芝麻粉(裝飾用）、糖（裝飾用）、牛奶、冷開水（裝飾用）、速發酵母、芝麻粉、糖、棕櫚糖或糖、中筋麵粉、無鹽奶油、沙拉油

[寵物鮮食] 汪汪奶油餅乾棒，狗狗聖誕節

你們家狗狗也對奶油餅乾有種莫名的狂熱嗎？聖誕節就解禁一次讓他們吃甜甜吧！ 不過，餅乾常用的牛奶及糖份並不適合他們，所以這次我們要用...

食材：中筋麵粉、無鹽奶油、雞蛋、羅勒或其他喜愛的香草、無糖豆漿

藍莓烤吐司布丁

超級簡單的甜點，讓吐司邊或冰箱剩下的吐司重獲新面孔，上面的酥脆與底下的柔軟加上藍莓的點綴，是道可以當早餐，也能當甜點的一道點心。而...

食材：吐司邊或吐司、藍莓、全蛋、草莓（裝飾用）、牛奶、棕櫚糖或糖、無鹽奶油

天貝蛋燥拌秋葵

食材：天貝、蛋、秋葵

苦瓜天貝菜哺蛋

食材：天貝、苦瓜、蘿蔔乾、蛋

毛豆炒蛋

毛豆有豐富的植物性蛋白質，健康簡單上菜。

食材：毛豆、蛋、鹽

【低醣生酮】起司好菇道（素）

沒錯，好菇道大家應該都很熟悉了吧！ 看到全聯在特價1包25元，立馬去買四包（剛好100元又能集會員點數😜） 而且2018/06/0...

食材：好菇道鴻喜菇、好菇道雪白菇、馬茲摩拉起司、奶油、鹽、義式綜合香料（素食者用海苔粉）、黑胡椒粉

小黃瓜玉米筍炒蛋

食材：小黃瓜、玉米筍、雞蛋、鹽、溫水

焗烤櫛瓜

使用16cm鑄鐵平底鍋烤2人份櫛瓜剛剛好

食材：黃櫛瓜、綠櫛瓜、橄欖油、鹽、黑胡椒、雙色乳酪絲

青椒炒蛋🥚

食材：青椒、蛋🥚、鹽、黑胡椒粒