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義式鯖魚沙拉~10分鐘料理
木子小姐愛家小廚不喜歡生番茄的我家小孩 這道沙拉，征服了他的胃 搭配生菜或韓國海苔一起吃 滋味更棒~ ❤♡Like us on FB♡❤ ww...
食材：日本水煮鯖魚罐頭、小番茄、橄欖油、起司條、義大利香料粉、小磨坊香蒜粒、黑胡椒粉、鹽
吃魚
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「吃魚」的零失敗食譜
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高蛋白「鮭魚味增湯」
妮可小姐-增肌減脂創意料理-潮濕的雨天，最適合來碗暖呼呼的熱湯 味增是由黃豆製成。 含有大豆異黃酮，是一種天然的雌激素可以幫助平衡女性荷爾蒙 此外，味增發酵後...
食材：洋蔥、白蘿蔔、紅蘿蔔、鮭魚丁、豆腐、味增
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奧利廚房-馬來西亞咖哩醬
奧莉廚房馬來西亞旅遊帶回的戰利品！超濃郁，一包可以煮5餐，特別寫食譜介紹創意煮法。 燉蔬菜烤雞翅 椰奶咖哩炸雞 甜咖哩醬烤鮭魚菲力 咖哩蝦...
食材：雞翅、鮭魚菲力、蝦子、炸蝦、馬來西亞咖哩醬
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咸魚雞粒炒飯
煮欣方便快捷 香港人到茶餐廳必點的炒飯
食材：飯、咸魚、生粉、雞髀肉、油、蛋、酒、生抽、胡椒粉、麻油
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散壽司
胖仙女幫女兒準備了五色便當，還有剩一些材料，就亂亂做了一個散壽司當成自己的午餐。以往做壽司飯很習慣用米醋，這次剛好手邊有青梅醋，味道很順...
食材：白飯、鹽、細砂糖、青梅醋、鮭魚、蛋、小黃瓜、蝦卵
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小魚菜脯辣椒醬(不辣版)
灶頭鑊尾今天做一款香而不辣、鹹鹹甜甜的小魚乾菜脯辣椒醬。 🌶️相關食譜：「鱻魚辣椒醬」、「香酥小魚辣椒醬(懶人版)」、「小魚豆豉辣椒醬」...
食材：洋蔥、鱙魚乾(丁香魚乾)、沙拉油、蘿蔔乾(菜脯)、米酒、黑蔭豉、醬油、蒜頭、芝蔴香油/白蔴油、鹹蝦皮/淡乾蝦皮、砂糖/冰糖粉、乾辣椒、鰹魚粉/味精、白胡椒粉
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味噌鮭魚（柚子青醬）
葉子使用味噌、柚子青辣椒醬醃鮭魚，再煎，柚子香撲鼻～ 鮭魚含有特別高的蝦紅素，可預防心血管疾病、減緩關節炎、調節免疫、抗發炎。 鮭魚是...
食材：鮭魚、S&B柚子青辣椒醬、味噌、醬油、味醂、米酒
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濃郁蒜香蝦油
灶頭鑊尾今天教大家做一款萬用鮮蝦醬，燒菜時加一小勺老鮮靈了！ 🧄相關食譜：「原味蔥香蝦油」、「辣味蔥香蝦油」、「咖喱蒜香蝦油」、「秘製蒜...
食材：蒜頭、淡乾蝦皮*、金勾蝦*、八角、魚露、高粱酒、豬油、植物油
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寶寶手指食物-吻仔魚玉子燒（7m)
momo副食品 手指食物 BLW
食材：蛋、吻仔魚、水、無鹽柴魚粉
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味增鮭魚煮
安德飯在Costco買了不少鮭魚，變個口味料理🐟很適合當配菜
食材：食材、鮭魚、味噌、豆腐、醬油、香菇、味霖、奶油、水
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紅燒魚/鮸魚
Amy's Kitchen💡節能的訣竅:一次煮兩道菜,省事也節能 鮸魚,沒有細刺只有10字大骨,口感比海鱸魚粗類似鯖魚口感 簡單用洋蔥紅燒就很好吃,用燒魚的...
食材：鮸魚、洋蔥、老薑片、蒜頭、辣椒、醬油、米酒
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親子共食：雞肉玉米吻仔魚紫米粥
柔子用電鍋簡單料理，不用顧火，很適合和小孩一起簡單午餐的料理。
食材：玉米粒、雞肉絲、吻仔魚、米、水、鹽、香油、白胡椒粉
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黑豆豉蒸銀鯧魚🐟
人妻廚房日誌-Mandy說走就走的華僑市場吃午餐，既然已來到魚市場怎能不帶點魚貨，拎了一條150元的銀鯧🐟，晚上簡單清蒸一下
食材：銀鯧、蔥、豆油伯醬油、薑片、米酒、黑豆豉、沙拉油或香油、辣椒
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鮭魚蛋炒飯
【洗手作羹湯，收服胃大人】想多吃點魚的先生，但又怕魚味的我，總把一餐吃成兩餐， 左思右想，乾脆把魚肉擰碎做成炒飯，一口一口吃比較不會排斥， 加入喜歡的青菜與...
食材：鮭魚碎末、青江菜、橄欖油、雞蛋、醬油、煮熟米飯、鹽、奶油、白胡椒粉、黑胡椒粉
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快速極品"鮭魚味噌湯
姍嵐廚房30分鐘上桌!昆布柴魚高湯甘醇，帶出味噌濃郁豆香，鮭魚油嫩化口，化解一天工作的疲勞( ♥д♥) 來一碗熱熱的湯暖身開胃，補充魚油和...
食材：昆布、柴魚片、鮭魚、豆腐、味噌、蔥花
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只要2種材料的鹽烤秋刀魚
蒜頭鼻先生中秋節烤肉用炭火爐 偶爾換換烤箱或氣炸鍋料理一下也很方便 烤過的秋刀魚沾上檸檬椒鹽粉 再擠上一點檸檬汁～ 怎麼能不來杯清涼解渴的...
食材：秋刀魚、椒鹽粉、鹽巴
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茄汁乾燒魚
懶人蘿阿姨懶阿姨特別喜歡吃台灣鯛魚片， 簡單處理又沒有刺不用吃得心驚膽顫！ 大人小孩都愛吃，超下飯！ 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書搜...
食材：台灣鯛、雞蛋、蔥、蒜、薑、蕃茄醬、糖、安食小品醬鹽
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今日菜單-香蔥吻仔魚
Phoebe & Mama鮮美的吻仔魚有著豐富營養，而且不用挑刺！是Mama給孩子最好的料理選擇，平常多半拿來煮粥煮湯，當配料的吻仔魚，也能拿來當作一道主菜...
食材：吻仔魚、蔥、蒜頭、鹽（可不加）、油、白胡椒（可不加）
