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【厚生廚房】蒜香烤菊芋
厚生市集【厚生廚房】蒜香烤菊芋 菊芋到底是什麼，要怎麼煮咧？ 由於並不是台灣普遍的食材，所以不太知道如何下手。經過蒐集資料後發現，菊...
食材：菊芋、蒜瓣、黑胡椒、鹽巴、橄欖油
厨房料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「厨房料理」的零失敗食譜
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● 艾薇廚房 ● 充滿奶香味的手工奶酥醬
艾薇奶酥醬的做法很簡單，材料也很簡單， 只要糖粉、奶粉、無鹽奶油三種材料， 就可以做出美味的奶酥醬，大家一起動手做做看吧! ▌艾薇 ...
食材：糖粉、奶粉、無鹽奶油
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［四哥小廚房］酥烤吐司條
陳小四簡單的吐司就可以做成，酥酥甜甜的好滋味可是讓人吃到停不下來啊！
食材：吐司、無水奶油、砂糖
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【營養師的料理廚房】蒜頭蛤蜊雞湯麵線
營養師的料理廚房季節轉換之際 大家一定很不適應，身體常常出現小感冒的症狀 今天營養師教大家用蒜頭與蛤蠣做出增加抵抗力的好吃料理 👉 喜歡這些料理...
食材：雞肉、麵線、蛤蜊、蒜頭
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【營養師的料理廚房】高蛋白清燉牛肉湯
營養師的料理廚房天氣降溫，預防流感和可怕的肺炎最重要的就是補充營養，補充高蛋白和膳食纖維的湯品，人人都愛喝！ 👉 喜歡這些料理的話，按下讚👍和...
食材：牛腱肉、白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、蔥、薑、蒜、月桂葉、米酒/鹽
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【營養師的料理廚房】高蛋白鱸魚豆腐湯
營養師的料理廚房手術後如何吃？ 產後媽咪怎麼吃？ 組織修復需要蛋白質 挑個優質食材 跟著營養師一起煮碗清爽的高蛋白好湯 👉 喜歡這些料理的話，...
食材：鱸魚、豆腐、薑、蔥、米酒
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懶人廚房-簡單燕麥餅食譜
安魯魯的懶人廚房燕麥有低GI、高纖特性，簡單的燕麥餅食譜，只要5分鐘，輕鬆做出解饞小零嘴或取代主食當減肥餐的食材！詳細原文王子：http://bi...
食材：即食燕麥片、杏仁粉、肉桂粉、雞蛋、葡萄乾、橄欖油、杏仁角、牛奶、赤藻醣醇
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【厚生廚房】花生麵包布丁
厚生市集一只陽光色系的馬克杯，一顆雞蛋，一點點鮮奶，還有還有厚生市集超夯的現磨花生醬做成的花生麵包捲。喇一喇！浸一浸！微波兩分鐘，噔！一杯...
食材：花生麵包捲、鮮乳、雞蛋、蜂蜜
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脆皮焦糖布丁~電烤盤食譜
幸福彤話喜歡布丁上脆皮的焦糖，使用美萃專用深烤盤 也可以輕鬆蒸出美味的奶酪布丁！ 每一口綿密好吃，表面上的焦糖脆皮 更是孩子們的最愛，在家...
食材：牛奶、鮮奶油、黃砂糖、全蛋、打火機噴槍、可微波的大碗、砂糖、廚房紙巾、香草精、熱水、美萃專用深烤盤、陶瓷布丁杯
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【營養師的料理廚房】減醣雞肉菠菜生薑湯
營養師的料理廚房營養價值表 熱量 201大卡 醣類 7克（13％） 蛋白質 30克（59%） 油脂 6克（28%)
食材：雞里肌肉、嫩豆腐、蔬果切⽚器（美國品牌OXO）、菠菜、醬油、嫩薑片、不鏽鋼沙拉剪（美國品牌OXO）、雞湯塊、鹽、水
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【厚生廚房】百香果漬冬瓜
厚生市集一大碗的百香果醃冬瓜片。冬瓜做涼拌菜超速配 沒有軟綿綿，還有點小脆口呢！超級刷嘴，一口接一口。超級簡單的涼拌，今天就來試試！ 厚生...
食材：百香果、冬瓜、百香果果醬、糖
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【營養師的料理廚房】減醣千張披薩
營養師的料理廚房營養價值表 熱量 419大卡 醣類 24克（23％） 蛋白質 36克（35%...
食材：雞肉、小卷、鹽、玉米、蔬果削片刀（美國品牌OXO）、洋蔥、義式香料、牛蕃茄、玉米刨粒刀（美國品牌OXO）、洋菇、烤盤、起司絲、平底鑄鐵鍋、千張豆皮
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【厚生廚房】塔香虱目魚肚
厚生市集虱目魚加上九層塔就是香氣十足，味道超棒的！外皮煎的赤赤，裡面魚肚鮮嫩多汁，簡單調味，就能煮出香噴噴，美味又下飯的料理，就是吃不膩啦...
食材：虱目魚肚、九層塔、醬油、枸杞、米酒、豆豉、糖、薑
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「拜拜雞吃不完」涼拌雞絲
尚青薑黃粉拜拜一定要有一隻🐔，時常吃不完也很困擾，涼拌酸甜好滋味，一口一口接一口
食材：吃不完的拜拜🐔、小黃瓜、牛番茄、「健康廚房」和風柚子、香油、白胡椒粉、味醂
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聖誕馴鹿餅乾（茉莉麻親子廚房）
嗨，我是茉莉麻這回帶兩隻做聖誕馴鹿餅乾，用融化的巧克力在餅乾上畫上鹿角與眼睛，再用好吃的 m&m’s 巧克力當做馴鹿的紅鼻子，畫法超簡易...
食材：無鹽奶油、細砂糖、全蛋液、低筋麵粉、紅色 m&m's 巧克力、烘焙用牛奶巧克力
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【營養師的料理廚房】懶人減糖紅蘿蔔餅乾
營養師的料理廚房很多人不敢吃葡萄乾，但葡萄乾其實有很多營養喲！ 富含維生素A，能保護眼睛、協助身體代謝！ 這次營養師要教大家做沒有紅蘿蔔味道的小點...
食材：低筋麵粉、無鹽奶油、葡萄乾、紅蘿蔔、糖粉、蛋
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【一個人的廚房】煎餃(15分鐘上菜)
R.L. 料理研究室我的冰箱通常會備用一包冷凍水餃 有時候晚下班了或是懶得下廚就會直接用他來解決 不過水餃吃膩了總會想要換換口味 這次就來做煎餃吧 ...
食材：冷凍水餃、麵粉水、蒜末、醬油膏
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【厚生廚房】茗荷涼拌雞絲
厚生市集愛吃日本料理的朋友們，可能都吃過切成細末的茗荷，但應該很少看過本尊吧？「茗荷」又稱蘘荷、野薑、蘘草，具有獨特的香氣和辣味，多膳食纖...
食材：茗荷、櫛瓜、鰹魚醬油、雞胸肉、味醂、麻油
