南瓜子糖

南瓜精力湯

全食物概念，南瓜最好連皮帶籽吃，打成精力湯可吃到食物完整的營養素，南瓜具豐富維生素，能增強抵抗力預防感冒，亦有排毒、血糖控制等功效...

食材：南瓜(含瓜肉、皮、籽)、核桃、洋蔥、無糖豆漿、開水

三好米~狗來富黑米招財黃金茶點

黑米和紫米雖然外表都是黑色的，其實營養成份大不同 黑米的營養價值可是高過於紫米哦~ 這次運用了三好米所生產的黑米製作成的點心 ...

食材：糯米粉、蒸熟的南瓜、蒸熟的黑米飯、蜂蜜、糖、去籽乾紅棗、椰蓉絲

主食 馬鈴薯沙拉～全素

食材：馬鈴薯、小黃瓜、葡萄乾、蔓越莓乾、南瓜子、葵花子、黑胡椒粒、亞麻籽油、無糖豆漿、番茄醬、鹽

果乾堅果雪Q餅

充滿奶香味的Q餅， 一口接著一口。 讓人停不下來！

食材：餅乾、棉花糖、核桃或杏仁果、蔓越莓或葡萄乾、南瓜子、無鹽奶油、全脂奶粉

狗來富刈包（紅貴賓😍）

打算過年用來夾年菜「梅乾扣肉」的刈包皮～～今年是狗年、特地自己構圖設計做了貴賓狗圖案～狗來富🐶🐶黑糖南瓜口味

食材：中筋麵粉、牛奶、葡萄籽油、黑糖粉、三溫糖、酵母粉、南瓜粉、竹炭粉、紅麴粉

［無麩質］檸檬洛神塔

每年冬天到了洛神花盛產時，總是忍不住買個好幾斤的洛神來做蜜餞或者果醬，在季節過去之前把它們鮮紅的容顏保存下來，做果醬有時很費時，但...

食材：生腰果、生南瓜子、新鮮洛神：糖：水、棕櫚糖、喚醒腰果、椰子油（融成液態）、檸檬汁、檸檬皮、楓糖漿、洛神果醬、海鹽、香草精、椰子油、飲用水

蔓越莓堅果雪Q餅

堅果香、蔓越莓酸甜融合在香濃的棉花糖餅乾中😘 屬於新手入門款，不用烤箱、備料容易、步驟easy，最重要的是很容易好吃🤣🤣 看著...

食材：棉花糖、奇福餅乾、奶粉、蔓越莓乾、南瓜子、杏仁薄片（也可用核桃）、無鹽奶油

南瓜肉末（露營OK）

南瓜比馬鈴薯、紅蘿蔔還容易煮軟，只要先放入鍋中煎蒸三分鐘，在放其他食材一起煮，很快就可以恰如其分扮演好自己的角色。因為本身有甜味，...

食材：絞肉、南瓜（去籽後）、酒、美乃滋或沙拉醬、醬油、豆瓣醬、糖、香油、蜂蜜、蒜末、薑末、白芝麻

無奶油無糖 - 香橘南瓜子蛋糕

橘子的產季 利用橘子的香和甜 烤一個清爽的蛋糕 好適合怡人的春天

食材：雞蛋、低筋麵粉、橘子、檸檬汁、南瓜子、橄欖油、牛奶或水、橘子汁

南瓜籽杏仁瓦片-簡易食譜

看了偷吃步教學，很好奇味道，但我本身不愛太甜的味道，所以自己調整囉，也多加了南瓜籽😅

食材：蛋白、糖粉、無鹽奶油、孔雀餅乾、杏仁片、南瓜籽

洋蔥南瓜燒雞

食譜示範／Lulu　文／張怡潔　圖／劉忠

食材：雞胸肉、南瓜(去籽)、洋蔥、薄鹽醬油、米酒、白胡椒粉、調味料 糖、鹽、調味料 薄鹽醬油

花生牛軋糖(棉花糖版)

比起以往的麥芽牛軋糖， 我更偏愛棉花糖版本的。 因為不黏牙，加了奶粉的牛軋糖香， 會讓人一口接一口。 不過棉花糖版的比較偏甜。

食材：奶油、純白棉花糖、奶粉、南瓜子、花生(熟)、消化餅乾、沙琪瑪、鹽

堅果糯米船

滿載堅果~~糯米船

食材：水、砂糖、夏威夷豆、海藻糖、核桃、蔓越莓(或葡萄乾)、水麥芽(水飴)、杏仁粒(帶皮)、無鹽奶油、杏仁片、鹽巴、南瓜子

❤️棉花糖牛軋糖❤️

食材：白色棉花糖(小顆)、無鹽奶油、奶粉、堅果(花生.南瓜子）

焦糖堅果塔

食材：低筋麵粉、無鹽奶油、糖、全蛋液、鮮奶油、糖粉、核桃、鹽、蔓越莓、香草莢、南瓜籽、奶粉、杏仁果

萬聖節南瓜酥餅❤!

Halloween Pumpkin Cookies-萬聖節南瓜酥餅❤!!! 在萬聖節做的應景萬聖節南瓜酥餅;與你/妳們分享,可以...

食材：低筋麵粉、有鹽奶油、糖粉、南瓜籽

蜜糖金磚

以市面上的沙威瑪做為發想，將主體改為無糖玉米脆片及地瓜，吃的時候可 感到飽足感，配料中有葡萄乾、白芝麻、杏仁片、南瓜子，添加不少五...

食材：棉花糖、玉米片、地瓜、葡萄乾、白芝麻、杏仁片、南瓜子、奶油、沙拉油