午餐料理

泡菜櫛瓜蘑菇千張蛋餅

減醣飲食早餐提案！ 更多減醣食譜在IG: 54ideal.daughter 讓廚房生活變得更優雅的小東西，到米豆生活來找！ 使...

食材：雞蛋、櫛瓜、蘑菇、泡菜、帕瑪森起司粉、千張

超簡單 燒肉丼飯

一道簡單好上手的料理。 詳細圖文分享：https://lisa610.pixnet.net/blog/post/214761645

食材：火鍋牛肉片/豬肉片、白飯、醬油、蛋、米酒、蔥花、味霖、糖

吃不膩的牛丼飯

想念吉野家， 卻又懶的去的時候。 煮好飯，醬汁調一調，再燙牛肉片就對了。

食材：牛肉片、洋蔥、醬油、味啉、米酒、糖、清水

寶寶粥湯底 - 南瓜洋蔥甘藍湯

南瓜含蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵等。將南瓜、洋蔥和球芽甘藍蒸過之後，做成冰磚，可以來當寶寶粥的基底。

食材：有機南瓜、有機洋蔥、球芽甘藍、鵝油

蔬食水晶餃

晶瑩剔透的水晶餃皮，包著好多天然顏色的餡料，健康又討喜❤️水晶餃皮Q彈有咬勁，可以當做正餐也可以當放學點心，簡單快速又吸睛😋更是假...

食材：澄粉、樹薯粉、蛋、滾水、青江菜、蔬菜油、番茄、胡椒粉、醬油膏、鹽

咖哩雞肉湯烏龍

利用咖哩塊即可快速的完成這道簡易料理，烏龍麵搭上煎得焦香的雞腿排肉，真的是超乎想像的絕配呀！我真的是呼嚕嚕就吃完卻還有一種意猶未盡...

食材：去骨雞腿排、紅蘿蔔、黑胡椒粉、洋蔥、鹽、蔥、咖哩塊、鴻禧菇、水、烏龍麵

肉末香菇蛋花粥

把香菇煸香,加入肉末拌炒,加入清雞湯去燜煮,讓米飯去吸收雞湯和食材的鮮味,最後打個蛋花就是一碗美味十足的粥,冷冷的天,一碗暖粥端上...

食材：豬肉末、香菇、雞蛋、米飯、史雲生清雞湯、青蔥、鹽、胡椒粉

紅油拌麵 五分鐘宵夜料理

今天這道紅油拌麵是晚餐懶的煮，或是半夜肚子餓的良伴。 一個鍋子加上一個碗就能完成的美味料理。快來看看怎麼作吧！ 如果無法吃辣，...

食材：細麵條（細麵煮比較快）、配菜……蔬菜（可省略）、紅油辣椒醬、醬油膏（或蠔油，更香）、醬油、烏醋（可省略）、糖、煮麵水或高湯、柴魚粉，可省略

干貝絲瓜粥

食材：絲瓜、鹹蛋、隔夜飯、乾干貝、乾香菇、豬肉絲、貢丸、鹽巴

日式親子丼

我發誓這次煮的親子丼是最好吃的一次🥺

食材：去骨雞腿肉、洋蔥、米酒、鴻禧菇、醬油、雞蛋、味霖、水、柴魚粉、拌飯香料 可以可無

超簡單蘿蔔雞肉粥

不用特別調味 參雜一堆食材就能喝到雞湯味道跟蘿蔔甜味

食材：蘿蔔、紅蘿蔔、玉米筍、雞腿肉、鹽巴、胡椒鹽

醋香肉絲炒麵

我很愛吃炒油麵，自己炒可以加自己喜愛的配料，而且較外面賣的不油，健康又營養均衡。

食材：油麵、高麗菜、醬油、紅蘿蔔、鹽巴、醬油膏、洋蔥、味精、白胡椒粉、青蔥、烏醋、砂糖、梅花肉、辣椒

中式料理-香菇洋蔥豬肉水餃🥟🧂🥢

吃膩了高麗菜水餃，來換點新鮮口味試試吧😎 放一袋在冰箱、讓你宵夜沒煩惱👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

食材：豬絞肉、洋蔥、香菇、蔥、烹大師、米酒、鰹魚醬油、水、黑胡椒、白胡椒、香油

雞絲米線湯

這是改良版的越南雞絲河粉湯，不論你是住在世界哪個地方，都很容易取得這些食材，因為雞肉是悶熟的，所以很嫩，有雞架骨熬湯頭，味道鮮美，...

食材：玉米雞（Corn fed)、洋蔥、蔥、薑、香菜、魚露（代替食鹽）、新鮮米線、豆芽菜、清水、綠檸檬、辣椒

枸杞桂圓甜粥(悶燒罐)

製做養生美味的「枸杞桂圓甜粥」一點都不難！ 只要有悶燒罐，免開火，輕輕鬆鬆享有美味料理。 ‧歡迎你來我的粉絲頁坐坐~ htt...

食材：枸杞、桂圓肉、圓糯米、熱開水、白砂糖、米酒

懶人夏日輕食蛤蜊番茄清炒義大利麵

食材：50%醣義大利麵、蛤蜊、黑胡椒、洋蔥、鹽巴、玉米筍、麵湯、番茄、九層塔、杏包菇、蒜末

雞肉丼飯

食材：蛋、雞肉、醬油、飯、味淋、蔥、高湯、洋蔥