助消化

42療癒小黃瓜︱保水助消化︱低普林家常菜

生活不易，來道療癒小黃瓜！快速又美味！花費30元 小黃瓜富含多種營養素，保水助消化，且同樣具有豐富謄食纖維，增加飽足感，保持腸道...

食材：小黃瓜、糖、鹽

助消化！義大利餐後調酒│檸檬雪酪飲

來自於威尼托省餐後雪酪酒飲的Sgroppino al Limone，名稱由方言「Sgropparsi」演變而來。如同台灣人互相問候...

食材：檸檬雪酪、Prosecco 氣泡酒、Vodka 伏特加、檸檬

寶寶 蘋果紅棗蒸糕 健脾養胃助消化

香氣足口感入口即化，很適合寶寶或年紀大的長輩享用唷！

食材：蘋果、去核紅棗、低筋麵粉、雞蛋、植物油

涼拌西芹雪菇 豐富纖維助消化

西洋芹是可生食的蔬菜，利用短暫汆燙及冰鎮保持其爽脆口感，再佐以膳食纖維豐富的雪白菇，即成一道清爽健康的配菜，材料作法也非常簡單，有...

食材：西洋芹、雪白菇、鹽、辣椒圈(配色可略)、麻油(或香油)、白胡椒

蔓越莓優格冰棒，助消化又補充纖維的好食譜

DIY自製冰品好有趣外，也是消暑聖品啊！吃冰也能補充纖維質、礦物質呢！將冰淇淋加入新鮮蔓越莓乾後，不僅是口感，滋味也是提升許多，吃...

食材：牛奶、優格、濃農蔓越莓乾

南瓜燕麥綠豆湯《營養師的日日好湯》助消化

早餐通常不宜吃得太油膩，但也不能為了省事就隨意敷衍。最營養的早餐莫過於南瓜燕麥綠豆湯了，營養均衡而且香甜可口。平時吃膩了牛奶煮燕麥...

食材：燕麥片、南瓜、綠豆、白糖

寶寶副食品「地瓜泥」高纖維助消化 ♪

地瓜擁有豐富的纖維質，可幫助消化排便。 甜甜的地瓜，混合十倍粥不會過甜 ❤ 更多美味料理請到~ MissQ My Little ...

食材：地瓜、水

優格提拉米蘇｜Vitamix調理機

低熱量高滿足 食譜來源:Sandy老師 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 https://bit.ly/31Rqx...

食材：嫩豆腐、優格、堅果、消化餅乾、咖啡、楓糖、可可粉

消化餅乾

https://www.youtube.com/watch?v=RjkZA7vccOs 偶爾來個低熱量的健康餅乾吧～ 這個餅乾雖然...

食材：無鹽奶油、砂糖、鹽巴、全麥麵粉、泡打粉、牛奶

輕鬆做重乳酪蛋糕🧀️烤箱

輕鬆做重乳酪蛋糕🧀️ 健康好吃大人小孩都開心😋

食材：奶油乳酪、鮮奶油、消化餅乾、雞蛋、無鹽奶油、砂糖、檸檬汁

繽紛2.0雪Q餅

這是第二次做，有第一次做的經驗駕輕就熟，連姪女都說做的比第一次還好吃（因為有用心），個人覺得做雪Q餅不必去刻意秤量所備的材料，就是...

食材：棉花糖、克寧奶粉、奶油、消化餅、蓮花脆餅、奇福餅、喜愛的果乾

繽紛雪Q餅

與姪女一起手做的歡樂時光、材料不用秤量，一切都是憑感覺用心做出來的超好吃😋！

食材：棉花糖、克寧奶粉、奶油、消化餅、蓮花脆餅、奇福餅、Oreo、喜愛的果乾

草莓鮮奶優酪乳蛋糕（牛奶盒）

趁著草莓季快結束的尾聲，趕快來做草莓蛋糕.

食材：草苺、消化餅、無糖優酪乳、鮮奶、糖、吉利丁粉、無鹽奶油

簡單紐約起司蛋糕

你知道紐約起司蛋糕，其實不是在紐約發明的嗎？ 天我們熟悉的「紐約起司蛋糕」風格，是在1920年代，由一位紐約的德國裔猶太人（Ar...

食材：鮮奶油、酸奶油、奶油乳酪、糖、消化餅乾、檸檬汁、奶油、檸檬皮屑、蛋

重乳酪起司蛋糕

食材：奶油乳酪、三溫糖、消化餅乾、蛋、室溫軟化奶油、檸檬汁

餅乾蛋糕底（消化餅/6吋）

食材：消化餅（麥維他）、無鹽奶油

提拉米蘇 (無蛋無酒免烤版)

孩子們喜愛吃提拉米蘇，但市售的基本上都有蛋和酒，自己做可以做無蛋無酒版的提拉米蘇一樣美味喔！🥰

食材：鮮奶油打發、奶油乳酪、細砂糖、熱開水、即溶咖啡粉、消化餅乾、無糖可可粉

蘋果巧克力磚

香濃的巧克力脆皮，加上開心果碎屑的點綴，咬下去就鬆開的消化餅香氣也撲鼻而來，再搭上甜中帶酸的蘋果香，是份可愛又甜蜜的小點心。 很簡...

食材：麥維他消化餅、無鹽奶油、華盛頓富士蘋果、深黑苦甜巧克力、砂糖、開心果、檸檬汁