切塊

五行蒸蛋

學生時代常做的蒸蛋，加入豐富的食材。低膽固醇、低熱量，當輕食餐或熬夜的能量補充，都適合，請試做。

食材：蛋、水、雞里肌肉、蝦，去殻去腸泥、新鮮菇、豆腐切塊、花枝丸、三色蔬菜、料酒、烹大師、鹽

啤酒麻油雞

麻油雞是台灣人作月子時不可或缺的料理, 但最近天氣突然變涼又下雨, 晚上的時候來碗熱騰騰的麻油雞湯一口喝下去真的通體舒暢。而且因為...

食材：全聯切塊雞肉、全聯新鮮腐竹、地瓜葉、全聯有機黃豆芽、芝麻小磨香油、金針菇、蒜頭、全聯鵪鶉蛋、薑片、黑麻油、德國啤酒、水[蓋過食材]

粉蒸排骨【一鍋到底・便當盒版】

放了比較大份量的芋頭，非常有飽足感！也可以把芋頭改成其他喜歡的地瓜、馬鈴薯、山藥等喔！

食材：芋頭切塊、豬小排、味增、薑泥、水、蒜末、蒸肉粉、不鏽鋼便當盒、味醂

甘醇溫潤‧橄欖燉雞湯

怎麼突然天氣冷颼颼，薑母鴨、麻油雞吃膩了嗎？來試試清爽不膩口的橄欖燉雞湯吧🐔 雞湯加入醃漬橄欖，讓湯頭鮮甜中帶著討喜的苦味，同時...

食材：天然希臘綠橄欖、全雞切塊、鹽

古早味芋頭米粉

芋頭可以列為人生最愛吃的食物沒有之一😆尤其是芋頭配米粉，超讚！ 沒想到有一天我也可以自己做出好吃的芋頭米粉，快來看看我的做法吧！

食材：切塊芋頭、乾香菇、醬油、蝦米、白胡椒鹽、蒜、肉絲、米粉、紅蔥頭

左宗棠雞

是的，又是一道白飯殺手  吃起來像是辣版的糖醋雞丁  大家快來嘗試看看吧😆

食材：去骨雞腿肉切塊、辣椒去籽切段、青蔥切末、醬油、蒜頭切末、白胡椒粉、太白粉、全蛋液、番茄醬、米酒、白醋、糖

防疫宅料理~~泰式海鮮盆

因為家裡剛好有一些泰式的香料、新鮮的跟乾燥的都有, 而且在全聯冷凍區買了很多款不同的冷凍海鮮, 看了一下材料打算在週五晚上來做一個...

食材：蛤蠣(泡好鹽水)、鯛魚片、椰子油、蝦子、魚露、杏鮑菇、玉米筍、香茅拍扁、辣椒去籽切段、新鮮南薑切片、乾燥檸檬葉香茅調理包、牛番茄切塊、[沾醬]泰式沙拉調味料、熱開水

枸杞蒜頭雞湯

回台灣之後，就變成職業婦女了！所以每天下班好要以最快的速度弄好晚餐，這個雞湯適合一鍋煮的懶人作法

食材：土雞肉切塊、枸杞、蒜頭、冷開水、塩巴或雞粉、米酒

野蔬番茄義大利麵 (露營OK)

完全使用蔬菜料理的紅醬義大利麵，風味非常豐富，很適合夏日享用~

食材：義大利麵、蒜末、野蔬 (櫛瓜、四季豆、彩椒等)、番茄 (切塊)、中濃或黑醋、起司粉 (可略)

泰式風味中秋雞肉串燒

中秋節快到了，除了傳統的用烤肉醬汁外，其實用泰式的醬料做一些變化也可以是有新奇的口感喔。而且我加入了大量蔬菜來串， 這種烤肉比傳統...

食材：雞腿肉(去骨切小塊)、雞里肌肉( 剪成小塊)、日本茄子、黃咖哩包、栗子南瓜(切塊)、希臘優格、洋蔥(切塊)、洋蔥蒜味胡椒粉、南非橙 (切小塊)、大漠孜然粉、台灣綠檸檬(切小塊)、匈牙利紅椒粉、梅爾橙香檸檬( 裝飾〉、香蒜粒、生菜葉(裝飾)、葡萄籽油

胡椒雞湯

食材：雞棒腿切塊、杏鮑菇、米酒、薑、鹽、白胡椒粒

［電鍋］一鍋到底剝皮辣椒雞湯

入春時節天氣忽冷忽熱 來碗帶點微微辣味、營養滿分的蔬菜雞湯不僅可以暖和身體，也能為自己帶來滿滿的活力！ （用燜燒罐把熱雞湯帶到公司...

食材：蔥段、蒜頭、雞腿肉切塊、剝皮辣椒、香菇、剝皮辣椒汁、高麗菜、水、鹽、米酒

全聯食譜之爸爸回家做晚飯- 蘿蔔燉雞湯

白蘿蔔有地下人參之稱，營養價值高。 因此, 想要為銀髮樂齡的長輩們煮一些養生的料理, 蘿蔔燉雞湯就再適合不過了!! 📣這邊要向大家...

食材：桂丁土雞切塊、青花菜、白蘿蔔、雞高湯、花椒、鹽、胡椒

清炒蘋果義大利麵

酸甜鹹香，麵條Q，蘋果脆

食材：蘋果切塊、蘋果汁、洋蔥切片、鹽、黑胡椒、義大利香料、豬頸肉切片、義大利麵

懶人版 一鍋到底 排骨竹筍蔬菜湯

夏日炎炎讓人食慾不振，但是這個時候蔬菜水果其實都有非常多的種類產出， 尤其是竹筍，這個季節吃的綠竹筍最是甘甜， 很適合煮成湯來喝。

食材：排骨、牛蒡( 可放其他根莖類)、喜馬拉雅岩鹽、鴻喜菇、破布子、剩下半顆青木瓜切塊、蒜頭、竹筍

竹笙山藥排骨湯

嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com/PhoenixCooking/

食材：竹笙（泡水後備用）、山藥（切塊備用）、排骨（川燙後備用）、薑絲

電鍋蕃茄洋蔥雕魚湯

簡單美味

食材：雕魚片切塊、牛蕃茄切小塊、洋蔥切絲、雙菇、板豆腐切片、蒜仁、薑片、蔥段、蔥花、油、鹽、胡椒鹽、水