冷凍藍莓

【口感飲品】好喝的藍莓堅果飲👍💯圖文

食材：冷凍藍莓、奇亞子、綜合堅果、水

寵物零食-有機藍莓菠菜牛肉燕麥棒🐶

食材：有機冷凍藍莓、有機嫩菠菜葉、小胡蘿蔔、中馬鈴薯、有機牛腿肉、有機雞胸肉

營養滿分的天皇水果│阿娜娜低糖優格

朋友給了我一顆早期日本天皇才吃得到的果實！不曉得大家沒有吃過～ 上網查了一下俗稱《刺果番荔枝》，在台灣大家常叫他《阿娜娜》！ 哇～...

食材：天皇果肉、水、奇亞籽、泡奇亞籽的水、赤藻糖、優格（或椰奶）、冷凍藍莓、薄荷葉

蜂蜜檸檬莓果飲 / 健康飲品

夏天會想喝飲料，用天然的食材（莓果、檸檬、蜂蜜）健康也能滿足喝飲料的癮。

食材：檸檬、蜂蜜、冷凍蔓越莓、冷凍藍莓

蜂蜜檸檬 / 端午冰粽飲

端午節吃粽子來杯蜂蜜檸檬解膩又清爽，加上莓果營養提升視覺也繽紛做成冰磚(偽冰粽姿態)， 作法很簡單會切檸檬會倒蜂蜜就能完成，疫情下...

食材：檸檬、蜂蜜、冷凍蔓越莓、冷凍藍莓

藍莓優格

朋友問藍莓我都怎麼吃 疫情下藍莓是更必須的營養，分享我日常吃法之一，搭配原味優格很適合夏天。 🫐冷凍藍莓吃法分享： 1.直接裝碗...

食材：原味優格、冷凍藍莓

水果蜜糖吐司 / 簡單溏心蛋

新竹知名生吐司的大小，做蜜糖吐司很剛好，用電鍋簡單做溏心蛋，搭配冷凍莓果輕鬆就能端出儀式感點心。

食材：生吐司 (泩生吐司)、奶油、有機蛋、冰淇淋、冷凍酪梨、冷凍草莓、冷凍藍莓

無奶油香蕉蛋糕食譜

YouTube影音版食譜：https://youtu.be/Ny4YZ9J-0G8 Blog 圖文版食譜：https://lisa...

食材：熟香蕉、雞蛋、牛奶、油、中筋麵粉、鹽、小蘇打粉、泡打粉、冷凍藍莓（可略）

DIY藍莓優格奶昔

炎炎夏日，想來杯冰涼健康的飲品 只要簡單步驟就能輕鬆完成健康又好喝的藍莓優格奶昔～ 食光札記～熱壓吐司/優格機/料理日常 http...

食材：自製優格、牛奶、果汁機、冷凍藍莓、滿築蜂蜜

藍莓鮮奶酪

適合補充花青素提升免疫力的時代，做過幾次鮮奶酪搭果醬吃，今天直接把藍莓跟鮮奶融合做藍莓鮮奶酪，補鈣補花青素一瓶搞定的概念。 鮮奶...

食材：鮮奶、冷凍藍莓、吉利丁粉

藍莓蜂蜜麵包

用蜂蜜替代糖用液體油替奶油 冷凍藍莓烤完像天然果醬不賴 喜歡💕

食材：高筋麵粉、水、蜂蜜、快速酵母粉、鹽、液體油、天時冷凍藍莓

美式鬆餅 / 藍莓優格

忘買米沒飯吃來當網美，好險有常備冷凍莓果跟鬆餅粉的習慣。 有冷凍草莓就算草莓季節已過，還是能簡單變出網美草莓鬆餅。 到超市買杯原味...

食材：鬆餅粉、有雞蛋、原味優格、水或鮮奶、冷凍藍莓、奶油、冷凍草莓

生酮版快速藍莓雪酪(sorbet ）

簡單快速而且打好馬上就能吃，不用等待。是酸酸甜甜的消暑聖品。

食材：冷凍藍莓、大豆鮮奶油、赤藻醣醇粉末

冬瓜檸檬鮮果露 / 自製飲料

夏天到自己做網美飲料衛生又省錢，用台南「義豐冬瓜茶磚」煮冬瓜茶加檸檬跟莓果就有酸甜好喝的網美飲料啦。

食材：義豐冬瓜磚、水、檸檬、冷凍蔓越莓、冷凍藍莓

肉蛋吐司 / 莓果煉奶茶 / 早午餐

微涼的秋天早餐來杯溫奶茶有幸福感，用煉乳奶香濃醇，加上吃得飽的肉蛋吐司營養的冷凍莓果簡單就有豐盛的早午餐。

食材：日月潭紅茶包、飛燕煉乳、厚片吐司、天時冷凍覆盆莓、豬腰內肉片、白胡椒粉、雞蛋、黑胡椒粒、酪梨油、五香粉、天時冷凍草莓、素蠔油、天時冷凍有機栽種藍莓、米酒、玉米粉或太白粉

麵包湯 / 早午餐/擺盤

麵包湯是西餐廳裡可愛的湯品，好喝的羅宋湯或討喜的玉米濃湯被麵包裝載著；用有機南瓜搭上烤香的雜糧歐包，在家也能輕鬆完成餐廳料理。

食材：南瓜、歐式麵包、玉米粒罐頭、奶粉或鮮奶、鹽巴、黑胡椒粒、雞蛋、冷凍藍莓、冷凍蔓越莓、冷凍草莓

鮮蝦酪梨蛋沙拉 / 簡單早午餐/擺盤

颱風連續光顧，能放冷凍保鮮的食材，對料理者來說是不傷神的美好。 #冷凍酪梨 #冷凍野生藍莓 #冷凍鮮蝦

食材：法國麵包、冷凍酪梨、中里肌肉、雞蛋、鮮蝦、白胡椒粉、黑胡椒粒、天時冷凍野生藍莓、鹽、油、五香粉、米酒、素蠔油