藍莓牛奶

藍莓牛奶雙色奶酪🫐自製藍莓醬

免烤箱簡單甜點，藍莓牛奶雙色奶酪及自製藍莓果醬。

食材：鮮奶、動物性鮮奶油、藍莓、細砂糖、搗碎的藍莓皮肉、吉利丁片、水

藍莓鮮奶酪

適合補充花青素提升免疫力的時代，做過幾次鮮奶酪搭果醬吃，今天直接把藍莓跟鮮奶融合做藍莓鮮奶酪，補鈣補花青素一瓶搞定的概念。 鮮奶...

食材：鮮奶、冷凍藍莓、吉利丁粉

藍莓銀耳白木耳牛奶🥛

持續下雨中🌧️ 早上出門不方便😰😰 在家先準備好明天的早餐吧！ 簡單快速 營養滿分 高顏值早餐🫐🥛 下過雨的天氣涼涼的 加熱吃好舒服😍

食材：亞大T8銀耳露、藍莓、莓果

64.奇亞籽藍莓牛奶

食材：奇亞籽、藍莓、牛奶、燕麥

藍莓鮮奶昔 / 健康飲品

藍莓的好不用我說應該都知道 物價上漲早餐健康飲品自己來 會按果汁機就能有藍莓鮮奶昔 霸氣喝奶昔完全不會有罪惡感~~

食材：有機野生藍莓、鮮奶

46.草莓藍莓牛奶穀片

方便又健康的早餐

食材：草莓、藍莓、德國綜合穀片、牛奶

香蕉藍莓牛奶

天氣悶熱 想喝點清爽健康的果汁 可以用水果自己製作好喝無添加的果汁

食材：香蕉、冷凍藍莓、牛奶

藍莓牛奶

利用藍莓水果+牛奶打成果汁，紫色很漂亮！

食材：藍莓、泡好牛奶

寶寶藍莓蒸糕（手指食物）

食材：低筋麵粉、雞蛋、配方奶或鮮奶、藍莓（冷凍藍莓）

藍莓香蕉蛋糕

食材：熟香蕉、即食燕麥、藍莓、雞蛋、鮮奶

可可香蕉燕麥蛋糕

食材：香蕉、可可粉、蛋白、燕麥片、砂糖、鮮奶/水、蛋黃、核桃、藍莓乾

豆渣香蕉餅（無糖 高蛋白 低GI)

早餐吃膩了吐司饅頭，自己動手準備早餐，健康又美味

食材：豆渣、牛奶、全蛋、香蕉、藍莓

荷蘭寶貝鬆餅｜百慕達微波烤箱

荷蘭寶貝鬆餅（Dutch Baby Pancake），也被稱為德國鬆餅，在百慕達微波烤箱中烘烤的鬆餅，外酥內嫩，蓬鬆帶點焦香，非常...

食材：雞蛋、鹽巴、牛奶、中筋麵粉、奶油、糖粉、藍莓、焦糖醬

杯子蛋糕

食材：鬆餅粉、地瓜粉、可可粉、砂糖、核桃、抹茶粉、奶油、蜂蜜、鮮奶、藍莓乾

紅火龍果香蕉藍莓牛奶

紅肉火龍果 ↠甜菜紅素含量最多的食物 ↠有降血壓、抗氧化、消火氣 ↠改善便秘

食材：紅火龍果、香蕉、藍莓、牛奶、乳酪(yogurt )、水

水果蜂蜜吐司｜百慕達蒸氣烤麵包機

水果蜂蜜吐司是有著早餐特色的甜點料理，表面酥脆，內部柔軟多汁。 以吐司為底，蛋奶液讓麵包吸奶香，蘋果片和藍莓不僅增添了水果的清新口...

食材：吐司、牛奶、雞蛋、藍莓、蘋果

白煮蛋假掰切示範

常分享的早午餐料理中出現的「假掰白煮蛋」是最常被問用什麼模具切的？ 今天就來示範一鏡到底白煮蛋假掰切法。 主角：白煮蛋（電鍋外...

食材：麵粉、泡打粉、白煮蛋、無糖可可粉、冷凍藍莓、水或鮮奶、冷凍草莓、蜂蜜、冷凍黑莓、油、冷凍黑櫻桃

藍莓牛奶土司~超柔軟

到好市多買了一包冷凍藍莓,利用藍莓天然的顏色,只加牛奶不加一滴水,做成的這款藍莓牛奶土司,真的很柔軟很好吃..

食材：冷凍藍莓、高筋麵粉、鹽、細砂糖、牛奶、酵母、無鹽奶油