免開火

免開火的青椒丼飯

下班放學回家就能速速做的料理“無限青椒丼”前陣子在日本掀起青椒潮流！而且營養都有補充到 是個非常棒的料理喔👍

食材：青椒、鮪魚罐頭、芝麻油、雞粉、白胡椒粉、白芝麻、柴魚片

免開火吉士南瓜濃湯🎃

食材：南瓜、洋蔥、牛奶、玉米醬（增加口感）、即溶吉士粉（甜點用）、鹽、有鹽奶油、乾燥巴西里

義式羅勒番茄冷湯（十分鐘免開火）

🇮🇹炎夏低卡透沁涼🇮🇹 連日高溫最不想進廚房，這款冷湯不必開火更接近打果汁的做法，先用帕瑪森起司粉作開場、再運用蒜頭、羅勒和高湯讓...

食材：紅甜椒、小番茄、羅勒或九層塔、洋蔥、大蒜、冰的高湯+水、橄欖油、鹽和黑胡椒、帕瑪森起司粉

醬油生洋蔥(免開火)

基本上生洋蔥怎樣都是會嗆的，即使如此，加入醬油可以讓他比較容易入口。如果還是吃不下去，可以跟著生芹菜或是生甜菜根一起吃。如果想減肥...

食材：白洋蔥、紫洋蔥、黃洋蔥、醬油、意大利調味草料、九層塔葉、肉桂葉、胡椒、甜菜根

鮪魚蕃茄吐司，免開火減肥餐（影片）

觀看製作影片 https://youtu.be/jaKGwCobsVo 免插電免開火，五分鐘完成的減肥餐。營養均衡又方便。

食材：鮪魚三明治罐頭、牛心蕃茄、全麥吐司

《電鍋版》免開火巧克力千層蛋糕

自己在外面租房子，不能開火，卻又想自己動手做，電鍋版可以滿足大家需求唷～

食材：牛奶、低筋麵粉、巧克力粉、全蛋、糖、鹽、總統牌鮮奶油、奶油

法式爐燒鮮蔬（免開火懶人版）

累了一天的你,是否曾有不想開火作菜（家中沒二廚,開了鍋還得自己清理瓦斯爐、排油煙機）,但又不想外食；一個便當動輒7.8百大卡的熱量...

食材：杏鮑菇（大）、玉米筍、橄欖油、鹽、黑胡椒粒、義大利香料、白酒

切切拌拌免開火，夜市風味手撕雞

手撕雞是一道幾乎零失敗的夏日簡易料理，只需要事先將雞胸肉蒸熟，撕成一條條的雞肉絲，再加上自己喜歡的配料蔬菜，拌上清爽不膩的醬汁，要...

食材：雞胸肉、蘋果、醬油、小黃瓜、醋、紅蘿蔔、米酒、香菜、香油、辣椒、糖、白芝麻、白胡椒

焗烤水餃（免開火）

最近才開始學做菜，手邊只有電鍋跟烤箱，想說來做一個簡單又好吃的料理，參考一些人的經驗後決定就來做個感覺很簡單的焗烤水餃。不用瓦斯爐...

食材：冷凍水餃、花椰菜、起司條、香菇

蒜香烤杏鮑菇(免開火便當菜)

這道免開火食譜十分簡單，不用在廚房開火弄得滿頭大汗，只要洗一洗切一切丟小烤箱就可以囉～十足的懶人食譜( *´꒳`* )♡

食材：杏鮑菇、蒜頭、奶油、黑胡椒鹽、白芝麻

黃瓜鑲肉~免開火電鍋料理，夏天清爽便當菜

最近黃瓜盛產，黃瓜大多都拿來做涼拌菜 其實蒸來吃也不錯喔，而且又不用開火，輕鬆又方便 ❤小田太太の粉絲團❤歡迎來逛逛https:/...

食材：大黃瓜、絞肉、柴魚醬油、紅蘿蔔、白胡椒粉、薑末、香油、芹菜

蒸蛋拉麵（免開火）-五木拉麵

小孩讀書讀很晚肚子餓，當然不能只吃泡麵或剩菜剩飯果腹囉！來點不一樣的巧思，媽媽不用在深夜煮完費神清理廚房，小孩不用等很久也能吃出營...

食材：五木拉麵-肉燥味拉麵、雞蛋、香菇、蟹管肉

便當料理：芝麻烤雞柳（免開火）

芝麻酥香配上鮮嫩多汁的雞柳，不論大人小孩都會喜歡！ 這是道免開火的料理，趁雞柳在烤箱時，可以準備其他菜餚，是方便的便當菜品！

食材：雞柳、芝麻、醬油、酒、蜂蜜或辣椒粉、紅椒粉、蒜粉、糖

焗烤蛋拉麵（免開火）-五木拉麵

深夜想吃焗烤麵，又不想大費周章料理；小資女們想吃焗烤麵，不想在高溫下出門也不想花太多錢買；焗烤蛋拉麵真的太方便了，免開火在什麼時後...

食材：五木拉麵-肉燥味拉麵、雞蛋、黑胡椒、乳酪絲

免開火的海鹽焦糖奶油醬~

海鹽焦糖奶油醬可以拿來抹麵包、淋鬆餅、沾水果、加鮮奶......等等~重點是，免開火~免顧爐就能煮好，真的很方便呀!!!!

食材：細砂糖、水、鮮奶油、海鹽

筊白筍時蔬炊飯~懶人免開火電鍋料理

這三天連假不小心又吃了太多😂來吃個簡單又營養的蔬菜炊飯吧~特別加了三芝小農🌱🌱的筊白筍又甜又脆 影片教學:https://www....

食材：筊白筍、白米、薄鹽醬油、毛豆、味醂、雪白菇、清酒、鴻喜菇、鹽巴、紅蘿蔔、高湯、玉米筍

*焗烤吐司盒*免開火簡單營養又美味的早餐

早上起床材料放一放免開火，烤的時間去刷牙洗臉，準備完畢，就有美味早餐可以享用囉❤️

食材：厚片吐司、雞蛋、小黃瓜絲、番茄切片、起司片或起司絲、鮭魚鬆、胡椒粉