元氣

超濃日式辣咖喱飯

食材：特樂口元氣咖喱塊(辛)、雞胸肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、雪白菇、S&B辣油、水煮蛋、米、藜麥

元氣滿滿「雙泡菜歐姆蛋」

好好吃喔！ 黃金泡菜、韓式泡菜 一起跟蛋蛋完美結合 早上吃了元氣滿滿～ 外星人👽覺得很可以

食材：雞蛋、泡菜

『低熱量』元氣薯條

『icook 食譜限定』 其實只要料理得當 馬鈴薯也可以吃得健康又營養喔 還有減肥的功用喔 Youtube 頻道: https:...

食材：馬鈴薯、鹽、白胡椒粉、大蒜香料粉、橄欖油

給情人的_元氣骰子牛便當

當你的情人為生活奔忙的時候，請給他/她一份充滿愛和元氣的便當吧! 選擇富含優質蛋白質和更多營養素的牛肉，脂肪和熱量卻更低；搭配顏色...

食材：牛排、洋蔥、德式香腸、生菜、小番茄、小黃瓜、白米、薑黃粉、黑胡椒、鹽

起司鮪魚蛋餅🧀 元氣滿分。家常早餐

蛋餅跟起司的配搭只會讓人吃不停口！還加入美奶滋和黑胡椒粉調味的鮪魚，為每天的元氣加分！

食材：高筋粉、低筋粉、鮮奶或室溫水、雞蛋、礦泉水浸泡的鮪魚、起司片、胡椒粉、即磨黑胡椒粉、鹽、蔥花

元氣香菇雞湯～超簡單兩步驟電鍋湯品～

食材：雞腿塊、蒜頭、鹽巴、小香菇、紅棗、薑

【毛爸鮮食】元氣豬豬早餐腸 (寵物料理)

本次毛爸帶來一道趣味營養滿分的寵物鮮食料理～元氣豬豬早餐腸！ 食材包含紅蘿蔔、雞蛋與豬絞肉，運用攪拌機快速又輕鬆～還能享受有趣的製...

食材：豬絞肉、蛋、紅蘿蔔、番薯粉

元氣滿滿的早餐《起司酷脆可可熱三明治》

一早就能吃濃郁脆酷的香蕉熱三明治，香濃起司搭配麥香脆酷顆粒，鹹甜滋味簡直如夢似幻啊~ 全麥吐司抹上阿華田脆酷力抹醬做為內餡夾心，...

食材：阿華田脆酷力抹醬(20g)、卡夫起司片、全麥吐司麵包、香蕉

【低蛋白】元氣勝利粽十人份

營養成分單一顆熟重100g 熱量211大卡 蛋白質3g 鈉249mg 鉀98mg 磷56mg

食材：真粒米、絞肉、白胡椒粉、泡開香菇、低鈉鉀磷醬油、棉繩、蝦米碎、粽葉、乾油蔥酥、植物油

元氣滿滿 蔬菜湯

年節期間免不了大魚大肉，得讓自己多攝取蔬菜才好， 這道元氣蔬菜湯，喝起來完全不輸任何精燉湯品， 既可以補充多樣蔬菜又好喝，一舉數得。

食材：白蘿蔔、紅蘿蔔、山藥、玉米、牛蕃茄、青花椰、排骨、鹽巴、水

藜麥核桃香草雪克

炎炎夏日把喜歡的手搖飲變成好喝又有滿滿的堅果什穀營養吧!! 完整的影片操作示範請上: https://www.facebook...

食材：萬歲牌元氣什穀堅果飲藜麥核桃、鮮奶、香草冰淇淋、冰塊、堅穀力-蜂蜜椰香、堅穀力-巧克力杏仁

元氣滿滿滿牛肋咖喱飯🍛

咖喱飯🍛是一個很方便又好上手的料理 技術含量不高但是卻能吃的營養又美味 米飯🍚吸飽咖喱醬的湯汁 一口麻利的塞進嘴巴裡 療癒到身...

食材：牛肋條、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、咖哩塊、水

元氣幸福滿滿芝味

盡量以養生建康為主，加了芝麻與芝士可以補充鈣質，而且裝飾的食物也選擇建康有飲養的食材，都以水果跟堅果類來裝飾，所以這道甜點不但可以...

食材：動物鮮奶油、牛奶、煉奶、布丁粉、芝麻、水果、核桃、芝士

元氣菇菇大蒜炒飯【好菇道親子食光】

天氣炎熱容易使人失去元氣呢! 尤其小朋友更容易熱食慾下降呢! 人家說增加抵抗力就要多吃菇菇,含有豐富的膳食纖維和營養,加上大蒜是增...

食材：好菇道 鴻喜菇、隔夜冷飯、鹽巴、秋葵、白胡椒粉、大蒜、雞蛋

元氣菇蔬菜排骨粥

((好菇道好食光)) 這個粥品非常適合全家人食用，利用豬軟骨的天然鮮味，加了很多菇類及蔬菜，菇類含有很豐富的多醣體，對身體非常的好...

食材：豬軟骨、米、洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、鴻喜菇、洋菇、茭白筍、白胡椒、鹽

元氣白醬鮮菇海鮮湯【好菇道親子食光】

這是我在週末假日早上突然很想喝的一碗湯，健康又美味～ 沒有加奶油，用的是鮮奶，除了奶香還有蛤蠣的鮮味，脆嫩的蝦仁和鴻禧菇搭配熱呼呼...

食材：橄欖油、白蝦(剝殼去腸泥)、蒜仁(去膜切片)、好菇道-鴻禧菇(切去尾端撥散)、蛤蠣(泡鹽水吐沙1小時以上)、鮮奶、鹽巴、黑胡椒、青蔥(蔥綠切絲擺飾)

元氣吐司串

就算吐司只剩下四片也要好好吃～好好地利用她，讓她很好吃… 於是把她變身成偽串燒，還要夾入很多好吃食材，一定要很豐盛！ 《拉嬤上路G...

食材：全家元氣吐司、豬肉片、長豆、香菇、杏鮑菇、蛋、起司、有鹽奶油（融化）、鹽、黑胡椒、紅椒粉、植物油