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清爽優格蝦球🦐
美味 Fit daily😄家人都好愛吃蝦球，但外面賣的有點貴，份量也沒辦法滿足我們🤣🤣🤣所以我家偶爾會自己做蝦球料理，滿足一下口腹之慾，這次是用優格取代部份...
食材：鮮蝦、美生菜、米酒、太白粉、白胡椒粉、無糖優格、食用油、鹽、市售沙拉醬
優格沙拉醬
86 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「優格沙拉醬」的零失敗食譜
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酥烤明太子優格🍊🥝🍅火龍果巧克力奶
rolieva日常起居感謝婆婆的愛心~昨天.補眠了我.好久沒坐火車(回娘家).我竟然有點暈車？!今天.想吃自己做的.當然.烤個明太子最簡單.早上.切水果...
食材：明太子、沙拉醬、山形吐司、鮭魚鬆、優格、水果、飲料
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酥烤明太子優格🍊🥝🍎優酪乳
rolieva日常起居山形吐司的新切法.這樣比較好看~ 附上做法連結 https://www.youtube.com/watch?edit=vd&am...
食材：山形吐司、明太子、沙拉醬、鮭魚鬆、優格、水果、優酪乳
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優格酥烤明太子🍎🍓巧克力牛奶
rolieva日常起居又想念明太子了!在costco發現草莓.整個high~(but 台灣的草莓還是比較好吃) 附上做法連結 https://www....
食材：明太子、沙拉醬、吐司、鮭魚鬆、優格、水果、巧克力牛奶
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鳳梨蝦球
168懶人料理LazyRenee周一來點豐盛好料的{ 鳳梨蝦球 }，平撫一下工作受累的自己~ 這道常在夏天吃呀，乍看好像超難...不不不，別誤會它，實際動手做，...
食材：蝦子、鳳梨罐頭、地瓜粉(/太白粉)、優格沙拉醬、蛋白、鹽、胡椒粉、太白粉
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咖哩優格醬佐雞肉沙拉
塔咪的生活狂想曲辛香的咖哩粉與優格混拌成醬，與雞絲涼拌入味，盤底鋪滿生菜做成沙拉，撒些碎花生，甜甜鹹鹹、微辣辛香的滋味協調好美妙，為炎熱的夏日裡譜...
食材：雞胸肉、生菜、碎花生、咖哩粉、美乃滋、原味優格、蜂蜜、鹽、白胡椒
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優格酥烤明太子乳酪吐司紅龍果🥝🍌
rolieva日常起居很愛酥烤明太子.所以自製搭配的吐司~抹滿滿的醬.烤酥.一口吃下.滿足~❤️ 附上作法連結 https://www.youtube...
食材：明太子、沙拉醬、鮭魚鬆、紅龍果、奇異果、香蕉、優格、優酪乳
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蔬果三明治組合(小黃瓜蛋沙拉.鮭魚起司)
rolieva日常起居營養豐富的輕食.有時候天氣熱沒有食慾.又想健康吃.充滿蔬果的三明治剛好能滿足我的挑嘴 附上做法連結 https://www.yo...
食材：小黃瓜、水煮蛋、沙拉醬、鮭魚肚、起司片、萵苣、蕃茄、優格
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優格塔塔醬
菲。Phyllis!手邊沒有酸黃瓜和芥末醬，又想做塔塔醬搭配煎魚怎麼辦？沒關係， 只要有優格就好了喔，用優格取代芥末和酸黃瓜調製的塔塔醬，酸味吃起來更...
食材：水煮蛋、洋蔥丁、優格、美乃滋或沙拉醬、鹽、黑胡椒
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香料雞胸沙拉&香芒鳳梨優格醬
時尚煮婦 Nico雞胸簡單用香料醃漬．中火慢烤鎖緊肉汁．肉質軟嫩不乾柴．淋上用新鮮鳳梨和芒果及優格製成香甜醬汁.搭配喜歡的生菜．清爽又沒負擔
食材：雞胸、生菜、牛番茄、紫生菜、義大利香料、鹽巴、迷迭香、紅椒粉、［醬汁］鳳梨、［醬汁］橄欄油、［醬汁］芒果、［醬汁］無糖優格、［醬汁］鹽巴、［醬汁］蜂蜜
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華爾道夫香蜂草沙拉
貓兒食堂窗外那株雅緻的楓樹赤紅而奪目，躺在街道上的日光踱著躊躇的步伐，戀戀不捨地沒入山的稜線，時序來到初秋，大啖蘋果與西芹正對時，秋天也是...
食材：蘋果（切塊）、西芹（切塊）、葡萄乾、檸檬香蜂草（切碎）、核桃、沙拉醬（蛋黃醬）、原味優格、鹽、胡椒、美生菜
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#4 愛妻便當 情人節之清爽沙拉便當
小瑾小姐夏天做便當也會做得滿頭大汗嗎？ 配菜改用清爽的沙拉， 不僅吃便當的人不用怕熱， 做便當的人也不熱喔！
食材：美生菜、麻糬、味增、紅蘿蔔、鹽巴、水果、白胡椒、優格、凱撒沙拉醬、豆皮壽司、雞蛋、炸雞
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鮭魚起司蛋沙拉蔬果三明治優格🍎🥝芒果
rolieva日常起居這搭配很好吃呢~昨天.看到棋盤蘋果.太可愛了.今天.趕緊來雕看看.好有趣.兒子一直說像賽車.哈哈~男孩的思維! 附上做法連結 h...
食材：小黃瓜、水者蛋、沙拉醬、鮭魚肚、起司片、蕃茄、萵苣、吐司、優格、水果、巧克力牛奶
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酸酸甜甜草莓蛋塔『鷹牌煉奶』
貢丸麻寶貝兒子：酸甜的草莓加上『鷹牌煉奶』一直是你的最愛，加上酥酥的蛋塔皮，看你吃得一口接一口，媽咪也滿足啦！
食材：『鷹牌煉奶』、草莓、冷凍蛋塔皮、優格沙拉醬
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夏日蔬食馬鈴薯沙拉(電鍋料理)
巧口手工丸子本舖在炎熱的天氣裡，不但食慾降低 連煮飯都是一種折磨 這時候吃沙拉最棒了！ 還記得上次巧口教大家做過日式和風蘆筍沙拉嗎？ 今天要教大家...
食材：巧口芋頭貢丸、牛番茄、綠竹筍、秋葵、蛋、喜歡的沙拉醬、馬鈴薯、紅蘿蔔、優格沙拉醬、黑胡椒、鹽巴
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仿西堤鮮蝦蘆筍沙拉醬
朱麗安廚房近期去西堤牛排餐廳已不見那道鮮蝦蘆筍經典開胃菜，想到那味道就吞口水！動手自己做優格咖哩沙拉醬，大小朋友直說好吃開胃！這道開胃菜作法...
食材：白蝦、綠蘆筍、印度咖哩粉、小番茄、蜂蜜芥末醬、法式沙拉醬、優格、蒜泥、橄欖油、果糖、黑胡椒
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【客家桔醬】小黃瓜鮪魚酸桔優格沙拉
菓時哉沙拉醬用無糖優格當基底 加入客家桔醬、蒜頭、義式香料調味 蒜頭和青蔥是最天然的提味劑 清脆口感 清爽滋味 健康又低熱量 ...
食材：小黃瓜、玉米粒、蘋果、鮪魚罐頭、青蔥、無糖原味優格、客家桔醬、義大利香料、蒜頭(泥)、橄欖油、黑胡椒、鹽
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鹽烤馬鈴薯佐薑黃沙拉醬
紅薑黃博士香酥的烤馬鈴薯，外皮烤的金黃焦脆，撒上些許香料、淋上營養健康的薑黃醬汁，鹹香四溢！端上桌時就像餐廳上菜一般，馬鈴薯是許多小孩都喜歡...
食材：馬鈴薯、總統牌無鹽奶油、紅薑黃粉(薑小瓶)、沙拉醬、原味優格
