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👨🏻🍳蒲瓜炒蛋。家常便當菜。
👩🏻🍳承蓁的戰場炒蛋時不讓蛋乾巴巴或煮的太老 分別3種方式。 1：有先炒好半熟就好，盛起備用。 等菜煮到熟了再把蛋倒入伴炒一下，盛盤。 2：放多點...
食材：蒲瓜、香菇、太白粉、雞蛋、食用水、紅蘿蔔、大蒜、蝦米、水、鹽巴、香油
便當料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「便當料理」的零失敗食譜
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增肌減脂便當-豆乾雞丁
小姿廚房食材：豆乾、雞胸肉、醬油、糖、薑
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鮮香菇炒小白菜。簡易便當菜
西西烹飪筆記用香菇提味炒小白菜，滋味鮮甜，推薦給大家當作便當菜色。 完整食譜:https://sisicooking.blogspot.com...
食材：小白菜、香菇、鹽、橄欖油
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👨🏻🍳馬鈴薯炒玉米-家常便當菜
👩🏻🍳承蓁的戰場這道是在便當菜裡經常看的到的菜色。很容易又不麻煩的完成一道營養的菜。 馬鈴薯含多種維生素和類黃酮、檞皮素等植化素，有助心臟健康、降...
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、玉米罐頭、蔥、大蒜、鹽巴、香油、食用水、太白粉水
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少油便當菜～炒三絲
謝太太的生活小事肉絲不需要過油也能保有嫩嫩的口感喔，少油的便當菜分享給大家 喜歡我的分享嗎？歡迎加入謝太太的生活小事粉絲專頁 https://w...
食材：里肌肉絲、金針菇、紅蘿蔔、薑、蔥、油、醬油、鹽麴、水、熟白芝麻
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一道菜搞定全家一餐＋便當
陳小妹の輕鬆廚房雖然一餐只有一道菜，卻充滿天然纖維和各種營養。
食材：雞腿、綠竹筍乾（或新鮮綠竹筍）、厚五香豆干、牛蒡、杏鮑菇、蓮藕（帶土）、紅蘿蔔、乾冬菇（厚）、蔥、蒜頭、日本香菇醬油（或柴魚醬油）、日本味霖、二砂、白胡椒粉、水（或昆布柴魚高湯）
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上班族便當#25 - 泡菜烤牛肉飯
腦波弱的上班族黑白煮想吃烤肉拌飯就自己動手作，下次要再做更多韓式小菜來配喔！ 更多腦波弱的上班族黑白煮：https://www.facebook.c...
食材：牛肉片、洋蔥、韓式燒肉醬、蒜頭、雞蛋、韓式泡菜、米
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《便當菜》豆腐乳雞🐔
Jenny Yen適合帶便當呦🍱
食材：嫩雞胸肉炒片(全聯)、豆腐乳
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［懶人便當菜］玉子燒
Irene瘦子吃貨料理記利用日式醬油做出不一樣的蛋便當菜吧
食材：蛋、醬油、日式醬油、牛奶、太白粉、砂糖
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超簡單！嫩煎雞腿丼飯 便當菜
Iris Chen簡單上手～ 🐔雞腿皮煎的金脆，配上白飯，再淋上炒香的紅蔥頭醬汁，美味層次超升級！帶便當也適合哦！
食材：去骨雞腿、鹽巴、紅蔥頭、蔥、醬油、蠔油、米酒、水、胡椒鹽
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甜椒炒肉絲。簡易便當菜
西西烹飪筆記這道簡易的菜色，在下班後可快速完成，一次炒好晚餐和便當菜! https://sisicooking.blogspot.com/20...
食材：豬肉絲、甜椒、洋蔥、青蔥、西班牙煙燻紅椒粉、鹽、葵花油
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絲瓜煮蕈菇。簡易便當菜
西西烹飪筆記最近看到大家都煮絲瓜來做便當菜，讓我也來試試，加入蕈菇煮絲瓜，讓整道菜的鮮甜度更棒了! 完整食譜:http://sisicooki...
食材：絲瓜、鴻喜菇、嫩薑、橄欖油、鹽
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增肌減脂便當-馬鈴薯沙拉
小姿廚房做成御飯糰形狀比較好帶便當ㄛ！
食材：馬鈴薯、玉米罐頭、小黃瓜、香鬆、黑胡椒粒、香蒜鹽
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【愛上便當】童趣便當
安木白。Amber毎天帶便當，除了菜色的變換外，發揮一點小巧思，會讓你的每日便當增色不少哦~~快來試試看吧^^ ‧影音：https://youtu....
食材：豬絞肉、蘿蔔乾、雞蛋、鹽、青花菜、醬油、紅 蘿蔔、白胡椒粉、玉米粒、蛋黃、麻油、蛋白、海苔片、糖、萫茄醬、白芝麻粒
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海味培根高麗菜~超簡單便當菜
Apple煮飯中第一次買sugarloaf，比一般高麗菜嫩，只需一點油用蝦米炒過之後自然鮮甜，是可以快速完成又美味的便當菜！
食材：sugarloaf或高麗菜、蝦米、培根、蒜頭、鹽、辣椒
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便當菜 輕食
賴美美夏天的輕食
食材：地瓜,韭菜、四季豆,玉米筍、白飯,海苔粉
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上班族便當#15 - 常備菜便當
腦波弱的上班族黑白煮做這個便當的靈感來自Pinterest上一週12道常備菜的圖片，所以就家裡有的食材想了6道，做完真有種氣喘吁吁的感覺，就懶得做主菜...
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、菠菜、水煮蛋、絞肉、鹽巴、蒜頭、南瓜、黑胡椒、醬油、樹薯粉、橄欖油、美乃滋、味醂、紅蘿蔔絲、味醂、蛋、番茄醬
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便當菜～怪味炒雞柳
謝太太的生活小事容易乾柴的雞胸肉只要稍加處理就能變身香嫩的雞柳條，加入夠味的辛香料一起炒，超級下飯！ 喜歡我的分享嗎？歡迎加入謝太太的生活小事粉...
食材：雞胸肉、鴻禧菇、蛋、蒜末、醬油、辣椒末、香油、香菜末、麵粉、鹽、白胡椒粉、黑胡椒粉、油
