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奶油肉桂氣泡拿鐵 （減醣低醣消暑飲料）
圈媽烹飪筆記炎炎夏日，減醣的人兒該如何消暑呢？ 可以利用氣泡的清涼感，來一起製作創意特調吧！ 影片🎬 https://reurl.cc/6...
食材：動物性鮮奶油、黑咖啡（或濃縮咖啡+氣泡水）、肉桂粉、冰塊
低醣
1,818 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低醣」的零失敗食譜
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蔓越莓堅果Q軟歐式麵包。無蛋奶低糖油
潔西卡的家常美味家人近來很愛買軟歐包來吃，想想家裡材料都有，因此最近幾週很勤勞地自己連續做了好幾次，不過每次作法配方都有點不同，分別紀錄一下。 ...
食材：法國麵包粉（或高筋麵粉）、冰水（天氣冷時用冷水即可）、鹽1小匙（標準量匙）、速發酵母6g、細砂糖（可省略）、橄欖油（可省略）、綜合堅果加蔓越莓果乾
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免揉低糖無油花式小歐包/水合冷藏發酵法
潔西卡的家常美味一份麵團，包入三種餡料，做出多種造型。有變化吃不膩。 這是無油低糖的歐包麵團。 利用水合法及隔夜冷藏發酵法來製作。 就算手無縛...
食材：高筋麵粉（水手牌法國麵包粉）、鹽、糖漬橘皮絲、酵母、油漬番茄乾、細砂糖、糖漬橘皮、水
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和風味噌松阪豬~氣炸鍋低醣烤肉
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47313561 松阪豬又稱霜降豬，油花分布...
食材：松阪豬肉片、柚肉和風醬、味噌、五香粉/蒜粉/黑胡椒粒
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減醣低醣涼麵 自製涼麵醬 生酮可
圈媽烹飪筆記廚房的悶熱讓人胃口盡失，圈媽教一道免開火且消暑飽腹的快速料理。 蒟蒻麵不同品牌口感各異，可多試試找出自己偏好。或使用「自製蔬菜麵...
食材：蒟蒻麵、小黃瓜、無糖花生醬、紅蘿蔔、無糖醬油、雞蛋、蒜末（可省略）、熟雞肉、辣油（可省略）、飲用水
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彩虹生乳酪蛋糕（低醣）（免烤）
愛心覺羅～*防疫期間待在家做的一道希望甜點
食材：杏仁粉、無鹽奶油、植物性鮮奶油、奶油乳酪、攪拌盆、吉利丁粉、攪拌器、赤藻糖醇、六吋活動模、檸檬汁、鍋子、無糖優格、紙杯、色素、電子秤
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[減醣] 酸白菜炒豬里肌片
瀚霓媽咪小小廚房簡單又快速的美味料理 醣： 5.5g 熱量：246.6g 蛋白質：21.9g 脂肪： 14g
食材：豬里肌肉片、東北酸白菜、醬油、辣椒、麻油、米酒、大蒜、水、太白粉
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［生酮低醣餐］核桃乳酪歐式麵包
愛生活小夫妻料理這個配方口感很像一般的麵包了！生酮期間可以來上一片似真麵包，真的很幸福！ 早上起床再回烤箱烤一下下，搭配一杯咖啡！ 給生酮的您...
食材：酵母粉、水（40-43度）、杏仁粉、楓糖醬、亞麻籽粉、乳酪丁、椰子細粉、綜合堅果（有鹽）、洋車前子粉、甜菊糖粉、蘋果醋、全蛋、蛋白、蛋黃液（刷在麵糰上）、泡打粉、優格、奶油、鹽
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法式可麗餅-高筋麵粉版(減糖減油
萍兒前一晚準備好，隔天早上輕鬆完成
食材：高筋麵粉、蛋、細砂糖、無鹽奶油、鹽巴、鮮奶
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低醣小餐包（預拌粉）
三寶媽の阮叨灶咖媽媽の低醣小餐包
食材：溫水、鮮奶油、蛋、酵母粉、橄欖油、預拌粉 (老妹)
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生巧克力蛋糕 (生酮/低醣)
Victoria Jian2020/2/29的點心食譜，慶祝百人訂閱！我好久沒更新了，謝謝您們還一直不斷訂閱我XD
食材：黑巧克力、鮮奶油、可以隔水加熱的器具、雞蛋、刮刀、烤箱、蛋糕模、赤藻糖醇、無鹽奶油
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滑蛋山藥鯛魚(減醣料理）
奇媽咪簡單廚房🍳IG 👉🏻 https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=a4euy62dihpd 利用山藥泥...
食材：鯛魚片、山藥、鹽巴、雞蛋、米酒、洋蔥、白胡椒粉、鴻禧菇、小磨坊-羅勒粉、黑木耳、紅蘿蔔絲
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富士山優格甜點 (低脂、低糖)
嘴饞的貓奴才正值櫻花季節，無奈肺炎疫情嚴重無法親臨日本賞櫻😭😭惟有自己整一個小型櫻花版富士山再加原版富士山望梅止渴。 詳細可到以下網站觀看:...
食材：低脂希臘乳酪 (頂部)、蜜糖 (頂部)、低脂希臘乳酪(底部)、草莓蓉、藍莓蓉、無糖/低糖草莓果醬、無糖/低糖藍莓果醬
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四季豆櫛瓜溫沙拉（減醣料理）
溫刀灶咖在義式料理中常出現的食材－櫛瓜，這幾年非常火紅，原因不外乎是低卡、低GI又高纖，搭上一些自己喜愛的蔬菜，淋上少許橄欖油補充健康油脂...
食材：櫛瓜、四季豆、橄欖油、小番茄、魚露、羅漢果糖、蒜頭中型、水、檸檬汁
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低醣料理 <沙拉> 鮪魚蛋沙拉
生活美食家Nancy老師/NC5鮪魚蛋沙拉, 一道再平凡不過的料理 當然除了食材新鮮會影響到口感以外, 其中最重要的就是其美乃滋啦! Nancy老師的自製美乃滋,...
食材：鮪魚罐頭、水煮蛋、玉米粒、洋蔥末、檸檬汁、海鹽、黑胡椒、洋蔥粉、西班牙煙燻粉、自製美乃滋、生菜葉
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減糖肉桂提拉米蘇
甜牙齒的mooon🌙最近一直好想吃肉桂甜點 但懶得揉麵團做肉桂捲～◜ᴗ◝ 所以用了現有材料做了提拉米蘇然後硬是灑上橘橘的肉桂粉 配色讓整個提拉米蘇的質...
食材：馬斯卡彭、鮮奶油、細砂糖、海鹽、手指餅乾、肉桂粉、美式咖啡、無糖可可粉
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低糖飲食健康餐1
鈞歐爸小廚房減糖料理也能吃飽吃好～給大家參考^_^
食材：鮭魚、青菜、煙燻雞肉、南瓜、菜圃蛋
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蘭姆蔓越莓磅蛋糕～減糖
Mia 輕鬆料理淡淡蘭姆香氣～減糖配分一樣好吃！
食材：無鹽奶油(室溫）、全蛋（室溫）、糖、低筋麵粉、泡打粉、蔓越莓乾、蘭姆酒
![[減醣] 酸白菜炒豬里肌片](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/333566/f8dd7daa809e99fb.jpg)
