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脆粒花生巧克力杏仁酥/Vegan純素
H.Cookie 純素手作廚房混合香濃花生醬及巧克力豆的「脆粒花生巧克力杏仁酥」，除了有桃酥厚實酥脆口感外，還有花生及巧克力豆混搭的甜蜜香氣，配方好操作容易建立...
食材：植物奶油、顆粒花生醬（低糖）、海藻糖、黑糖粉、鹽、低筋麵粉、杏仁粉、小蘇打粉、泡打粉、巧克力豆
低糖料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低糖料理」的零失敗食譜
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低醣蒲燒鯛魚（無糖減醣）
圈媽烹飪筆記市售的蒲燒醬汁含糖量太高？ 其實在家也能簡單自製低醣蒲燒醬，除了蒲燒鰻魚，換成虱目魚肚、秋刀魚、鯛魚或是雞丁都很好吃。 * 圈媽...
食材：無刺鯛魚片、橄欖油、無糖醬油、熟白芝麻 （裝飾用）、無糖天然味霖、米酒／清酒、飲用水、赤藻醣醇(可省略）
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凉拌生豆皮～减糖夏日小菜
Winnie Chou食材：生豆皮、嫩薑、鮮木耳、香菜、蒜頭、醬油膏、香油、白糖、干貝醬（可省略）、不辣的辣油（可省略）
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16清筍湯︱自然甜味︱低脂低糖︱家常菜
痛風家常菜ninihealthy清甜竹筍，可口美味！竹筍含有蛋白質、碳水化合物、粗纖維、膳食纖維、多種礦物質，低熱量 看這邊 https://youtu.be/...
食材：竹筍、豆腐、鹽
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法國蛋吐司
准香媽咪美味簡單的早餐料理，為孩子們自製減糖吐司，再料理成法國蛋吐司～小黃瓜🥒+香蕉🍌+總和堅果，再來一杯芝麻鮮奶！香濃的蛋香與營養滿滿一...
食材：自製減糖白吐司、新鮮土雞蛋、烹大師干貝風味、橄欖油
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免揉巧巴達
斑馬太太高水份的冷藏發酵免揉巧巴達，利用前一天睡前的前置作業，隔天早上退冰、發酵、烤焙…熱騰騰的現烤巧巴達，美味上桌！
食材：水手牌特級強力粉、糖、鹽、低糖速發酵母、水
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自製甜年糕(簡易減醣版)
小套房愛的幸福料理-小錡外面的年糕對我來說太甜了! 所以我都喜歡自己做，成分簡單又容易！ 我也會做來送家人朋友！ 方法分享給大家參考喔！
食材：糯米粉、熱水、黑糖、太白粉、沙拉油
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減醣減重高蛋白餐
Joyce Huang煮了五年的便當菜，我女兒上台大了，應該感謝媽媽我多年的辛苦。 接著不是中學生便當了，而是我自己的減肥懶人餐 一次作八盤，急速冷...
食材：水煮梅花肉、蒸地瓜、炒蝦、秋葵、水煮蛋剖開，免得微波爆炸、芥藍菜、麻油杏鮑菇、水煮大香菇、玉米筍
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減醣爆米花
張雯筑騙嫩嬰嘴巴 騙媽媽自己嘴巴
食材：爆米花玉米粒、發酵奶油、羅漢果糖、鹽巴
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減醣雞肉蔬菜濃湯
小梅的土耳其厨房最近因為血糖有點高，所以改變一些食材和做法，注意減醣，希望自己和家人能吃的更健康，也分享給需要的朋友做參考。這個雞肉蔬菜濃湯做法很...
食材：雞胸肉、中型洋蔥、胡蘿蔔、黑高麗菜、細麵條、香菜、大蒜末、全麥麵粉、橄欖油、雞湯、熱開水
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低醣健康料理-迷迭香蒜蘑菇餃
幸福房角石幸福房角石的主人平日忙碌，希望每頓餐或是招待好友時，只要花10分鐘就可以搞定餐點，故平日常準備各種水餃，如「高麗菜韭菜豬肉餃」，然...
食材：蘑菇、洋蔥、橄欖油、S$B生蒜泥、白酒、高湯、帕瑪森起司、義大利香料粉(可省略)、新鮮或乾燥迷迭香、玫瑰鹽、黑胡椒、水餃
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藍莓果醬 50g 減糖版
Whoami食材：藍莓、糖、檸檬
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減醣健康沙拉
Hsin-ru Yang以美生菜、酪梨、去尾蝦、南瓜、鳳梨莎莎醬搭配色澤豐富健康沙拉，值得嘗試
食材：美生菜、去尾蝦、南瓜薄片、鳳梨莎莎醬、大型酪梨
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紅豆湯減糖版（Tefal特福萬用鍋）
Cara口感很綿密，紅豆粒粒分明。
食材：萬丹紅豆、水、糖
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減醣料理-溫沙拉
水餃妹綠色花椰菜、玉子燒、蒲燒魚，撒上香鬆…烤過的白芝麻
食材：綠花椰、雞蛋、蒲燒魚
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減醣鯖魚餐
Hsin-ru Yang換份主食，其餘配料同昨日🙂
食材：美生菜、芒果莎莎醬、鯖魚、冰心地瓜
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減醣鱸魚餐
Hsin-ru Yang減醣生活需要來點儀式感 芒果莎莎醬可以參考之前食譜
食材：美生菜、冰心地瓜、芒果莎莎醬、鱸魚
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減醣大口吃的迷你版起司蔬菜煎蛋！
娃姐料理實驗室-健康/減醣/減肥加入起司粉跟起司絲讓這個煎蛋多了迷人的香氣，上面的花椒粉更是讓簡單的煎蛋在口感硬是多了一個層次！迷你版一人份，減醣大口吃得很安心❤️
食材：雞蛋、玉米筍、小黃瓜、帕瑪森起司粉、馬茲瑞拉起司絲、花椒粉、白芝麻
