🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
生酮低碳小海陸快速餐盒🍱
Leopard🐆沒有飯麵澱粉類主食 食用超級食物酪梨攝取優質油脂 吃肉吃油也要補充足夠的蔬菜 冰箱常備貝比生菜 生酮低碳餐輕鬆上菜
食材：雞胸肉、鯛魚片、雞蛋🥚、牛番茄、貝比生菜、義大利香料、日式薄醬油、芥末、酪梨🥑
低碳
345 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「低碳」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
低碳生酮高蛋白_美式鬆餅(燕麥纖維基底)
Ciao#生酮 #低碳水 #小份量 #高蛋白 #高纖
食材：NuNaturals 燕麥纖維、乳清蛋白、雞蛋、泡打粉、牛奶、植物油、水
-
低碳(無粉)_高蛋白_炸虱目魚柳
Ciao#高蛋白食材 #生酮 #低碳水
食材：虱目魚柳、蒜末、胡椒、洋車前子鼓粉、鹽巴、杏仁粉、蛋液
-
減脂增肌甜品。。。低碳低糖司康
電電⚡⚡在Sidney的廚房樂園看到食譜，就試試將它做藍本轉做低碳。 Sidney用低筋麵粉的食譜，請參考https://icook.t...
食材：生酮粉、甜菊糖、泡打粉、梳打水、希臘乳酪
-
老妹生酮低碳吐司(版本#3)
胖達嫂的手做廚房老妹生酮低碳吐司#3 操作影片連結https://youtu.be/xOIfLpQVvnM
食材：老妹麵包預拌粉、雞蛋、鮮奶油、水、低碳酵母、奶油
-
低碳生酮高蛋白_美式鬆餅(椰子粉基底)
Ciao椰子粉為主的鬆餅麵糊 #生酮 #低碳水 #小份量 #高蛋白
食材：椰子細粉、乳清蛋白、雞蛋、泡打粉、牛奶、水、其他口味食材、奶油
-
生酮低碳：蒜碎辣椒乾烤蛤蜊
Leopard🐆新鮮食材蒸烤快速方便 輕鬆準備低碳料理 想達到生酮可以隨餐多淋一些冷壓初榨橄欖油，攝取優質油脂
食材：蛤蜊、蒜末、辣椒乾、橄欖油
-
低碳老妹吐司（荔枝酵種）
胖達嫂的手做廚房老妹是低碳生酮吐司麵包預拌粉，包裝上面會有老妹食譜第一次建議先照食譜做一次 這次嘗試加入荔枝酵種風味口 感拉絲效果加分 #荔枝酵...
食材：雞蛋一顆加水共、老妹預拌粉、荔枝酵種、鮮奶油、起司、低糖酵母、奶油
-
起司蔬菜卷 #低醣低碳
Eileen煎得酥香的豆皮， 包裹著滿滿的蔬菜與起司， 清冰箱也可以很簡單又美味哦！
食材：千張、起司、蔬菜、蛋
-
低碳高纖＿燕麥纖維麵包＿烤/蒸/微波比較
Ciao#生酮 #低碳水 #一人份 #高纖
食材：NuNaturals 燕麥纖維、泡打粉、雞蛋、牛奶、植物油
-
防疫生活-早餐低碳生酮鬆餅
夏*於此酮食因為疫情不得不宅在家? 除了自己吃還要煮給家裡腰霸插的熊孩子? 你需要早餐食譜啦 鬆餅很快很好做喔 而且很好粗喔 有一天起來為了...
食材：馬卡龍用杏仁粉、減糖蔓越莓乾(可略啦)、蛋白、雞蛋黃、羅漢果糖、羅漢果糖or其他、優酪乳(牛奶也可以啦、泡打粉
-
布朗尼（低碳配方）
WTT怕苦的人可以加一球小美冰淇淋 一樣美味唷！
食材：奶油、黑巧克力、可可粉、鷹嘴豆粉、地瓜、全蛋、核桃、砂糖
-
簡易版低碳草莓果醬
甜廚花姐姐趁著草莓季趕快自製草莓果醬保存起來 使用赤藻醣醇取代細砂糖 全天然食材不用繁瑣步驟少無負擔 只要會開火會攪拌就能完成喔
食材：新鮮草莓、赤藻糖醇、檸檬汁
-
鯖魚炒飯🐟｜氣炸鍋料理 ｜低卡低碳
熬夜健身協會常任理事鯖魚也是我愛吃的魚類之一~加在炒飯裡也是豪豪吃呀🤩 因鯖魚片本身就有鹹味了，這份食譜就不另外加鹽巴囉!
食材：鯖魚片、花椰菜米、起司、蔥花、喜歡的菇類、豆干、洋蔥、蒜仁、黑胡椒
-
低脂馬鈴薯蘋果優格沙拉(無美奶滋)
吉兒☀️夏天很熱，不想吃熱食， 想吃簡單清爽又營養的輕食好選擇！ 🥗可搭其他主食一起享用。
食材：馬鈴薯、洋蔥、芥末籽醬(或芥末醬)、蘋果、希臘優格無糖、黑胡椒、雞蛋、楓糖漿(可自行調整,低碳不加)、鹽巴、新鮮小黃瓜(若無可省)、蘋果泥(可自行調整,低碳不加)、白胡椒(可省)、冷凍蔬菜紅蘿蔔毛豆(若無可省)、蔓越莓乾/葡萄乾/杏桃乾(可省
-
生酮老妹低碳吐司（麵包機版#1）
胖達嫂的手做廚房老闆生酮低碳吐司 口感接近常人版 完成之後放涼切片冷凍 製作熱壓吐司非常方便又美味 推薦給您♥️
食材：老妹麵包預拌粉、水+一個雞蛋（大概60克）共、鮮奶油、橄欖油、酵母
-
酥酥脆脆🎵豆腐低醣低碳大阪燒｜高蛋白
熬夜健身協會常任理事一般來說，大阪燒是將低筋麵粉，加五花肉跟大量的油去煎製而成，但本食譜用富含蛋白質的板豆腐和全麥麵粉來製作，並選用用低脂的美乃滋跟瘦...
食材：板豆腐、瘦肉肉片（牛豬都可以）、桂冠輕沙拉熱量降40%、高麗菜、大阪燒醬、全麥麵粉、柴魚粉、柴魚片、海苔粉（可略）、蒜鹽、披薩絲、蛋
-
低碳酥脆千張餃🥟｜不失敗氣炸鍋料理
熬夜健身協會常任理事在家防疫好好吃飯之外，也別忘了攝取足夠的蛋白質喲！低碳高蛋白的水餃剛出爐時酥脆多汁，要非常小心燙口喲💥
食材：絞肉、洋蔥、韭菜（或其他蔬菜也可）、木耳、蔥花、鹽巴、柴魚粉、香油、醬油、黑胡椒、千張
