代替

🍋 蜂蜜檸檬小蛋糕 🍯

小巧可愛的檸檬蛋糕，看起來還真像一顆真的黃檸檬🍋呢～ 此配方不使用泡打粉，有調低糖油含量，味道很清爽，還帶著蜂蜜🍯的香氣！配上檸...

食材：低筋麵粉、玉米粉(無可麵粉代替)、檸檬汁、蛋、糖粉、糖、無鹽奶油、牛奶、蜂蜜、檸檬皮屑

百香果生乳蛋糕捲

這個蛋糕捲很特別，因為裡面包著的，是帶著百香果濃郁香氣的鮮奶油，酸甜的風味既清爽又好吃，蛋糕也是鬆軟又充滿蛋香，喜歡百香果的話可以...

食材：28X28公分烤盤、水、細砂糖、蛋白、植物油、糖、動物性鮮奶油、低筋麵粉、檸檬汁(或白醋)、新鮮百香果(含籽)、玉米粉(無用低粉代替)、蛋黃

應景料理糖醋黃瓜蘿蔔

有聖誕節氣氛的一道菜 有聖誕帽的紅～辣椒 有聖誕樹的綠～小黃光 有雪人的白~白蘿蔔 用雪人的盤子 更有溫馨聖誕的fu了 和家人...

食材：白蘿蔔（大小適中）、小黃瓜、辣椒（不吃辣可用紅蘿蔔代替）、白砂糖、鹽、白醋

燕麥核桃雪球曲奇

食材：膏狀椰子油（可用牛油代替）、糖粉、低筋麵粉、即食燕麥、鹽、烤過的核桃碎

【週末一鍋】日式牛丼

週末是上班族的珍貴時刻 為了週間下班後可以快速出菜 利用週末可以長時間料理 做出大量的菜肴， 並且留下週間可用的湯汁。 週間料理時...

食材：洋蔥、蔥、醬油、紅蘿蔔、糖、蒟蒻絲、上述兩項可用現成的壽喜燒醬代替、牛肉火鍋片、味醂或酒、食用油

親子食譜「小魚蝦蝦土司塔」

懶惰的媽媽有時候都是土司夾蛋打發孩子的早餐⋯其實來個土司塔，處理時間差不多，利用烤箱也不會讓自己滿頭大汗ㄟ！

食材：土司、雞蛋、鮮奶、新鮮巴西里（可用蔥花代替）、洋蔥、雪白菇、大蝦仁、吻仔魚、彩色胡椒、起司粉、鹽（孩子的不添加）

日式輕乳酪蛋糕

我不太喜歡重乳酪油膩的餅乾底層和太扎實的口感跟乳酪味，但是輕乳酪完完全全不會，它清新，它爽口，蓬鬆輕巧的表面，濕潤的口感，清甜的乳...

食材：奶油乳酪、無鹽奶油、全脂牛奶、蛋黃、香草精(可省略)、低筋麵粉、玉米澱粉(可用低筋麵粉代替)、蛋白、細砂糖

燕麥蔬菜派

食材：馬鈴薯（中型）、西蘭花、燕麥（即食）、蘑菇、中筋麵粉、紅蘿蔔碎、砂糖、低筋麵粉、番茄（中型、鹽、高筋麵粉、意大利綜合香料、椰子油（膏狀，可用牛油代替）、脫脂奶、水、雞蛋、冷水、燕麥

越南春捲低卡便當【午食便當】

慢慢感受到夏日的到來，悶熱的天氣總是讓人沒胃口，決定動手做清爽的午食便當另挑戰低熱量，一起把冬天的肉肉一併甩掉～ FB: http...

食材：越南春捲皮、各式清爽蔬果、醬油、葛切麵條(可用蒟蒻麵代替)、糖、蒟蒻卷/醃漬紅蘿蔔、桔子汁、生菜/蝦仁/火腿/ 花生

海鮮米粉湯

冷冷的天氣，來一鍋熱熱的米粉湯，讓身體暖暖的

食材：高麗菜、中卷、米酒、魚塊（我用龍膽）可用魚片代替、鹽、蝦子、白胡椒粉、蛤蜊、蒜苗、芹菜、蔥、薑、香菇、米粉

心太軟（没有紅棗以雞肉代替）

没有紅棗也可以做心太軟、料理没有一定的程式、什麽食材都可以代用唷！

食材：雞絞肉、紅蘿蔔泥、糯米粉、大白菜、茼蒿菜、生香菇、杏鮑菇、葱（只用白色部分）、南瓜、豆漿、柴魚粉、味噌、薑汁、鹽、糖

自製烤肉醬

食材：醬油、醬油膏、糖、蒜頭、柳橙(亦可用檸檬或果醋代替)、沙茶醬

麵包機-蔓越莓綜合堅果吐司(22)

使用P牌麵包機號SD-BMT2000T的花式麵包行程22，改編製作的蔓越莓綜合堅果吐司，做給奶素（Lacto vegetarian...

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、綜合堅果（敲碎小於5mm）、奶油、蔓越莓、紅糖粉、杏仁粉（代替奶粉）、鹽、鮮奶（代替水）、酵母粉

台式油飯

南部人~宴客的主食!

食材：糯米、紅蔥頭(可用油蔥酥代替)、乾香菇、乾魷魚、肉絲、蝦米、醬油(鍋鏟匙量)、油(鍋鏟匙量)、鹽、香菇水(水)