三色椒雞肉炒飯
駐日媽媽玩食廚房
食材：隔夜飯、雞蛋(打散)、紅蘿蔔(切小丁)、青椒(切小丁)、紅椒(切小丁)、黃椒(切小丁)、洋蔥(切小丁)、雞腿肉(易入口大小)、蒜頭、醬油、鮮味炒手(原味-雞)、鹽
三色高麗菜炒飯
麻布媽
營養好吃，小孩好愛
食材：三色、高麗菜絲、蛋
美味三色偽炒飯
阿綸的美味實驗室
花椰菜米炒的飯可以代替米飯口感，真的很好吃喔！減醣又健康～喜歡的可以試試看喔～
食材：花椰菜米、蒜頭、米酒、紅蘿蔔、鹽、四季豆、鮮味炒手、雞里肌肉、雞蛋、玉米粒
生酮補碳日之三色藜麥黃豆飯（電子鍋）
小翎的生酮飲食實驗室
補碳日絕對不是拿來吃精緻澱粉的日子，應該要吃營養濃度比較高的原型食物，藜麥就是其中之一。 本次示範的藜麥飯完全不含精緻白米，可以直...
食材：三色藜麥、黃豆（或毛豆）、玫瑰鹽
三色迷你飯糰便當
一千料理教室
食材：紅藜、水、飯、紅藜香鬆、小磨坊蒜頭油、洛神花、香椿油、麻油、薑黃粉、鹽、麻油薑、黑胡椒、糖、九層塔、油
日式三色丼飯 雞鬆蓋飯 快速便當菜
呸姊廚房🤘
食材：雞絞肉、蒜頭、醬油、雞蛋、米酒、鮮奶、糖、花椰菜、水、鹽、味噌
三色手捏飯糰 - 綠巨人天然三色蔬菜
Shania 影食日嚐
暑假又到囉，還在煩惱著要帶著小朋友出門郊遊該準備什麼餐點嗎? 使用綠巨人天然三色蔬菜做出的飯糰，不但富有營養，而且色彩繽紛又可愛，稍...
食材：綠巨人天然三色蔬菜、白米飯(事先煮好備用)、白芝麻(調味)、海苔絲(調味)、黑芝麻(調味)、鹽巴(調味)、高湯粉(調味)、芝麻油(調味)
拜拜食材-雞絲三色蔬食炒飯
實習料理生
粒粒分明的米飯加上清爽三色蔬菜，調節一下連假時大魚大肉的油膩
食材：紅蘿蔔、洋蔥、西洋芹、米飯、蔥、蛋、醬油、鹽、胡椒
三色蛋-利用飯鍋作法篇
Stella Chu
食材：雞蛋、鹹蛋（如果很鹹就1顆）、皮蛋、水、鹽、鯷魚粉
雞肉串配三色藜麥飯
linglingother
食材：三色藜麥、白米、青瓜、日式雞肉串
三色炒飯
艾蜜力的德國小廚房
不是用冷凍三色豆喔。新鮮青江菜、超市已經切好的火腿，再加入甜玉米就是小孩最愛又對頭腦有幫助的炒飯
食材：青江菜、火腿、橄欖油、玉米粒、鹽、蔥、白飯
三色竹筒飯
南澳DOC
食材：糯米、紅豆、肉末、蝦皮、香菇、乾蘿蔔、竹子、棉線、月桃葉
三色地瓜雞丁炒飯
Feng Lin
以三色地瓜與雞肉為主食材，搭配脆口的小黃瓜，以黃金白米飯來炒飯；快速翻炒出香噴噴，粒粒分明蓬鬆好吃的炒飯，口口都能品嚐到地瓜的香氣與...
食材：白飯、雞里肌肉、米酒、紫色地瓜(約)、鹽、紅肉地瓜(約)、(黑)胡椒粉、黃肉地瓜(約)、小黃瓜、蛋、蒜頭
三色豆炒豆干(超級下飯)
知識力量紅寶石
超級下飯的三色豆炒豆干~很像炸醬麵上面的料喔! 想看更多食譜請上《坐在巴黎聽雨》http://parisintherain.pixn...
食材：豆干、三色豆、絞肉、蒜頭、青蔥、豆瓣醬、米酒、糖、鮮味炒手
三色小飯糰野餐盒
陳太太的菜菜味
食材：白飯、香鬆、雞蛋、肉鬆、水、海苔、味霖、小黃瓜、鹽、花椰菜、胡椒粉、蕃茄醬、起司片
三色雞肉丼飯
Jenny‧食旅玩味生活札記
與孩子們的晚餐就簡單吃吧！！不用太繁複的料理程序，就能吃到好吃的丼飯，真的是一大享受呢，且孩子們讚不絕口（色香味俱全），非常快速輕鬆...
食材：白飯、去骨雞腿（切小塊）、白胡椒粉、醬油、砂糖、四季豆（洗淨切斜段）、蒜泥、蒜頭（切末）、雞蛋、開水、鹽、鮮奶
便當盒菜菜No.2
三色蔬菜煎飯
Olivia的懶散煮意
顏色鮮豔的三色煎飯，用的是新鮮蔬菜調色，無油少鹽讓便當的菜色更健康。
食材：甜椒（紅色）、甜椒（黃色）、鹽、青江菜、黑胡椒、蘑菇、雞蛋、白米
培根三色豆蛋炒飯 (蛋炒飯的餐桌故事)
Frances Huang
以前冷凍食品還沒有那麼豐富時，媽媽常常會自己切一些紅蘿蔔丁、蘋果丁、玉米粒做成沙拉，夾吐司麵包給我們當早餐。多的材料她就會加點肉還有...
食材：隔夜白飯、培根、三色豆、青蔥、洋蔥、雞蛋、黑胡椒、有鹽奶油、鹽、大蒜