三明治鮪魚

酥脆鮪魚三明治

食材：吐司

堅果鮪魚三明治

鮪魚醬可前一晚製作好之後放冰箱，隔日一早起床時只要烤熱吐司抹上，就是頓豐盛早餐了！ 沒有添加美乃滋的配方，讓鮪魚醬變得更健康，只是...

食材：萵苣、芝麻葉、水煮鮪魚罐頭、番茄、堅果醬、吐司、洋蔥、鹽巴、黑胡椒粉

鮪魚蛋三明治

簡單又好操做的早餐料理，拿來當下午茶也很棒喔～用水煮蛋+水浸鮪魚+洋蔥+2種美奶滋再加上少許黑胡椒拌勻便完成好吃又很方便拿的鮪魚蛋...

食材：方型壓模、吐司、洋蔥、小黃瓜、水浸鮪魚罐頭、白煮蛋、甜味美奶滋、日式美奶滋、黑胡椒粉

鮪魚起司三明治

冰箱生菜鮪魚罐頭等食材拿出來，煎個起司蛋，烤個吐司，疊起來切半，10分鐘完成兩人份早餐三明治

食材：吐司、鮪魚、蛋、起司、牛蕃茄、小黃瓜、洋生菜、小生菜、沙拉醬

咖啡館的鮪魚三明治

在咖啡館吃到的鮪魚三明治，製作方法不會太困難，決定來分享這個食譜。做法都可以依照個人的喜好變化，也可以在家享受悠閒的早午餐時光。更...

食材：鮪魚罐頭、洋蔥、日式美乃滋、紅蘿蔔、白胡椒、芹菜、黑胡椒、厚片吐司、奶油

蛋披薩

想吃披薩，又不要含麩質的料理 那就來份簡單的蛋披薩 可以選擇加什麼料 做一份輕食早餐

食材：蛋（主角）、松本菇（自選）、德國脆腸（自選）、玉米罐頭、鮪魚罐頭（for 三明治）、起司片、細蔥、黑胡椒

起司鮪魚熱烤三明治

今晚介紹這道起司熱烤三明治，或許你明早就能試試喔！ === 詳細食譜在這裡↓ https://tasty-note.com/tu...

食材：鮪魚罐頭、鹽巴、黑胡椒粉、巴西里粉、檸檬汁、西洋芹、黃芥末醬、起司、吐司

洋蔥鮪魚起司法式三明治

匆匆的早餐time.啟出冷凍的歐包.原來有葡萄乾耶!沒關係.應該也能烤法式吐司...(這種實驗精神也是沒誰了.哈哈)夾完之後成品感...

食材：歐包、牛奶+蛋攪勻、洋蔥、鮪魚罐頭

南洋芫荽鮪魚三明治

🌴罐頭在手，激省早餐免開火🌴 對，我就是不喜歡鮪魚配美乃滋的那個人，所以我都是用優格去拌比較清爽。這款南亞風味的鮪魚餡，以魚露提鮮...

食材：吐司、大黃瓜或小黃瓜片、水煮鮪魚罐頭、無糖優格、檸檬皮屑、洋蔥碎、芫荽碎、黑胡椒、魚露、小麥胚芽

起司薯泥鮪魚蛋三明治

完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46541811 將喜歡的餡料搭配在一起， ...

食材：中型馬鈴薯、水煮鮪魚罐頭、蛋、九層塔、起司片、開水、鹽/義式香料、吐司

鮪魚蛋三明治

食材：鮪魚罐頭、小黃瓜、番茄、雞蛋、美乃滋、鹽、黑胡椒、吐司、油

兩步驟「鮪魚玉米三明治」大人小孩都愛 ♡

大人小孩都愛的「鮪魚玉米三明治」兩步驟就完成，豐富食材吃起來好香甜，當做早餐或下午點心都很適合 ♡ 更多美味料理請到~ Miss...

食材：鮪魚、玉米、美乃滋、黑胡椒、白吐司

三分鐘搞定蕃茄鮪魚雞蛋三明治

事先準備好水煮蛋，就能輕鬆完成好吃的三明治囉！

食材：鮪魚罐頭、水煮蛋、蕃茄醬

“香濃起司蛋”培根鮪魚三明治☕️

簡單美味的早餐☕️ 營養💯

食材：雞蛋、起司、鮪魚罐頭、吐司、培根、美乃滋

炒泡麵厚蛋燒

經典熟悉的國民美食--統一肉燥風味麵，可以當零嘴也可以當正餐。將泡麵和厚蛋燒相互融合在一起，口感扎實又有飽足感~

食材：統一麵肉燥風味（特大號）、雞蛋、統一肉燥風味麵內附調味粉、甜玉米粒、鮪魚 三明治、黑橄欖、蔥花、柴魚片 1 包、自製甜沙拉醬、統一麵肉燥風味油包、橄欖油

鮪魚起司三明治&優格 早餐

健康簡單的早餐

食材：起司、鮪魚罐頭、烤土司、低糖優格、蜂蜜麥片、香蕉

【腹膜透析】鮪魚三明治

本食譜適合「腹膜透析病友」，出自【健康好腎活】網站，想要知道更多的美味健康家常菜請至 http://www.ckdlife.com...

食材：蛋白、鮪魚、鹽、白土司、植物油、胡椒粉