三明治鮪魚

三明治鮪魚炒菠菜

用鮪魚罐頭來與菠菜拌炒，無需另外調味，可以輕鬆快速的上菜。 鮪魚罐選用三明治鮪魚，魚肉已經搗碎了，不必處理即可加入。若買到整塊魚...

食材：三明治鮪魚罐頭、菠菜一把、蒜末、油

義式番茄鮪魚冷麵套餐

吃膩了米飯便當?來點不一樣的麵食料理吧~ 揖保乃系手延素麵只要水煮1:30分，非常快速便利，還有最大特色就是冷藏過後麵體不會變硬，...

食材：揖保乃系手延素麵、冰塊、得意的一天日本玄米油600ML、冷飲用水、中型番茄、生菜葉、三明治鮪魚罐頭、秋葵、蒜末、雞蛋、番茄醬、二砂糖、黑胡椒粒、帕瑪森起司粉

玉米鮪魚蛋沙拉三明治

不用開火，拉拉拌拌就好，超簡單又好吃😋 也可以夾吐司，做成帕尼尼

食材：小餐包、可頌、沙拉醬、煮熟水煮雞蛋、大蒜粉、玉米粒、海鹽、鮪魚罐頭、黑胡椒粒

鮪魚洋蔥牽絲三明治🥪

脆爽的洋蔥/牽絲的起司/金黃酥脆的吐司/綿密的鮪魚/奶香味十足的奶油

食材：洋蔥、鮪魚罐頭、吐司、美乃滋、奶油、鹽巴、黑胡椒粒、番茄醬、起司片

醬香鮪魚義大利麵

簡單又美味的義麵，料理新手一定要做這道！食譜改編自泰國主廚Phol Tantasathien 🍝相關食譜：「辣味茄汁義大利麵(五...

食材：3分鐘快煮螺旋麵、三明治鮪魚、溏心蛋、胡蘿蔔、杏鮑菇、甜椒、洋蔥、蔥、蒜頭、醬油、蠔油、香油、橄欖油、現磨黑胡椒粉

馬鈴薯沙拉

夏季中午不想煮，拿片麵包，夾著沙拉，輕鬆吃一餐！

食材：馬鈴薯、三明治鮪魚罐頭、玉米粒、蛋、奶油、鹽、美奶滋

#鮪魚沙拉三明治

食材：A西芹菜。、洋蔥、油漬鮪魚罐、酸黃瓜、吐司麵包、蛋黃醬

日式鮪魚三明治飯糰

美國越光米，主要在加州種植，米粒較短且豐滿，外型近乎圓形。蒸煮後的美國越光米黏性十足，表面微帶光澤，且粒粒分明。入口後柔軟耐嚼有彈...

食材：美國越光米、牛番茄片、油漬鮪魚、蛋黃、Q比沙拉醬、小黃瓜片、蝦卵、洋蔥丁、全張海苔

鮪魚三明治

這個份量可以做差不多3-4人份

食材：鮪魚罐頭、玉米、洋蔥、美乃滋、牛番茄、小黃瓜絲、番茄醬、胡椒粒、吐司

鮪魚起司可頌三明治

好市多賣的超大可頌🥐 單吃鹹味的不夠 拿來做成三明治味道剛剛好 配上一杯熱咖啡 就是好吃的早午餐😋

食材：可頌、起色片、鮪魚罐頭、番茄、小黃瓜、黑胡椒粉

哈瓦那辣椒蛋黃醬鮪魚三明治

微辣的鮪魚沙拉，溶化的起司和酥脆的土司

食材：全麥土司、鮪魚、番茄片、紅洋蔥/紅蔥頭丁、新鮮巴西里碎、起司碎、哈瓦那辣椒蛋黃醬、黑胡椒碎

酪梨鮪魚三明治

7/22 ❤️酪梨鮪魚三明治 清爽營養又豐富的早餐🥰🥰

食材：自製山型白土司、鮪魚罐頭(油瀝乾)、酪梨切大丁、牛番茄切丁、白煮蛋切丁、蜂蜜、籽醬芥末、黑胡椒

S&B山葵醬~~ 鮪魚蜂蜜芥末三明治

早餐最方便的就是作鮪魚三明治, 而一般的蜂蜜芥末醬是用德式的黃芥末醬來作, 這次改用S&B的山葵醬來搭配在鮪魚三明治裡, ...

食材：土司、鮪魚罐頭、玉米罐頭、吉比沙拉醬、S&B山葵醬、龍眼蜜、水[用噴的]、三明治起司片、噴式烤盤油

鮪魚蘋果玉米三明治

在炎熱的夏日, 利用冰箱剩餘的食材-- 玉米粒, 鮪魚, 吃剩的蘋果 輕鬆做出早餐, 下午茶, 宵夜都適合的三明治

食材：鮪魚、蘋果、玉米粒、燕麥葡萄吐司、美乃滋、鹽巴、黑胡椒

總匯三明治 (火腿、鮪魚)

總匯三明治的繽紛色彩和豐富用料，很適合辦趴的時候當輕食，當早餐吃超級華麗，吃完整天心情都像在雲端飄飄然~ . Laura's Ki...

食材：吐司、雞蛋、火腿、起司、生菜、小黃瓜、鮪魚罐頭、美乃滋、白胡椒粉

蝦醬鮪魚蛋三明治★

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47395802 「鮪魚蛋三明治」感覺是蠻健...

食材：山形吐司、罐頭水煮鮪魚、櫻花蝦拌醬、蛋、苜蓿芽或生菜

象印IH鍋/日式烤明太子及味噌飯團

每次去日式居酒屋都會超級想要點烤飯團, 明明就是平凡的白米飯加點芝麻然後表面有刷上明太子醬或味噌醬, 看起來很不起眼但因為日本煮的...

食材：花蓮富里吟釀白米、水量、日本明太子、烤香白芝麻、美奶滋、信州白味噌、韓式白芝麻油、燒海苔、鰹魚飯友、鮪魚三明治罐頭