找到 95「 低醣 」的食譜
嫩煎雞胸肉(低醣套餐)

WDH做做看

雞胸肉是低醣好伙伴, 煎的水嫩嫩才好吃😋 配菜建議選擇綠色蔬菜或菇類, 不僅健康低醣(醣份約10g) 也很有飽足感唷!

食材:蒜頭、杏鮑菇、清雞胸肉、甜豆、香料粉、綠花椰菜、鹽、橄欖油、胡椒

  • 94
  • 1
  • 0
低醣生酮肉粽

jenny

端午節快到了,想吃粽子又不想任意破酮,看到網上有人做就跟學了~ 這個口感和真的粽子很像,軟糯糯地,混合了竹葉香和配料的鹹香真的很好吃哦~

食材:白花椰菜、中型乾香菇約、鹽、蝦米、白胡椒粉、蘿蔔乾、五香粉、紅燒肉塊、提鮮粉、無添加醬酒、鹹蛋黃、米酒、粽葉,綁線、紅葱頭或紅葱鵝油、洋車前草殼粉

  • 28
  • 0
  • 0
彩色低卡蒟蒻鹼粽(無澱粉無鹼)低醣生酮可

圈媽烹飪筆記

端午炎熱的午後,來顆冰冰涼涼的鹼粽當甜品,無比幸福滿足。 利用蒟蒻米跟洋車前子粉,簡單完成無澱粉無鹼的健康鹼粽,讓夏天多一種甜點選...

食材:蒟蒻米、洋車前子粉、赤藻糖(生酮飲食者用)、冷開水、蜂蜜(一般飲食者,生酮不可)

  • 35
  • 0
  • 0
圈媽低醣生酮蒟蒻米杏鮑菇粽子

圈媽烹飪筆記

無澱粉低碳的生酮飲食,不能食用傳統糯米粽。 索性使用家中現有食材:蒟蒻米、杏鮑菇,來個低醣生酮肉粽。 內餡可依個人酮飲嚴格程度取捨。

食材:蒟蒻米、無糖醬油、杏鮑菇、黑胡椒、三層肉、五香粉、蛋黃、紹興酒、乾香菇、金鉤蝦、竹筍、菜脯(可省略)、洋車前子粉(黏著用可省略)、椰子油、鵝油蔥酥

  • 28
  • 0
  • 0
【低醣生酮】餐包、麵包、漢堡包、方便包

白の私房Lily_Liu0629

食譜出處:https://youtu.be/KdhXQ2c5fCk . 這款餐包真的很萬用,可以拿來夾土司、做漢堡、抹奶油當小餐包....

食材:杏仁粉(烘焙用)、椰子細粉、全蛋、褐色亞麻仁子粉、蛋白、熱開水、洋車前子穀粉、無糖蘋果醋、白芝麻、洋蔥粉or蒜粉(可省略)、無鋁泡打粉、鹽

  • 34
  • 0
  • 0
【低醣生酮】藍莓馬芬蛋糕

白の私房Lily_Liu0629

食譜出自於:https://youtu.be/ACJPJuXB6O4 口感真的很像普通版本的馬芬蛋糕~ 這個配方大約可做8個大馬芬蛋...

食材:赤藻醣醇、雞蛋(中等)、鹽、黃原膠、融化無鹽奶油、無鋁泡打粉、香草精、杏仁粉(烘焙用)、椰子細粉、藍莓

  • 51
  • 0
  • 0
低醣/生酮~可可乳酪冰

梁小蝶

完整版食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45945288 不用打發鮮奶油, 用...

食材:原味奶油乳酪抹醬、赤藻醣醇、無糖可可粉

  • 229
  • 0
  • 0
【低醣生酮】小資國旗沙拉

白の私房Lily_Liu0629

想吃高檔國旗沙拉,但是莫札瑞拉乳酪買不下手,怎麼辦? 沒關係!可以用連小學生都買得起的豆腐來代替喔! 豆腐除了有豐富的蛋白質、鈣之外...

食材:牛番茄、鹽滷板嫩豆腐、湖鹽、初搾橄欖油、五行烏醋、研磨黑胡椒、九層塔or羅勒葉

  • 30
  • 0
  • 0
(影片)生酮低醣 減脂|摩洛哥雞肉丸子

B o o

不需要蛋、麵粉,蕃茄醬料也是自己做,低脂高蛋白🥘 影片連結:https://instagram.com/p/Bio2MtWFM6G/

食材:牛番茄、洋蔥、彩椒、黑胡椒粉、紅椒粉、摩洛哥香料粉、雞絞肉

  • 21
  • 0
  • 0
自製當季“低醣生酮綠拿鐵”(可取代早餐)

低醣/糖 生酮食譜

選用當季的綠葉蔬菜三到四種,平價方便又營養。 可取代防彈咖啡及早餐,初期飲用者請減少油量,再漸進式增加以免身體不適。

食材:當季蔬菜3~4種、椰子油(MCT油)、無鹽奶油、雄雞牌椰奶、白開水、無糖花生醬(可取代 “油類”)

  • 23
  • 0
  • 0
【低醣生酮】90秒速成麵包(蛋糕)

白の私房Lily_Liu0629

90 second keto bread(cake) —-⏳—。.——🥞🥪🍰⋯.** 使用微波爐輕鬆作出香噴噴的蛋糕(麵包) 我喜歡...

食材:杏仁細粉(烘焙用,非沖泡)、無鹽奶油(融化備用)、雞蛋、無鋁泡打粉、赤藻糖醇(無熱量糖)、鹽(若使用有鹽奶油此項可省略)

  • 70
  • 0
  • 0
蔥油蒸雞(低醣)

WDH做做看

非常簡單的一道料理 不僅低醣無負擔 鹹香的油蔥醬, 差一點克制不住再扒一碗飯 (忍住⋯⋯⋯⋯)

食材:去骨雞腿、豆芽、青蔥、鹽、榨菜、胡椒、芝麻油、酒、薑片

  • 781
  • 1
  • 0