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43 道食譜

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蘿蔔絲煎餅（MM醫療靈媒飲食適用）
米拉心光廚房
自從開始醫療靈媒的飲食方式後，發現外食很多雷包的食物，嘴饞時就開始自己動手研究，這個蘿蔔絲煎餅其實很隨興，但煎到恰恰的聲音，和趁熱...

食材：1.白蘿蔔、2.紅蘿蔔、1.橘子🍊或柳橙、3.香菇乾的或新鮮的皆可、2.蒜末或薑末或芹菜末也可、4.芹菜（或蔥或香菜）、3.新鮮辣椒🌶️、5.馬鈴薯粉（片栗粉）或地瓜粉、4.椰糖、6.白胡椒粉、7.蒜末或薑末
- 101 讚
- 45 分
茄汁冬粉*MM飲食/五辛素
Miyabi Hsu
#無麩質 #無蛋奶 #無油 #無大豆 #無玉米 #五辛素 #MM飲食

食材：寬冬粉、杏鮑菇、青蔥、蒜頭、牛番茄、糙米醬油
- 8 讚
- 20 分
電鍋香料飯 [MM飲食]
吉妮亞的MM飲食紀錄
今天晚餐因為用了烤雞所以想搭配香料飯 (•‾⌣‾•) 烤雞不屬於MM飲食路線就不po上來... 但我還是有特別挑無用藥的去骨雞腿肉...

食材：白米、昆布(或其他高湯材料)、芫荽粉、洋蔥、薑黃粉、水、咖哩粉、綠豆蔻粉、孜然粉、鹽
- 3 讚
雪白的「棉花糖雪人吐司」還會牽絲喔～
Popo小日子
這「棉花糖雪人吐司」太～太～太可愛了吧！！熱熱吃還可以吃到融化牽絲的棉花糖喔～～ Popo小日子FB：https://www....

食材：吐司、花生醬及融化巧克力、mm巧克力及棉花糖
- 15 讚
- 10 分
不失敗「雪人吐司」怎麼這麼可愛♡
Popo小日子
不會失敗的「雪人吐司」怎麼這麼可愛呀～而且超級簡單、很適合跟孩子一起動手做呢！！ Popo小日子FB：https://www....

食材：吐司、奶油及草莓果醬、融化巧克力及mm巧克力
- 14 讚
- 15 分
Falafel 鷹嘴豆丸子 [MM飲食]
吉妮亞的MM飲食紀錄
無蛋無奶無麩的MM飲食，想吃什麼只好自己做！因為很想吃法拉費，終於等到香料都買到才開始製作～中東料理很常見的炸鷹嘴豆球，在這裡...

食材：(乾)鷹嘴豆、香菜、洋蔥、大蒜、綠豆蔻粉(Cardamom)、孜然粉(Cumin)、黑胡椒粉、鹽、辣椒粉(可不加)
- 19 讚
氣炸馬鈴薯蔥餅　ＭＭ飲食/手指食物
吉妮亞的MM飲食紀錄
家裡多了一些馬鈴薯，剛好也有蔥，覺得很適合組合成一道方便的點心。調整一下調味料也能是小寶寶的手指食物～

食材：馬鈴薯、蔥碎、鹽、白胡椒、黑胡椒粒、卡宴辣椒粉
- 10 讚
- 15 分
mm軟餅乾
Cukie［手作甜點x食譜分享］
嗜甜又不喜歡硬硬的各位一定會喜歡

食材：奶油、中筋麵粉、泡打粉、小蘇打粉、鹽、砂糖、黑糖、蛋、香草精、MM巧克力
- 1 一起做
- 91 讚
- 60 分
清燉越式米粉湯 [MM飲食]
吉妮亞的MM飲食紀錄
本次料理使用100%純米粉 MM飲食很難外食，想吃只好想辦法自己做！滿腦子都是食物的生活　(つ´ω`)つ #無麩 / #無蛋...

食材：乾昆布、乾香菇、紅蘿蔔丁、洋蔥、白蘿蔔丁、清水、綠豆芽、小黃瓜片、菇類、雞胸肉片(塊)、九層塔、檸檬汁、辣椒(粉)、純米粉
- 10 讚
- 30 分
南瓜香料野菇燉湯 [MM飲食]
吉妮亞的MM飲食紀錄
天氣寒冷就打開冰箱來一碗溫暖身心的湯品吧！今天直接拿來當晚餐，但會先吃水果～～昨天在市場買到少見的草菇真的很開心 (ﾉ>...

食材：台灣洋蔥、馬鈴薯、南瓜、乾薑、大蒜、菇類(草菇、鮮香菇)、球芽甘藍、水蓮、香菜、純綜合香草碎末、卡宴辣椒粉
- 4 讚
- 45 分
鷹嘴豆油飯*MM飲食/五辛素
Miyabi Hsu
阿嬤傳承的油飯煮法，很好吃喲😋 #無麩質 #無蛋奶 #無大豆 #無玉米 #五辛素 #MM飲食

食材：長糯米、鷹嘴豆、薑絲、蒜末、菜圃、杏鮑菇、高麗菜絲、乾香菇、香菜、苦茶油/麻油、無麩糙米醬油
- 12 讚
- 45 分
九層塔食蔬炒飯 [MM飲食]
吉妮亞的MM飲食紀錄
是一道清冰箱料理！五辛素設計，拿掉大蒜可做全素：）把白飯換成花椰菜米就更ＭＭ囉~ #無蛋奶 #無麩質

食材：冷白飯、橄欖油、大蒜、薑片、紅蘿蔔絲、鮮香菇、碗豆苗、九層塔、無麩質醬油、胡椒粉、香菜
- 4 讚
- 20 分
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南瓜燉薑黃小米粥*MM飲食/五辛素
Miyabi Hsu
簡單的南瓜燉薑黃小米粥 #無麩質 #無蛋奶 #無油 #無大豆 #無玉米 #五辛素 #MM飲食

食材：小米、水、栗子南瓜、洋蔥、櫛瓜、番茄、菠菜、檸檬、楓糖漿、薑黃、蒜頭
- 11 讚
- 45 分
氣炸-MM美式餅乾🍪
Emi’s kitchen
超好吃！而且有種焦糖餅乾感！我是用太妃糖口味的MM烤完有點爆開但是還是口感很好😝😝🤎

食材：中筋麵粉、無鹽奶油、泡打粉、細砂糖、黑糖、MM巧克力豆、蛋
- 25 讚
- 30 分
自製麻油薑及拌青菜
Justina 賈斯汀娜
228連假時跟好姐妹一同到阿里山看日出, 坐小火車及賞桵花, 也買了許多在地的阿里山乾薑, 覺得薑的香味很濃郁所以想作自製麻油薑裝...

食材：阿里山乾薑切1mm薄片、小磨香油、純麻油、黑葉白菜
- 3 讚
- 30 分
好療癒「蛋吐司餅乾」肚子餓了嗎！？
Popo小日子
超級療癒的「蛋吐司餅乾」想吃幾顆蛋都沒有問題！！一起開動吧～～～～～ Popo小日子FB：https://www.facebo...

食材：無鹽奶油、糖粉、雞蛋液、低筋麵粉、鹽、融化白巧克力、MM黃色巧克力
- 31 讚
- 45 分
好上手「馴鹿甜甜圈」呆萌可愛好簡單！！
Popo小日子
聖誕節小點心「馴鹿甜甜圈」簡單用鬆餅機來製作，可愛又呆萌、小朋友都很喜歡喔！！ Popo小日子FB：https://www.f...

食材：鬆餅粉、雞蛋液、蝴蝶餅乾及mm巧克力、牛奶、起士片及海苔
- 63 讚
- 15 分
法式馬鈴薯千層
湯瑪仕微食堂
馬鈴薯在英式、美式料理中最常被做成薯條，那麼到了法式會變成什麼呢？試試看不一樣的馬鈴薯料理，切成薄片、加入奶油&起司…做成...

食材：馬鈴薯切片(2mm)、鮮奶油、鹽、肉桂、奶油、起司絲
- 11 讚
- 90 分

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