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甜甜幸福減脂餐｜優格雞胸肉沙拉
May 姐健康台味雞胸肉優格沙拉這個甜甜的優格醬加上清爽的生菜跟高蛋白質的軟嫩雞胸肉，真的是收心減脂餐？這盤好吃的減脂餐真幸福！甜的部份我用赤藻糖來...
食材：熟雞胸肉、紫洋蔥、自製優格、紅蘿蔔、檸檬汁、小黃瓜、赤藻糖粉、紅甜椒、鹽、黃甜椒、小番茄、綜合堅果、貝比生菜、羅蔓生菜
黃瓜食譜
6,125 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「黃瓜食譜」的零失敗食譜
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麻辣涼拌雞絲
閒妻涼母夏天熱到吃不下…熱到懶得煮… 來道涼拌菜，好吃又開胃！
食材：雞胸肉、小黃瓜、細砂糖、醬油、胡麻醬、白醋、麻辣醬、蒜泥
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涼拌小黃瓜
妮娜的小廚房餐館都有的小菜之一，作法很簡單，可以前一天做好放冷藏，隔天更入味喔！
食材：小黃瓜、蒜頭、鹽、辣椒、糖、醋、香油
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紅燒臭豆腐 清冰箱料理
小錢廚房濃郁臭豆腐香味，營養均衡又健康，一鍋到底好方便
食材：臭豆腐、菜頭、雪白菇、杏鮑菇、小黃瓜、櫛瓜、梅花豬、辣豆瓣醬、蔥段、蒜頭
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雞絲麻醬涼麵
太太上班很忙夏天就是要吃清爽涼麵,自製花生蒜香麻醬簡單濃厚又美味～ IG:🔍太太上班很忙
食材：黃油麵、小黃瓜、牛番茄、水煮雞蛋、海苔絲、雞胸肉
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涼拌蘋果手撕雞｜簡單料理
阿珠多汁酸脆的翠玉蘋果，搭配細嫩雞肉、爽口小黃瓜、清甜蘿蔔和香氣四溢的香菜，以醬油為基底，帶著微辣的滋味，鮮美開胃，簡單拌一拌快速又方便。
食材：華盛頓翠玉蘋果、檸檬、生雞腿、小黃瓜、米酒、蔥末、紅蘿蔔、薑片、蒜末、香菜、辣椒末、芝麻粒、鹽巴、白胡椒粉、芝麻油、醬油
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醬蒸鮪魚/蝦仁蒸蛋/藥膳湯 By 格麗思
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房完美蒸蛋要掌握比例和表面不要滴水進去，醬蒸鮪魚醬汁是關鍵；GREENIS一鍋二菜可以控溫也可以控時間，真的很方便
食材：鮪魚腹、蔥段、蝦仁、薑絲、蛋、藥膳包、醬油、高湯、大黃瓜、蠔油、水、冰晶糖
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涼麵
阿怡最近夏天快來了，涼麵也該出動了!!涼麵的面大部分都是由面或是蕎麥麵，這次我用的食材是泡麵的麵，醬汁是用醬包的調味包加一點水，第一次...
食材：素火腿、三杯雞風味乾麵、美生菜、胡蘿蔔、蛋、小黃瓜
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黃瓜酪梨蛋吐司
Cathy1.均勻攪拌熟成酪梨+水煮蛋 2.烤土司 3.黃瓜切片 4.組合完成
食材：酪梨、全麥吐司、水煮蛋、黃瓜
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蒜香舞菇拌雞柳
Ann11分享一道好吃家常菜、滑嫩雞柳搭配脆脆的小黃瓜跟舞菇，口感豐富、高纖低熱量。加上蒜香及燒熱醬香調味、鹹香開胃很下飯~用拌的方式沒有太...
食材：好菇道舞菇、去皮雞胸肉(雞柳)、小黃瓜絲、小辣椒、蔥花、蒜末、橄欖油、醬油
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酸梅涼拌小黃瓜
一對夫妻兩張嘴三個胃加了酸梅的小黃瓜 吃起來超級爽口！免開火 就是一道冰箱常備菜了
食材：小黃瓜、酸梅、鹽（抓醃用）、蒜頭、白醋、糖、香油
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早餐蛋吐司(奶蛋素)
灶頭鑊尾超簡單清爽的早餐😊 🥪相關食譜：「早餐店豬肉蛋吐司」、「鮪魚玉米吐司」、「培根蛋吐司」、「香煎午餐肉吐司스팸토스트」、「經典法式...
食材：全麥吐司、雞蛋、鹽、小黃瓜、味精、美乃滋、五香粉、胡椒鹽、白胡椒粉
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涼拌小黃瓜
馬兒小食光炎熱的夏天就想來點酸酸甜甜又脆口的涼拌菜，這道小黃瓜料理非常適合做一些存在冰箱當作常備開胃小菜，堪稱零廚藝料理，大家試試看喔。
食材：小黃瓜、檸檬、糖、鹽
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薑汁瓜仁
Belle涼拌的小黃瓜入口脆香，咀嚼間吃得到嫩薑的顆粒，鹹鹹香香，早上搭配稀飯最好了
食材：小黃瓜、芝麻香油、鹽、雞精粉(或鰹魚粉)、白醋
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涼拌小黃瓜🥒
在澳洲的台灣人RUBY💜超下飯的啊，本人極厭惡吃飯（愛吃麵）但每次有這道菜都能讓我吃好幾碗飯😂
食材：小黃瓜、蒜、辣椒、糖、醬油、白醋、鹽
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紫薯壽司捲（低脂）
Wendy Chen夏天的輕食，用紫薯泥取代米飯，就是減脂期的女生也可以放心吃喔。
食材：紫薯、雞蛋、小黃瓜、低脂的雞肉腸、酪梨、海苔片、肉鬆
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柚香涼拌蝦仁粉絲
Linda Lin使用「野菜廚房 - 柚香和風醬」調味的涼拌菜，一醬免調味直接淋上超級方便，酸甜的滋味在炎熱的夏天促使胃口大開，讓人一口接著一口！
食材：冬粉、蝦仁、雞蛋、小黃瓜、黑木耳、紅蘿蔔、甜椒、蔥花、野菜廚房 - 柚香和風醬
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小黃瓜炒蘑菇
Fiona's Kitchen炎炎夏日胃口不振，我最喜歡炒這道菜了，不需要什麼技巧，就超級好吃，秘訣在小黃瓜先用鹽去青...
食材：小黃瓜、新鮮蘑菇切片、鹽、老薑絲、黑胡椒粉、辣椒圈、香菇粉、芝麻油
