鲔鱼

自製蔥油餅🌮🌯🌮

自製蔥油餅能了解自己的餅皮是天然的 而且內餡是想放什麼就放什麼 料越多越滿足啊🐖🐖🐖

食材：中筋麵粉、鮪魚罐頭、溫水、玉米罐頭、蛋、醬油膏、蔥花、鹽、太白粉or地瓜粉

義大利沙拉鮪魚涼麵【完美絕配 義式饗宴】

簡單又方便的作法，大小朋友都喜歡的味道！所有醬料都可以自行調整，或加入自己喜歡的食材，火腿或綠花椰菜等等的!鮪魚罐頭記得要用油漬的...

食材：百味來義大利螺旋麵、百味來拿破里蔬菜蕃茄義大利麵醬、油漬鮪魚罐頭、沙拉、蕃茄醬、小黃瓜、紅蘿蔔、黑胡椒粒

鮪魚蛋炒飯（少油版）

鮪魚在深海時常保持快速游動，維持身體養分的供給，因此肉質柔嫩鮮美，含有豐富營養。 ◎高蛋白、低脂、低熱量具有美容及健康功效 ◎豐富...

食材：鮪魚罐頭、雞蛋、鹽、三色蔬菜、胡椒粉、高麗菜、洋蔥、蔥、白飯

鹽麴鮪魚蓋飯

鮪魚腹肉鮮嫩甜美，想單純吃到食物的營養與原味，因此利用鹽麴簡單調味再加上蓋飯，就可以輕鬆上桌囉 毛媽卡洛琳。拾記 http://...

食材：海底金鑽鮪魚復肉、洋蔥、鹽麴、柳松菇、米酒、醬油、蔥花、鰹魚露、雞蛋、糖、海苔絲、白飯、水、七味唐辛子、熟白芝麻

鮪魚起士蛋飯糰

食材：壽司用海苔、蛋、起士、白飯、鮪魚罐頭、黑胡椒

紫菜包飯(gimbap)

韓式紫菜包飯，喜歡什麼通通加進去！

食材：白米飯、海苔、小黃瓜、紅蘿蔔、鮪魚罐頭、雞蛋、菠菜、起司

金黃色貝果早午餐🌽🍳🧀

食材：奶油、蛋、鮪魚˙、玉米粒、起司、貝果

鮪魚蛋沙拉三明治

自己做的早餐既簡單又營養喔！！

食材：吐司、西生菜、水煮蛋、美乃滋、黑胡椒、小罐鮪魚罐頭、番茄、自己喜歡的水果、洋蔥

美乃滋鮪魚炊飯

這個道料理是參考大琢太太的食譜 調味稍作改變。

食材：糙米、白米、水、水煮鮪魚罐頭、粗粒胡椒、日式美乃滋、碎青蔥

烤鮪魚豆腐馬鈴薯餅

很像海鮮餅，包著海苔吃，真的超美味的。

食材：馬鈴薯、燕麥片、嫩豆腐、鮪魚罐頭、素蠔油、白胡椒粉

鮪魚蒸蛋

我不知道為什麼蒸出來會有一圈的樣子，老公說很像用模子蓋出來的，哈哈~

食材：蛋、蛋殼水、水漬鮪魚罐頭、鹽、蔥花

湯種鮪魚玉米麵包

做成心型的鮪魚玉米麵包好看又美味～

食材：湯種、高筋麵粉、鮪魚玉米罐頭、低筋麵粉、蛋、全蛋液、沙拉、乾燥巴西利、鹽、黑胡椒粉、速發酵母、細砂糖、牛奶、無鹽奶油

【健康瘦身】彩椒鮪魚燕麥粥

10分鐘內就可以完成的健康美食～

食材：紅椒、黃椒、燕麥片、鮪魚罐頭、起司片

懶人鮪魚起士蛋吐司（蛋用微波爐煎）

食材：鮪魚罐頭、蛋、起士、吐司

泡菜鮪魚起司蛋餅

簡單用電鍋也可以做好吃蛋餅！ #電鍋料理 #泡菜起司鮪魚蛋餅

食材：蛋餅皮、泡菜、起司片、水煮鮪魚罐頭、奶油、料理紙、蛋

焗烤白醬麵

白醬就是奶油炒香洋蔥丁後，加入低筋麵粉拌炒，再加入牛奶攪拌成濃稠就好了。四樣原料、沒有添加物，簡單又獲小孩青睞喔!

食材：意大利麵、奶油、洋蔥(切丁)、低筋麵粉、鮮奶、青花菜 (切小朵)、莫札瑞拉起司、水煮鮪魚(可略)

番茄雞蛋豆腐燴雞肉

很適合配白飯飯吃👍👍 讓人一碗接一碗刷嘴

食材：雞里肌、雞蛋、鮮味炒手、豆腐、白胡椒粉、蒜頭、醬油、蔥、碗豆、木耳、起司、水煮鮪魚罐頭、番茄（中番茄）