鯛魚

超下飯～醬燒鯛魚片

愛吃魚卻不愛魚刺 將魚肉取代豬肉， 簡單的步驟和材料就可以料理成適合全家大小一起享用的一道菜 營養美味，連小朋友都說再來一碗❤️

食材：鯛魚片、鴻禧菇、素蠔油、薑絲、米酒、蔥花

骰子鯛魚豆腐【低醣】

低醣是什麼🤔？ 就是限制碳水化合物的飲食攝取，但是蛋白質及脂肪的攝取量並不設限，可是減肥的朋友們最好選擇植物性脂跟蛋白質😉 今天餐...

食材：鯛魚片、雞蛋豆腐、醬油、蔥、米酒、七味唐辛子

家常海鮮粥

用傳統的方法，從米煮成稀飯 很喜歡的味道，希望你們也會喜歡

食材：米、帶殼蝦、蛤蜊、鯛魚片、蔥花/香菜/芹菜/油蔥酥、鹽巴/味精/雞粉/白胡椒粉

鯛魚地瓜糙米飯湯

2大2小一次將食材全烹調會過多，今天將昨日1/2的食材跟隔夜飯加上市售雞高湯，煮個無油煙料理😉 只能說現在「吃」的市場太競爭，也太...

食材：鯛魚片、隔夜地瓜糙米飯、海鹽、綠花椰菜、鮮味炒手、雪白菇、史雲生清雞湯946CC、水

糖醋鯛魚

食材：紅椒、黃椒、白醋、洋蔥、糖、鯛魚排、番茄醬、水、地瓜粉

橄欖油煎香草魚排

只要先用米酒及香草稍微醃過， 簡單用油煎熟， 就有酥酥脆脆又香味四溢的魚排， 不論是單吃， 或是搭上配菜做成套餐， 都很適合喔～😄...

食材：鯛魚排、麵粉、米酒、小磨坊百搭香草、橄欖油、小磨坊百搭香草（撒在成品上）

奶油蘿蔔鯛魚粥

美味的寶寶粥😋 因為有二個小孩+我 因此我會喜歡先煮一大鍋 剩的先冰冷藏。 小孩肚子餓時直接熱一小碗吃，非常方便！ 大約2-3天...

食材：綠巨人玉米粒、紅蘿蔔、米、水、奶油、蛋、costco無刺鯛魚

照燒鯛魚炊飯

這是道簡單又下飯的料理, 同時用電鍋炊飯，另外在鍋子做照燒鯛魚，大約半小時就可以享用了。

食材：白米、水、鯛魚、鴻禧菇、秋葵、紅蘿蔔、醬油、薑黃粉、米酒、黑胡椒粉、味醂、薑母糖、鹽

泰式檸檬魚 (檸檬青辣椒醬、電鍋料理)

租屋在外想自己做泰式料理，但要買好多種醬料真麻煩，這次使用一罐泰式檸檬青辣椒醬，簡單三個步驟，不用魚露，就可以輕鬆煮出好吃又夠味的...

食材：鯛魚片、泰式檸檬青辣椒醬、米酒、薑、蔥、檸檬汁(喜歡偏酸的可以再加)

清蒸豆腐鯛魚

充滿豆香的傳統豆腐，加上用蒸煮手法處理鯛魚片後再淋上炒過的豆豉油及配上蔥絲等幾樣簡單食材，味道嚐起來鹹香又清甜，是一道簡單又清爽的...

食材：鯛魚片、鹽巴、油、葱、豆豉、辣椒、蠔油、薑片、味醂、豆腐、蒸魚的湯汁、香油

義式番茄水煮魚

海鮮的香結合番茄的酸甜，新鮮九層塔的香及義式香料

食材：鯛魚、九層塔（末）、鹽、蝦、義式香料、小卷（圈）、黑胡椒粒、金針菇（段）、小番茄（對切）、洋蔥（塊）、水

超簡單電鍋寶寶副食品～蛤蜊鯛魚粥

食材：蛤蜊、鯛魚、白米、薑片、蔥白

糖醋魚片

魚片沾粉煎熟後，與配料一起跟糖醋醬汁拌勻，簡單又好吃的糖醋魚片就可以上桌囉～ -- 歡迎追蹤 Yami ，陪你一起輕鬆做料理 😉 ...

食材：鯛魚片、麵粉、番茄醬、紅甜椒、烏醋、黃甜椒、糖、洋蔥、醬油、蔥、水、香油、白胡椒粉

卡士達鯛魚燒 （小v鬆餅機）

有了小V鬆餅機，可以在一早輕鬆捕獲好多隻鯛魚燒！🐟

食材：森永鬆餅粉、雞蛋、中筋麵粉、牛奶、玉米粉、白砂糖

酥炸魚排

使用麵包粉炸出酥脆口感，外酥內軟好吃欸😋～

食材：全聯鯛魚片、雞蛋、麵包粉、鹽巴、胡椒粉

清蒸醬油鯛魚片

減肥食譜。

食材：鯛魚片、蔥段

蒸烤鯛魚佐蔬菜濃湯

濃郁的蔬菜湯頭加上肉質鮮嫩的鯛魚,每口都是是滿滿的營養~喜歡如此濃稠的健康湯品~不妨試試哦!!!

食材：鯛魚、鹽、花椰菜、黑胡椒、冷凍茶豆(含豆莢重量)、檸檬、蘆筍、洋蔥、蒜、橄欖油、清水