鮪魚食譜

薑燒鮪魚腹肉【超下飯料理】

薑燒料裡非常好下飯，每次這道料理一上桌，堪稱秒殺等級，讓你無法抵擋~

食材：野生鮪魚腹肉、醬油、糖、米酒、薑末

櫛瓜鮪魚蕃茄沙拉

櫛瓜好多 鮪魚罐頭也好多 於是就醬子囉

食材：櫛瓜、蕃茄、鮪魚罐頭、蒜頭、水煮蛋

生春捲脆皮飯糰

煎過的越南生春捲皮，會脆脆的喔!!

食材：越南生春捲皮、壽司海苔、鮪魚沙拉、水煮蛋、白飯、熟黑芝麻粒

早餐自己處理-鮪魚蛋餅

上班上課時間好趕，還要排隊買早餐，其實自己做很簡單喔！

食材：蛋餅皮、蛋、鮪魚罐頭

帕尼尼熱壓三明治/起司鮪魚蟹肉棒

喜歡帕尼尼吐司那一定不能錯過這款 熱壓起司鮪魚蟹肉棒 外皮酥脆內餡有著濃郁的海鮮味 當早餐或點心都很適合 食光札記～熱壓吐司/優格...

食材：吐司、花生醬、美萃夾心陶瓷爐、蟹肉棒、波浪烤盤、鮪魚、玉米粒、美乃滋、起司絲、美生菜、義式香料

紅藜鮪魚摺疊蛋餅&紅藜蔬菜蛋餅

本次所製作的蛋餅皮是使用島語良品-太陽蛋餅粉(台灣全麥紅藜風味)，其主要是全麥、小麥與具有營養價值高的帶殼紅藜製成；將蛋餅粉加蛋、...

食材：太陽蛋餅粉(台灣全麥紅藜風味)、雞蛋、水煮鮪魚罐、萵苣、小黃瓜、小蕃茄或牛蕃茄、美奶滋、水、起司片

咖哩地瓜煎餅

以偽可樂餅的概念為出發，用地瓜取代馬鈴薯，地瓜與油脂結合的香氣更濃郁迷人。

食材：OMNI新鮪魚、好侍素食咖哩、地瓜、高麗菜絲、紅蘿蔔、麵包粉

咖哩鮪魚餃

S&B金牌咖哩塊本身就味道就已足夠所以拿來製作鮪魚餃內餡都不用再添加任何調味料,內餡就味道十足了.外皮酥脆裡層鬆軟,咖哩的...

食材：S&B金牌咖哩塊（中辣）、馬鈴薯、鮪魚罐頭、毛豆仁、水餃皮

昆布高湯鮮魚粥-鮭魚鮪魚透抽干貝蔬菜雞蛋

這道料理其實是清冰箱料理之一 因某天中午買了一堆上引水產的生魚片 干貝 透抽 當下吃不完，怕壞掉又不想浪費 故晚餐就利用這些吃不完...

食材：白飯或隔夜飯、昆布柴魚高湯、生魚片（鮭魚，鮪魚）、胡椒粉、大干貝、薑絲、紅蘿蔔切絲、透抽或軟絲、蔥花、蟹肉棒、鴻禧菇、蔬菜（依個人喜歡什麼菜）、雞蛋

漂亮女生沙拉

第一次嘗試將優格入菜，發現效果很不錯耶！

食材：水煮鮪魚罐頭、雞蛋、無糖優格、黑胡椒、鹽巴、楓康吳羽保鮮膜

懶人版法式鹹派

買了酥皮想看看能怎麼用掉 嘗試出了這個版本 不用開火的簡單鹹派～ 這款懶人版法式鹹派不僅容易製作，口感酥脆，並且能依個人口味搭配不...

食材：酥皮、花椰菜、洋蔥、奶油、橄欖油、鹽、胡椒鹽、蒜泥、蛋、乳酪、牛奶、鮪魚罐頭、起司絲

香烤蔥花芥末鮪魚焗吐司

簡單快速的烤厚片吐司，可當早餐、點心、宵夜都適合喔！鮪魚加入山葵芥末醬超級搭…再與蔥花一同烘烤…口感多層次…香氣大增喔！

食材：厚片吐司、鮪魚罐頭、乳酪絲、綠蔥花、S&B山葵膏、美奶滋、黑胡椒（可省略）

白酒鮪魚義大利麵佐太陽蛋

食材：義大利麵、雞蛋、冷凍蔬菜、奶油、罐頭鮪魚、白葡萄酒、鹽、黑胡椒粉、迷迭香

鮪魚蛋吐司 （低渣飲食、露營適用）

食材：水煮蛋、水煮鮪魚罐頭、黑胡椒、鹽巴、吐司

飯糰

食材：白飯、鮪魚玉米罐頭、肉鬆、醬油（可略)

韓國泡菜鮪魚烤飯糰/韓風海帶芽蛋花湯

食材：白米、鮪魚、韓式泡菜、沙拉、香油、白芝麻、［韓風海帶芽蛋花湯］、雞蛋、海帶芽、鹽

千張鮪魚捲

食材：千張皮、苜蓿芽、鮪魚、蛋