30 道「鮪魚煎餅」食譜
營養師推薦- 班尼迪克蛋佐花椰菜鮪魚煎餅
營養師推薦- 班尼迪克蛋佐花椰菜鮪魚煎餅 營養師的料理廚房

營養價值表 熱量750大卡 醣類20克(11%) 蛋白質52克(28%) 油脂51克(62%)

食材:白花椰菜、雞蛋、水波蛋神器(美國品牌OXO)、起司絲、橄欖油、鮪魚罐頭、起士刨切盒(美國品牌OXO)、青豆仁、黑胡椒、彈性矽膠鍋鏟(美國品牌OXO)、巴西里

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簡易鮪魚高麗菜煎餅
簡易鮪魚高麗菜煎餅 Eway Chyi

食材:高麗菜絲、罐頭鮪魚、中筋麵粉、雞蛋、白胡椒粉、昆布茶粉

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健身料理:馬鈴薯鮪魚煎餅
健身料理:馬鈴薯鮪魚煎餅 小磨坊

外層經過油煎後吃起來口感非常香脆,而且還有些微的蒜香味;內裡吃起來少了麵粉的粉感,取而代之的是馬鈴薯本身綿密的口感,加入鮪魚也讓煎餅...

食材:馬鈴薯、雞蛋、鮪魚罐頭、青蔥、小磨坊蒜風味油、小磨坊鮮磨黑胡椒、鹽

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鮪魚馬鈴薯泥煎餅早餐
鮪魚馬鈴薯泥煎餅早餐 KOKO好食光

🥔免出門罐頭出好菜🥔 這其實是英國菜Fish cake的清爽激省版,傳統上是魚肉拌薯泥下去半煎炸,但我改用鮪魚罐頭,除了更好取得外,...

食材:馬鈴薯(中型)、牛奶、麵粉、水煮鮪魚罐頭、青蔥、新鮮巴西利(可省略)、鹽、黑胡椒、奶油

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馬鈴薯鮪魚煎餅
馬鈴薯鮪魚煎餅 綺樂廚房

這是一道簡單又好吃的料理,只要幾樣食材加一起‘喇喇勒’煎一煎,香噴噴很美味喔~

食材:馬鈴薯(去皮)、鮪魚罐頭、雞蛋、玉米粒、紅蘿蔔、沙拉油

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尹食堂~泡菜鮪魚煎餅
尹食堂~泡菜鮪魚煎餅 佳雯的愛妻便當

昨晚看了尹食堂,三更半夜的越看越餓,今天著手清冰箱剩的泡菜和包飯糰剩的鮪魚罐頭,打個蛋拌點青蔥,加點麵粉泡菜鮪魚煎餅就上桌了,兒子不...

食材:韓式泡菜、水煮鮪魚罐頭、雞蛋、青蔥末、韓式煎餅粉

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高麗菜鮪魚煎餅
高麗菜鮪魚煎餅 Joyce Lin

清冰箱 …肚子餓時的小點心…方便快速 …有什麼食材加什麼

食材:高麗菜、鮪魚罐頭、黑胡椒粉、雞蛋、麵粉、橄欖油

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鮪魚蔬菜煎餅
鮪魚蔬菜煎餅 雙宇麻的廢媳廚房

煩惱家裡的低筋麵粉會過保存期限,剛好冰箱有當季的韭菜,就來動手做煎餅吧,很簡單,喜歡什麼料都往裡頭加就對了。 FB👉雙宇麻的廢媳廚...

食材:鮪魚罐頭、高麗菜丁、低筋麵粉、韭菜丁、開水、紅蘿蔔絲、雞蛋、櫻花蝦、植物油、鹽巴、胡椒粉、蔥花

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[一人開飯]韓式鮪魚煎餅
[一人開飯]韓式鮪魚煎餅 [一人開飯]Windy

雨天清爽款,大人小孩都愛食👍🏻

食材:鮪魚罐頭(有玉米)、蔥、醬油、紅蘿蔔、糖、洋蔥、醋、綠/紅大辣椒、香油、鹽巴、韓式煎餅粉、韓式香油

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馬鈴薯鮪魚煎餅(影片)
馬鈴薯鮪魚煎餅(影片) 菜單研究所|減肥健身料理

製作影片 https://youtu.be/mityM-YN88I

食材:馬鈴薯、鮪魚罐頭、鹽、雞蛋、黑胡椒、蔥末

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泡菜鮪魚蔥煎餅
泡菜鮪魚蔥煎餅 健管師 Serena的美味廚房

心血來潮煮了這道菜, 也第一次錄了做菜影片, 希望大家看了影片之後更能了解作法。然後要配醬油吃。 更多美食跟生活記事在: htt...

食材:泡菜、鮪魚罐頭、蔥、低筋麵粉、蛋、起司片、水

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鮪魚雞肉煎餅
鮪魚雞肉煎餅 梁小蝶

完整版食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45728949 喇一喇煎一煎就好的「鮪魚雞...

食材:罐頭鮪魚肉、雞胸絞肉、蛋、鹽/黑胡椒粒

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鮪魚煎餅
鮪魚煎餅 良丞橘時

鮪魚罐頭變好食,簡單步驟就能端上桌的營養早午餐。

食材:雞蛋、洋蔥、鮪魚罐頭、蔥、鹽、黑胡椒粉、麵粉

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鮪魚蔬菜煎餅
鮪魚蔬菜煎餅 宇宙

食材:紅蘿蔔、馬鈴薯、蒜、糖、鮪魚罐頭、拉椒水、麵麵、蛋、黑胡椒粒

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韓式鮪魚煎餅참치전
韓式鮪魚煎餅참치전 Monaca

鮪魚罐頭除了做成沙拉、煮泡菜鮪魚湯以外,做成鮪魚煎餅也是韓國很常見的家常小菜,不論當正餐配飯還是當點心都非常合適喔!

食材:鮪魚罐頭

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简易鮪魚煎餅 (影音食谱)
简易鮪魚煎餅 (影音食谱) happeabites

鮪魚煎餅是一道可以在十五分鐘之內完成的料理。鮪魚有豐富的蛋白質,非常適合當早餐。冰箱裡任何蔬菜都可以加在裏頭,也是清理食物的好機會。...

食材:水浸鮪魚、燕麥、柠檬汁、蒜末、胡椒粉、洋蔥、鹽、巴西裏、雞蛋、美乃滋

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鮪魚玉米燕麥煎餅
鮪魚玉米燕麥煎餅 梁小蝶

完整食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/43669972 一般煎餅都是以麵粉為材料,因此...

食材:即食燕麥片、熱開水、鮪魚罐頭、玉米粒、蛋、鹽、胡椒粉及黑胡椒、太白粉

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【低卡美食】鮪魚白花椰菜煎餅
【低卡美食】鮪魚白花椰菜煎餅 《忙裡偷閒廚房日記》

可樂餅不一定要用馬鈴薯,換成白花椰菜,熱量更低更健康,美味不減分~

食材:白花椰菜、鮪魚、麵粉、雞蛋

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