找到 34 道的「馬鈴薯鮪魚」食譜
鮪魚洋蔥/蝦仁焗烤馬鈴薯
鮪魚洋蔥/蝦仁焗烤馬鈴薯 寶ㄟ媽

食材:馬鈴薯約兩顆、鮮奶、鮪魚罐頭半罐、無鹽奶油、洋蔥切丁、蝦仁、鹽、起司絲、起司片(可省略)

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鮪魚馬鈴薯泥煎餅早餐
鮪魚馬鈴薯泥煎餅早餐 KOKO好食光

食材:馬鈴薯(中型)、牛奶、麵粉、水煮鮪魚罐頭、青蔥、新鮮巴西利(可省略)、鹽、黑胡椒、奶油

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  • 5 跟著做
﹝高蛋白&乳清﹞洋蔥鮪魚馬鈴薯泥
﹝高蛋白&乳清﹞洋蔥鮪魚馬鈴薯泥 ➀➁➂小資女不專業之減脂料理記

食材:水煮蛋(切碎)、洋蔥(切碎)、研磨黑胡椒粉、玉米罐頭、低卡/減糖 美乃滋、有鹽奶油、鮪魚罐頭(去掉多餘油脂)、義式香料粉、無糖豆漿、快樂牛 低脂乾酪、Costco 馬鈴薯泥粉、原味 乳清蛋白飲(先泡好)

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馬鈴薯鮪魚煎餅
馬鈴薯鮪魚煎餅 綺樂廚房

這是一道簡單又好吃的料理,只要幾樣食材加一起‘喇喇勒’煎一煎,香噴噴很美味喔~

食材:馬鈴薯(去皮)、鮪魚罐頭、雞蛋、玉米粒、紅蘿蔔、沙拉油

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  • 3 跟著做
鮮蔬馬鈴薯鮪魚雞肉捲
鮮蔬馬鈴薯鮪魚雞肉捲 花媽甜心派

選用水煮鮪魚罐頭,而不是油漬鮪魚 搭上新鮮蔬菜與蛋白質豐富的雞蛋與雞肉 及馬鈴薯的優質澱粉~這樣一份餐點也能吃得飽又健康喔

食材:馬鈴薯、水煮蛋、鹽巴、水煮玉米鮪魚罐、細砂糖、烤雞腿肉、胡椒粉、低脂美乃滋、黑胡椒粉、生菜、蛋餅皮

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輕食料理-鮪魚香料馬鈴薯沙拉+麻油金針菇
輕食料理-鮪魚香料馬鈴薯沙拉+麻油金針菇 Noki

減肥輕食餐~不但營養均衡還很有飽足感 做法也是非常簡單喔!

食材:馬鈴薯、水煮鮪魚罐頭、金針菇、雞蛋、芹菜、鹽、迷迭香香料、麻油、七味唐辛子粉、白胡椒粉

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  • 1 跟著做
馬鈴薯鮪魚煎餅(影片)
馬鈴薯鮪魚煎餅(影片) 菜單研究所|減肥健身料理

食材:馬鈴薯、鮪魚罐頭、鹽、雞蛋、黑胡椒、蔥末

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  • 16 跟著做
鮪魚馬鈴薯蛋捲花沙拉
鮪魚馬鈴薯蛋捲花沙拉 哈囉綺綺

這道「鮪魚馬鈴薯蛋捲花沙拉」,藉由蛋皮包裹著鮪魚馬鈴薯泥、肉鬆以及小黃瓜絲,在簡單的擺盤下,呈現出「蛋捲花」的模樣!希望這道清爽但「...

食材:馬鈴薯、水煮鮪魚罐頭、海鹽、小黃瓜、黑胡椒、蛋、肉鬆

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馬鈴薯鮪魚沙拉
馬鈴薯鮪魚沙拉 王姿萍

簡易沙拉

食材:馬鈴薯、紅蘿蔔、鹽、小黃瓜、砂糖、洋蔥、鮪魚罐頭、雞蛋

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馬鈴薯鮪魚沙拉,超簡單減肥餐(影片)
馬鈴薯鮪魚沙拉,超簡單減肥餐(影片) 菜單研究所|減肥健身料理

食材:馬鈴薯、鮪魚罐頭、小黃瓜

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馬鈴薯鮪魚沙拉
馬鈴薯鮪魚沙拉 西西烹飪筆記

食譜全圖文分享:西西烹飪筆記 http://sisicooking.blogspot.tw/2017/08/linkife.html

食材:九層塔、鹽、胡椒、美乃滋、檸檬、馬鈴薯、鮪魚罐頭、紫洋蔥、番茄

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(韓式)醬燒鮪魚馬鈴薯 참치감자조림
(韓式)醬燒鮪魚馬鈴薯 참치감자조림 lulu

食材:馬鈴薯、洋蔥、鮪魚罐、青辣椒、辣椒醬、蔥花、辣椒粉、水、蒜泥、醬油、糖、芝麻油

  • 141 說讚
鮪魚馬鈴薯泥(無美乃滋)
鮪魚馬鈴薯泥(無美乃滋) 找食

食材:馬鈴薯、水煮鮪魚罐頭、水煮蛋、牛奶、小黃瓜、粗胡椒粒、洋蔥、鹽

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馬鈴薯鮪魚派
馬鈴薯鮪魚派 王萓婕

食材:冷凍酥皮、鮪魚罐頭、馬鈴薯、沙拉醬

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總匯三明治(鮪魚、馬鈴薯、厚蛋、起司)
總匯三明治(鮪魚、馬鈴薯、厚蛋、起司) Bifido Yi

早餐、下午茶,來一份總匯三明治,四種口味,一次滿足。

食材:吐司、橄欖形小餐包、鮪魚罐頭、洋蔥、馬鈴薯、桂冠沙拉、紅蘿蔔、蛋、黑胡椒粒、玉米粒、小黃瓜、起司片、蕃茄、肉鬆、鹽

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鮪魚馬鈴薯蛋沙拉
鮪魚馬鈴薯蛋沙拉 Wiwi Chen

食材:馬鈴薯、雞蛋、鮪魚罐頭、糖、胡椒、鹽、日式美乃滋

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  • 1 跟著做
鮪魚洋蔥馬鈴薯❤️
鮪魚洋蔥馬鈴薯❤️ 曾愛笑

食材:馬鈴薯(小的)、鮪魚罐頭、有鹽奶油、洋蔥、胡椒粉、水煮蛋

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烤鮪魚豆腐馬鈴薯餅
烤鮪魚豆腐馬鈴薯餅 Simple Cooking

很像海鮮餅,包著海苔吃,真的超美味的。

食材:馬鈴薯、燕麥片、嫩豆腐、鮪魚罐頭、素蠔油、白胡椒粉

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