鮪魚煎蛋

大陸妹鮪魚海苔煎蛋

小艾

食材：大陸妹生菜、鮪魚罐頭、雞蛋、白芝麻、韓國海苔碎

三分鐘嘴饞鮪魚罐頭煎蛋

Vodga

朋友健身時高蛋白點心，當正餐也可以

食材：鮪魚罐頭、蛋、冷凍毛豆仁

韓式鮪魚煎蛋捲

奇媽咪簡單廚房🍳

IG 👉🏻 https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=a4euy62dihpd 「 創意韓...

食材：雞蛋、鮪魚罐頭、韓式辣椒粉、蔥花、白胡椒粉、鹽巴

鮪魚煎蛋

辣媽小廚

食材：蛋、罐頭鮪魚1罐、蔥花、黑胡椒

微波偷懶高蛋白早餐❤️起司鮭魚蛋❤️

劉太太 日常料理

可以早上偷懶多睡30分鐘的超簡單微波高蛋白早餐❤️ 希望各位小夥伴們可以睡飽飽吃飽飽🥰 #夏天食譜

食材：鮭魚或鮪魚罐頭🐟、低脂起司片🧀️、胡椒🧂、水煮蛋或煎蛋🍳、義式香草🌿

鮪魚煎蛋捲

奇媽咪簡單廚房🍳

小孩子最愛的一道料理❤️ 連大人都愛吃的鮪魚蛋捲， 猜猜看是什麼秘密武器在蛋捲裡面吧😆 用簡單的料理方式，讓自己也能品嚐到餐廳的風味🌸

食材：鮪魚罐頭、蔥、小磨坊-香蒜黑胡椒粒、雞蛋、白胡椒粉、美乃滋

- 全麥鮪魚蛋吐司 -

Renie の新手人妻

採用全麥吐司及水煮鮪魚，自己動手做，健康又減脂～

食材：全麥吐司、水煮鮪魚罐頭、煎蛋、小黃瓜、美乃滋

鮪魚起士煎蛋捲

玉米米*

鹹鹹甜甜的煎蛋捲，咬了會牽絲，大人小孩都愛吃。

食材：蛋、起士片、鮪魚罐頭、冰糖、鮮奶或鮮奶油

5分鐘早餐【鮪魚起士煎蛋捲】

簡單吃簡單

早餐很重要！但大部分人都因爲趕時間隨便吃一吃而已！這個蛋捲方便又快速，營養又好吃！單吃或夾麵包都超讚！

食材：雞蛋、白醋、鮪魚罐頭、起士片、巴西里

鮪魚玉米煎蛋

人妻廚房日誌-Mandy

小朋友的好朋友

食材：水煮鮪魚罐頭、玉米粒、海鹽、雞蛋、鮮味炒手、番茄醬（可有可無）

鮪魚煎蛋

Her Mon

煎蛋配合不同海鮮都十分美味，如蝦、蟹、蠔等，這次用上新鮮鮪魚碎，雖是次等鮪魚，但比起罐頭鮪魚漿口感好得多，而且料理容易。

食材：鮪魚肉、雞蛋、鹽、胡椒粉、香草

鮪魚蔬食煎蛋

靜姐廚房

這是 pizza 嗎 ? 不是ㄟ， 是我把鮪魚煎蛋煎成披薩樣，看起來的成果還真的滿不錯的.....好吃又好看~

食材：蛋、鮪魚罐頭、彩椒，花椰菜。洋蔥、黑，白胡椒粉、糖，鹽

椰子風味玉米鮪魚聰明蛋捲（椰子油料理）

Noki

利用椰子油特殊的風味，讓平凡的鮪魚聰明蛋有了更多層次的香氣，清爽不膩口～ 再加上玉米，就能成為健康營養的早餐😜

食材：蛋、鮪魚罐頭、椰子油、玉米罐頭、玄米油（煎蛋用）、乾燥迷迭香、胡椒粉