鮪魚炊飯

番茄鮪魚炊飯 - 懶人版

Chen WanChen

免開火超懶人一鍋到底

食材：米、番茄、櫛瓜、玉米筍、鮪魚罐頭、蒜頭

鮪魚炊飯

鋁罐の健康食記

炊飯真是懶人料理!丟一丟 放電鍋煮熟就能吃了 這裡都能找到我 ig:https://instagram.com/can_eat_...

食材：米、鮪魚、洋蔥、紅蘿蔔、醬油、杏鮑菇、米酒、節瓜、味霖、黑木耳

鮪魚玉米炊飯

Oscar

簡單方便 家裡如果有小孩 或是懶惰煮一堆菜的 一鍋搞定👍

食材：玉米罐頭、鮪魚罐頭、白米、無鹽奶油、醬油

鮮筍鮪魚炊飯（電子鍋）

Selina Ko

新買了綠竹筍，又在冰箱裡找到用剩的紅蘿蔔和牛蒡，用來做這道鮮筍鮪魚炊飯最適合了。

食材：白米、綠竹筍、紅蘿蔔、牛蒡、鮪魚（海底雞）罐頭

鮮檸醬油芥末生醃鮪魚

張女生

食材：生食級鮪魚、檸檬、碎切嫩薑、醬油、芥末、半熟水煮蛋、隨意的炊飯

鮪魚炊飯

Lucia ke

食材：鮪魚罐、鴻喜菇、白米、烹大師、海帶芽、吻仔魚、鹽、水

寶寶粥、鮪魚炊飯、鮮菜肉湯-美味低溫料理

SHOWA 氣煎料理舒壓鍋

煮寶寶粥不怕焦，同時顧好父母的一餐， 全家人的營養一次煮齊！ 影音食譜: https://youtu.be/Uom3KI9llcA...

食材：豬後腿肉、小白菜、白米、洋蔥、水、預泡的米和水、鹽、牛番茄、番茄、鮪魚罐頭、ˊ豬後腿肉

小資電子鍋料理｜日式鮪魚菇炊飯

日本男子小廚房 - かず

只需要所有材料投入電子鍋中，按下炊飯鍵就能完成，對於不善料理的小資族，是一道很方便好吃的料理。 淡雅鮮甜的味道，捏成飯糰也很適合...

食材：米、鮪魚罐頭、味醂、鴻禧菇、醬油、紅蘿蔔、鰹魚粉、水

一顆番茄鮪魚飯 (清爽系炊飯)

小喬君Joyc

新鮮番茄有著爽口的香甜酸味,一顆番茄做炊飯,再來鮪魚來提味,簡單無油又美味唷!

食材：白米 & 水 各、洋蔥、中型番茄、蔥花、油漬鮪魚罐頭(或水煮罐頭)

美乃滋鮪魚炊飯

禾&翊

這個道料理是參考大琢太太的食譜 調味稍作改變。

食材：糙米、白米、水、水煮鮪魚罐頭、粗粒胡椒、日式美乃滋、碎青蔥

挑食小孩也投降•萬聖節四拼盤

Omememelly

今天的料理很適合把拔馬麻帶著小朋友一起動手做（然後大家一起邊做邊偷吃，是不是超級歡樂🎉）或是把拔馬麻自己偷偷完成再給小朋友一個驚喜...

食材：甜椒、鮪魚、起司、蕃茄醬、炊飯、胡蘿蔔（熟）、Pocky、鱈魚香絲（粗）、鱈魚香絲（細）、黑豆、芥末籽、巧克力醬

高蛋白「鮪魚菇菇黃瓜拌飯」285卡

妮可小姐-增肌減脂創意料理-

懶人料理之一 好市多的鮪魚罐頭比較乾澀 通常都是拿來早餐時段食用 這組合做法其他食譜都有介紹 熱量285卡 蛋白質34克 碳水...

食材：蒜味小黃瓜、藜麥糙米炊飯、好市多鮪魚罐頭、水煮蛋

鮪魚地瓜雞炊飯【快鍋就用樂鍋史蒂娜】

可拉的鏡頭

地瓜與鮪魚都是有點帶甜的食材，孩子很喜歡，暑假期間常常不知讓孩子吃什麼"新奇"的食物，今天這一道的組合，希望孩子喜歡，使用快鍋來處...

食材：米、雞胸、地瓜、鮪魚、牛排專用香料、酒、月桂葉、百里香、洋蔥、橄欖油、排骨高湯、洋香菜、花椰葉